| Яичный белок куриный (Запекание) | 270 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 167 г |
| Рисовая мука, белая | 101 г |
| Банан (Запекание) | 54 г |
| Какао-порошок | 11 г |
| Вода | 100 г |
| Кефир 2,5% жирности | 200 г |
| Банан | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 139.9 ккал | 1684 ккал | 8.3% | 5.9% | 1204 г |
| Белки | 7.6 г | 76 г | 10% | 7.1% | 1000 г |
| Жиры | 6 г | 56 г | 10.7% | 7.6% | 933 г |
| Углеводы | 13.4 г | 219 г | 6.1% | 4.4% | 1634 г |
| Углеводы (общие) | 9.5 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.9 г | 20 г | 4.5% | 3.2% | 2222 г |
| Вода | 71.7 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3170 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 155 мкг | 900 мкг | 17.2% | 12.3% | 581 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.055 мг | 5 мг | 1.1% | 0.8% | 9091 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.07 мг | 1.5 мг | 4.7% | 3.4% | 2143 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.272 мг | 1.8 мг | 15.1% | 10.8% | 662 г |
| Витамин В4, холин | 147.46 мг | 500 мг | 29.5% | 21.1% | 339 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.998 мг | 5 мг | 20% | 14.3% | 501 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.193 мг | 2 мг | 9.7% | 6.9% | 1036 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.76 мкг | 400 мкг | 1.7% | 1.2% | 5917 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.412 мкг | 3 мкг | 13.7% | 9.8% | 728 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.43 мг | 90 мг | 1.6% | 1.1% | 6294 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.258 мкг | 10 мкг | 12.6% | 9% | 795 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.403 мг | 15 мг | 2.7% | 1.9% | 3722 г |
| Витамин Н, биотин | 12.731 мкг | 50 мкг | 25.5% | 18.2% | 393 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.0693 мг | 20 мг | 10.3% | 7.4% | 967 г |
| Ниацин | 0.208 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 176.54 мг | 2500 мг | 7.1% | 5.1% | 1416 г |
| Кальций, Ca | 56.61 мг | 1000 мг | 5.7% | 4.1% | 1766 г |
| Кремний, Si | 11.932 мг | 30 мг | 39.8% | 28.4% | 251 г |
| Магний, Mg | 23.51 мг | 400 мг | 5.9% | 4.2% | 1701 г |
| Натрий, Na | 78.7 мг | 1300 мг | 6.1% | 4.4% | 1652 г |
| Сера, S | 95.39 мг | 1000 мг | 9.5% | 6.8% | 1048 г |
| Фосфор, P | 144.9 мг | 800 мг | 18.1% | 12.9% | 552 г |
| Хлор, Cl | 106.06 мг | 2300 мг | 4.6% | 3.3% | 2169 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 13.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 57.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 0.33 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.635 мг | 18 мг | 9.1% | 6.5% | 1101 г |
| Йод, I | 8.6 мкг | 150 мкг | 5.7% | 4.1% | 1744 г |
| Кобальт, Co | 4.544 мкг | 10 мкг | 45.4% | 32.5% | 220 г |
| Литий, Li | 0.511 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2397 мг | 2 мг | 12% | 8.6% | 834 г |
| Медь, Cu | 121.16 мкг | 1000 мкг | 12.1% | 8.6% | 825 г |
| Молибден, Mo | 5.561 мкг | 70 мкг | 7.9% | 5.6% | 1259 г |
| Никель, Ni | 0.62 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.75 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 9.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 16.867 мкг | 55 мкг | 30.7% | 21.9% | 326 г |
| Стронций, Sr | 3.8 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.01 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.4% | 22210 г |
| Хром, Cr | 2.54 мкг | 50 мкг | 5.1% | 3.6% | 1969 г |
| Цинк, Zn | 0.892 мг | 12 мг | 7.4% | 5.3% | 1345 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.416 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.437 г | ~ | |||
| Валин | 0.415 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.155 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.367 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.559 г | ~ | |||
| Лизин | 0.421 г | ~ | |||
| Метионин | 0.207 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.319 г | ~ | |||
| Треонин | 0.306 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.349 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.553 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.383 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.584 г | ~ | |||
| Глицин | 0.23 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.911 г | ~ | |||
| Пролин | 0.268 г | ~ | |||
| Серин | 0.492 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.272 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.141 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 10.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 247.19 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.037 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.003 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.117 г | min 16.8 г | 12.6% | 9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.047 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.749 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.7% | 4.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ |
Энергетическая ценность Торт мамы составляет 139,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».