| Тесто для вареников | 10 г |
| Вишня | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.4 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1262 г |
| Белки | 3.9 г | 76 г | 5.1% | 3.8% | 1949 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.3% | 5600 г |
| Углеводы | 28 г | 219 г | 12.8% | 9.6% | 782 г |
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 6% | 1250 г |
| Вода | 64.7 г | 2273 г | 2.8% | 2.1% | 3513 г |
| Органические кислоты | 19.2 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 22.2 мкг | 900 мкг | 2.5% | 1.9% | 4054 г |
| Ретинол | 0.012 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.06 мг | 5 мг | 1.2% | 0.9% | 8333 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.058 мг | 1.5 мг | 3.9% | 2.9% | 2586 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 2.4% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 26.1 мг | 500 мг | 5.2% | 3.9% | 1916 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.208 мг | 5 мг | 4.2% | 3.1% | 2404 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.07 мг | 2 мг | 3.5% | 2.6% | 2857 г |
| Витамин В9, фолаты | 11.64 мкг | 400 мкг | 2.9% | 2.2% | 3436 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.04 мкг | 3 мкг | 1.3% | 1% | 7500 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.12 мг | 90 мг | 10.1% | 7.6% | 987 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.04 мкг | 10 мкг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.94 мг | 15 мг | 6.3% | 4.7% | 1596 г |
| Витамин Н, биотин | 1.56 мкг | 50 мкг | 3.1% | 2.3% | 3205 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.8% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.2244 мг | 20 мг | 6.1% | 4.6% | 1633 г |
| Ниацин | 0.6 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 204.36 мг | 2500 мг | 8.2% | 6.1% | 1223 г |
| Кальций, Ca | 41.68 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.1% | 2399 г |
| Кремний, Si | 25.68 мг | 30 мг | 85.6% | 64.2% | 117 г |
| Магний, Mg | 21.6 мг | 400 мг | 5.4% | 4% | 1852 г |
| Натрий, Na | 24.48 мг | 1300 мг | 1.9% | 1.4% | 5310 г |
| Сера, S | 30.52 мг | 1000 мг | 3.1% | 2.3% | 3277 г |
| Фосфор, P | 54.7 мг | 800 мг | 6.8% | 5.1% | 1463 г |
| Хлор, Cl | 305.36 мг | 2300 мг | 13.3% | 10% | 753 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 352.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 85.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 39.52 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.7 мг | 18 мг | 3.9% | 2.9% | 2571 г |
| Йод, I | 2.96 мкг | 150 мкг | 2% | 1.5% | 5068 г |
| Кобальт, Co | 1.44 мкг | 10 мкг | 14.4% | 10.8% | 694 г |
| Литий, Li | 1.8 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2056 мг | 2 мг | 10.3% | 7.7% | 973 г |
| Медь, Cu | 91.64 мкг | 1000 мкг | 9.2% | 6.9% | 1091 г |
| Молибден, Mo | 6.36 мкг | 70 мкг | 9.1% | 6.8% | 1101 г |
| Никель, Ni | 9.6 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.68 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 46.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.9 мкг | 55 мкг | 3.5% | 2.6% | 2895 г |
| Стронций, Sr | 5.18 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 3 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 17.04 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.3% | 23474 г |
| Хром, Cr | 5.08 мкг | 50 мкг | 10.2% | 7.6% | 984 г |
| Цинк, Zn | 0.3484 мг | 12 мг | 2.9% | 2.2% | 3444 г |
| Цирконий, Zr | 0.05 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 18.5 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 2.7 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 13.6 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Вареники с вишней лиля составляет 133,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».