Рецепт Холодец из бедра индейки январь 2023. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Холодец из бедра индейки январь 2023

Бульон из бедра индейки январь 2023	400 г
Бедро индейки отварное	310 г
Желатин пищевой	10 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Холодец из бедра индейки январь 2023".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	90.5 ккал	1684 ккал	5.4%	6%	1861 г
Белки	13 г	76 г	17.1%	18.9%	585 г
Жиры	2.7 г	56 г	4.8%	5.3%	2074 г
Вода	84.3 г	2273 г	3.7%	4.1%	2696 г
Витамины
Витамин РР, НЭ	0.2039 мг	20 мг	1%	1.1%	9809 г
Макроэлементы
Калий, K	0.01 мг	2500 мг			25000000 г
Кальций, Ca	9.86 мг	1000 мг	1%	1.1%	10142 г
Магний, Mg	1.13 мг	400 мг	0.3%	0.3%	35398 г
Натрий, Na	0.15 мг	1300 мг			866667 г
Фосфор, P	4.2 мг	800 мг	0.5%	0.6%	19048 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.028 мг	18 мг	0.2%	0.2%	64286 г
Марганец, Mn	0.0014 мг	2 мг	0.1%	0.1%	142857 г
Медь, Cu	22.11 мкг	1000 мкг	2.2%	2.4%	4523 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины	0.01 г	~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин*	0.101 г	~
Валин	0.027 г	~
Гистидин*	0.017 г	~
Изолейцин	0.017 г	~
Лейцин	0.037 г	~
Лизин	0.058 г	~
Метионин	0.002 г	~
Метионин + Цистеин	0.002 г	~
Треонин	0.02 г	~
Фенилаланин	0.024 г	~
Фенилаланин+Тирозин	0.028 г	~
Заменимые аминокислоты
Аланин	0.098 г	~
Аспарагиновая кислота	0.063 г	~
Глицин	0.285 г	~
Глутаминовая кислота	0.135 г	~
Пролин	0.206 г	~
Серин	0.038 г	~
Тирозин	0.004 г	~

Энергетическая ценность Холодец из бедра индейки январь 2023 составляет 90,5 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок