| Яйцо куриное | 50 г |
| Творог 5% | 300 г |
| Масло Топленое [Белорусский Дом Масла] | 100 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.3 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 100 г |
| Мука [Макфа] | 400 г |
| Разрыхлитель пищевой, пекарный порошок (заменяющий дрожжи), двойного действия, натрий, сульфат алюминия (Е-520) | 10 г |
| Ваниль [Energy Diet] | 1 г |
| Грецкий орех | 200 г |
| Сахар Белый Кристаллический [Русский Сахар] | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 459.9 ккал | 1684 ккал | 27.3% | 5.9% | 366 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 3.2% | 673 г |
| Жиры | 23.4 г | 56 г | 41.8% | 9.1% | 239 г |
| Углеводы | 50.4 г | 219 г | 23% | 5% | 435 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 1.3% | 1667 г |
| Вода | 10.6 г | 2273 г | 0.5% | 0.1% | 21443 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 23.3 мкг | 900 мкг | 2.6% | 0.6% | 3863 г |
| Ретинол | 0.02 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.1% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.089 мг | 1.5 мг | 5.9% | 1.3% | 1685 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.118 мг | 1.8 мг | 6.6% | 1.4% | 1525 г |
| Витамин В4, холин | 30.85 мг | 500 мг | 6.2% | 1.3% | 1621 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.278 мг | 5 мг | 5.6% | 1.2% | 1799 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.213 мг | 2 мг | 10.7% | 2.3% | 939 г |
| Витамин В9, фолаты | 26.429 мкг | 400 мкг | 6.6% | 1.4% | 1513 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.402 мкг | 3 мкг | 13.4% | 2.9% | 746 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.3% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.122 мкг | 10 мкг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.552 мг | 15 мг | 3.7% | 0.8% | 2717 г |
| Витамин Н, биотин | 3.629 мкг | 50 мкг | 7.3% | 1.6% | 1378 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.1% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.2 мг | 20 мг | 11% | 2.4% | 909 г |
| Ниацин | 0.352 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 132.12 мг | 2500 мг | 5.3% | 1.2% | 1892 г |
| Кальций, Ca | 122.5 мг | 1000 мг | 12.3% | 2.7% | 816 г |
| Кремний, Si | 11.429 мг | 30 мг | 38.1% | 8.3% | 262 г |
| Магний, Mg | 30.26 мг | 400 мг | 7.6% | 1.7% | 1322 г |
| Натрий, Na | 132.28 мг | 1300 мг | 10.2% | 2.2% | 983 г |
| Сера, S | 27.48 мг | 1000 мг | 2.7% | 0.6% | 3639 г |
| Фосфор, P | 156.1 мг | 800 мг | 19.5% | 4.2% | 512 г |
| Хлор, Cl | 29.24 мг | 2300 мг | 1.3% | 0.3% | 7866 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 4.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 20.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.48 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.72 мг | 18 мг | 4% | 0.9% | 2500 г |
| Йод, I | 1.54 мкг | 150 мкг | 1% | 0.2% | 9740 г |
| Кобальт, Co | 1.871 мкг | 10 мкг | 18.7% | 4.1% | 534 г |
| Литий, Li | 0.533 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.3635 мг | 2 мг | 18.2% | 4% | 550 г |
| Медь, Cu | 104.51 мкг | 1000 мкг | 10.5% | 2.3% | 957 г |
| Молибден, Mo | 1.066 мкг | 70 мкг | 1.5% | 0.3% | 6567 г |
| Никель, Ni | 36.19 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 3.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.397 мкг | 55 мкг | 4.4% | 1% | 2295 г |
| Стронций, Sr | 0.67 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 133.1 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 0.7% | 3005 г |
| Хром, Cr | 0.3 мкг | 50 мкг | 0.6% | 0.1% | 16667 г |
| Цинк, Zn | 0.5426 мг | 12 мг | 4.5% | 1% | 2212 г |
| Цирконий, Zr | 1.14 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.371 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.474 г | ~ | |||
| Валин | 0.221 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.094 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.175 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.286 г | ~ | |||
| Лизин | 0.127 г | ~ | |||
| Метионин | 0.079 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Треонин | 0.141 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.044 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.178 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.311 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.089 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.291 г | ~ | |||
| Глицин | 0.21 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.675 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.18 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.133 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.037 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 1.4 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 21.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 6.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 21.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 31.43 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.936 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.29 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.037 г | min 16.8 г | 18.1% | 3.9% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.057 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.29 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.211 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 7.755 г | от 11.2 до 20.6 г | 69.2% | 15% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 6.395 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 1.355 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.005 г | ~ |
Энергетическая ценность Рогалики на творог с Орехово начинкой составляет 459,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».