| Хлеб пшеничный, батон из муки 1 сорта | 16 г |
| Помидоры (томаты), парниковые (Холодная обработка (мойка, нарезка)) | 40 г |
| Колбаса сырокопченая, московская | 14 г |
| Сыр российский | 29 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 218 ккал | 1684 ккал | 12.9% | 5.9% | 772 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 7.1% | 644 г |
| Жиры | 14.8 г | 56 г | 26.4% | 12.1% | 378 г |
| Углеводы | 9.1 г | 219 г | 4.2% | 1.9% | 2407 г |
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 2.3% | 2000 г |
| Вода | 60 г | 2273 г | 2.6% | 1.2% | 3788 г |
| Органические кислоты | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 118 мкг | 900 мкг | 13.1% | 6% | 763 г |
| бета Каротин | 0.252 мг | 5 мг | 5% | 2.3% | 1984 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.096 мг | 1.5 мг | 6.4% | 2.9% | 1563 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.152 мг | 1.8 мг | 8.4% | 3.9% | 1184 г |
| Витамин В4, холин | 11.43 мг | 500 мг | 2.3% | 1.1% | 4374 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.17 мг | 5 мг | 3.4% | 1.6% | 2941 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.086 мг | 2 мг | 4.3% | 2% | 2326 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.374 мкг | 400 мкг | 3.6% | 1.7% | 2783 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.41 мкг | 3 мкг | 13.7% | 6.3% | 732 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.29 мг | 90 мг | 9.2% | 4.2% | 1086 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.281 мкг | 10 мкг | 2.8% | 1.3% | 3559 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.518 мг | 15 мг | 3.5% | 1.6% | 2896 г |
| Витамин Н, биотин | 0.76 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.7% | 6579 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.2 мкг | 120 мкг | 2.7% | 1.2% | 3750 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.6941 мг | 20 мг | 18.5% | 8.5% | 541 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 208.02 мг | 2500 мг | 8.3% | 3.8% | 1202 г |
| Кальций, Ca | 266.71 мг | 1000 мг | 26.7% | 12.2% | 375 г |
| Кремний, Si | 0.356 мг | 30 мг | 1.2% | 0.6% | 8427 г |
| Магний, Mg | 28.07 мг | 400 мг | 7% | 3.2% | 1425 г |
| Натрий, Na | 602.85 мг | 1300 мг | 46.4% | 21.3% | 216 г |
| Сера, S | 117.41 мг | 1000 мг | 11.7% | 5.4% | 852 г |
| Фосфор, P | 215.2 мг | 800 мг | 26.9% | 12.3% | 372 г |
| Хлор, Cl | 158.3 мг | 2300 мг | 6.9% | 3.2% | 1453 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 54.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 10.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.37 мг | 18 мг | 7.6% | 3.5% | 1314 г |
| Йод, I | 2.32 мкг | 150 мкг | 1.5% | 0.7% | 6466 г |
| Кобальт, Co | 2.731 мкг | 10 мкг | 27.3% | 12.5% | 366 г |
| Марганец, Mn | 0.2192 мг | 2 мг | 11% | 5% | 912 г |
| Медь, Cu | 86.61 мкг | 1000 мкг | 8.7% | 4% | 1155 г |
| Молибден, Mo | 4.897 мкг | 70 мкг | 7% | 3.2% | 1429 г |
| Селен, Se | 1.131 мкг | 55 мкг | 2.1% | 1% | 4863 г |
| Фтор, F | 10.42 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 38388 г |
| Хром, Cr | 2.38 мкг | 50 мкг | 4.8% | 2.2% | 2101 г |
| Цинк, Zn | 1.3713 мг | 12 мг | 11.4% | 5.2% | 875 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 25.8 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность горячий бутерброд составляет 218 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».