| Кабачок | 266 г |
| Морковь | 55 г |
| Масло Гхи [ВкусВилл] | 3 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 33.9 ккал | 1684 ккал | 2% | 5.9% | 4968 г |
| Белки | 0.7 г | 76 г | 0.9% | 2.7% | 10857 г |
| Жиры | 1.2 г | 56 г | 2.1% | 6.2% | 4667 г |
| Углеводы | 4.9 г | 219 г | 2.2% | 6.5% | 4469 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 17.7% | 1667 г |
| Вода | 91.3 г | 2273 г | 4% | 11.8% | 2490 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 343.6 мкг | 900 мкг | 38.2% | 112.7% | 262 г |
| бета Каротин | 2.062 мг | 5 мг | 41.2% | 121.5% | 242 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.035 мг | 1.5 мг | 2.3% | 6.8% | 4286 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 6.2% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 9.29 мг | 500 мг | 1.9% | 5.6% | 5382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.126 мг | 5 мг | 2.5% | 7.4% | 3968 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.112 мг | 2 мг | 5.6% | 16.5% | 1786 г |
| Витамин В9, фолаты | 13.022 мкг | 400 мкг | 3.3% | 9.7% | 3072 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.16 мг | 90 мг | 14.6% | 43.1% | 684 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 2.9% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 0.43 мкг | 50 мкг | 0.9% | 2.7% | 11628 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.8 мкг | 120 мкг | 4.8% | 14.2% | 2069 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7614 мг | 20 мг | 3.8% | 11.2% | 2627 г |
| Ниацин | 0.662 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 229.35 мг | 2500 мг | 9.2% | 27.1% | 1090 г |
| Кальций, Ca | 16.9 мг | 1000 мг | 1.7% | 5% | 5917 г |
| Кремний, Si | 28.873 мг | 30 мг | 96.2% | 283.8% | 104 г |
| Магний, Mg | 13.84 мг | 400 мг | 3.5% | 10.3% | 2890 г |
| Натрий, Na | 5.21 мг | 1300 мг | 0.4% | 1.2% | 24952 г |
| Сера, S | 1.02 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.3% | 98039 г |
| Фосфор, P | 19.2 мг | 800 мг | 2.4% | 7.1% | 4167 г |
| Хлор, Cl | 10.69 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.5% | 21515 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 114 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 49.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 21.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.447 мг | 18 мг | 2.5% | 7.4% | 4027 г |
| Йод, I | 0.87 мкг | 150 мкг | 0.6% | 1.8% | 17241 г |
| Кобальт, Co | 1.243 мкг | 10 мкг | 12.4% | 36.6% | 805 г |
| Литий, Li | 1.019 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1275 мг | 2 мг | 6.4% | 18.9% | 1569 г |
| Медь, Cu | 51.35 мкг | 1000 мкг | 5.1% | 15% | 1947 г |
| Молибден, Mo | 5.53 мкг | 70 мкг | 7.9% | 23.3% | 1266 г |
| Никель, Ni | 1.922 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 22.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.181 мкг | 55 мкг | 0.3% | 0.9% | 30387 г |
| Стронций, Sr | 1.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 12.95 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.9% | 30888 г |
| Хром, Cr | 1.25 мкг | 50 мкг | 2.5% | 7.4% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 0.2731 мг | 12 мг | 2.3% | 6.8% | 4394 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.034 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.007 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.002 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.006 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лизин | 0.006 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.005 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.008 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.101 г | ~ | |||
| Аланин | 0.008 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.005 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.04 г | ~ | |||
| Пролин | 0.005 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.003 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 32.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кабачок +морковь составляет 33,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».