| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 100 г |
| Макароны из муки высшего сорта | 300 г |
| Лосось атлантический (семга) | 150 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 263.7 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 6% | 639 г |
| Белки | 11.9 г | 76 г | 15.7% | 6% | 639 г |
| Жиры | 6.6 г | 56 г | 11.8% | 4.5% | 848 г |
| Углеводы | 39.2 г | 219 г | 17.9% | 6.8% | 559 г |
| Пищевые волокна | 2 г | 20 г | 10% | 3.8% | 1000 г |
| Вода | 39.6 г | 2273 г | 1.7% | 0.6% | 5740 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 40 мкг | 900 мкг | 4.4% | 1.7% | 2250 г |
| Ретинол | 0.038 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.011 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 45455 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.161 мг | 1.5 мг | 10.7% | 4.1% | 932 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.11 мг | 1.8 мг | 6.1% | 2.3% | 1636 г |
| Витамин В4, холин | 50.21 мг | 500 мг | 10% | 3.8% | 996 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.655 мг | 5 мг | 13.1% | 5% | 763 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.316 мг | 2 мг | 15.8% | 6% | 633 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.091 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.8% | 2095 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.9 мкг | 3 мкг | 30% | 11.4% | 333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.33 мг | 90 мг | 0.4% | 0.2% | 27273 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.833 мкг | 10 мкг | 18.3% | 6.9% | 546 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.4 мг | 15 мг | 9.3% | 3.5% | 1071 г |
| Витамин Н, биотин | 1.829 мкг | 50 мкг | 3.7% | 1.4% | 2734 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.4 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 30000 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.2545 мг | 20 мг | 21.3% | 8.1% | 470 г |
| Ниацин | 2.309 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 201.45 мг | 2500 мг | 8.1% | 3.1% | 1241 г |
| Кальций, Ca | 30.09 мг | 1000 мг | 3% | 1.1% | 3323 г |
| Кремний, Si | 2.182 мг | 30 мг | 7.3% | 2.8% | 1375 г |
| Магний, Mg | 17 мг | 400 мг | 4.3% | 1.6% | 2353 г |
| Натрий, Na | 20.27 мг | 1300 мг | 1.6% | 0.6% | 6413 г |
| Сера, S | 97.38 мг | 1000 мг | 9.7% | 3.7% | 1027 г |
| Фосфор, P | 115.6 мг | 800 мг | 14.5% | 5.5% | 692 г |
| Хлор, Cl | 55.09 мг | 2300 мг | 2.4% | 0.9% | 4175 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 9.1 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.127 мг | 18 мг | 6.3% | 2.4% | 1597 г |
| Йод, I | 16.09 мкг | 150 мкг | 10.7% | 4.1% | 932 г |
| Кобальт, Co | 6.382 мкг | 10 мкг | 63.8% | 24.2% | 157 г |
| Марганец, Mn | 0.3196 мг | 2 мг | 16% | 6.1% | 626 г |
| Медь, Cu | 453.82 мкг | 1000 мкг | 45.4% | 17.2% | 220 г |
| Молибден, Mo | 8.873 мкг | 70 мкг | 12.7% | 4.8% | 789 г |
| Никель, Ni | 1.636 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.36 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 10.027 мкг | 55 мкг | 18.2% | 6.9% | 549 г |
| Стронций, Sr | 3.09 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 132.91 мкг | 4000 мкг | 3.3% | 1.3% | 3010 г |
| Хром, Cr | 16.56 мкг | 50 мкг | 33.1% | 12.6% | 302 г |
| Цинк, Zn | 0.608 мг | 12 мг | 5.1% | 1.9% | 1974 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.927 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.224 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.236 г | ~ | |||
| Валин | 0.295 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.121 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.269 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.491 г | ~ | |||
| Лизин | 0.172 г | ~ | |||
| Метионин | 0.1 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.215 г | ~ | |||
| Треонин | 0.19 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.061 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.301 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.462 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.304 г | ~ | |||
| Аланин | 0.196 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.219 г | ~ | |||
| Глицин | 0.2 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.805 г | ~ | |||
| Пролин | 0.586 г | ~ | |||
| Серин | 0.306 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.16 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.114 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.8 г | от 0.9 до 3.7 г | 88.9% | 33.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 33.64 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.7 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.125 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.075 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.038 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.075 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.558 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.042 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.793 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.387 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.036 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.914 г | min 16.8 г | 11.4% | 4.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.051 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.922 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.009 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.31 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.7% | 4.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.3 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.038 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.062 г | ~ |
Энергетическая ценность Паста с красной рыбой составляет 263,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».