| Морковь (Жарка) | 500 г |
| Тыква (Жарка) | 50 г |
| Кукурузная мука | 50 г |
| Масло Оливковое [Rio D'oro] | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 104.6 ккал | 1684 ккал | 6.2% | 5.9% | 1610 г |
| Белки | 2.6 г | 76 г | 3.4% | 3.3% | 2923 г |
| Жиры | 2.7 г | 56 г | 4.8% | 4.6% | 2074 г |
| Углеводы | 17.1 г | 219 г | 7.8% | 7.5% | 1281 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 17.7% | 541 г |
| Вода | 67.2 г | 2273 г | 3% | 2.9% | 3382 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2236.9 мкг | 900 мкг | 248.5% | 237.6% | 40 г |
| бета Каротин | 13.421 мг | 5 мг | 268.4% | 256.6% | 37 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.099 мг | 1.5 мг | 6.6% | 6.3% | 1515 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.083 мг | 1.8 мг | 4.6% | 4.4% | 2169 г |
| Витамин В4, холин | 9.55 мг | 500 мг | 1.9% | 1.8% | 5236 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.297 мг | 5 мг | 5.9% | 5.6% | 1684 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.145 мг | 2 мг | 7.3% | 7% | 1379 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.693 мкг | 400 мкг | 2.2% | 2.1% | 4601 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.44 мг | 90 мг | 0.5% | 0.5% | 20455 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.463 мг | 15 мг | 3.1% | 3% | 3240 г |
| Витамин Н, биотин | 0.762 мкг | 50 мкг | 1.5% | 1.4% | 6562 г |
| Витамин К, филлохинон | 11.5 мкг | 120 мкг | 9.6% | 9.2% | 1043 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.4509 мг | 20 мг | 7.3% | 7% | 1378 г |
| Ниацин | 1.192 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 276.24 мг | 2500 мг | 11% | 10.5% | 905 г |
| Кальций, Ca | 37.49 мг | 1000 мг | 3.7% | 3.5% | 2667 г |
| Кремний, Si | 32.346 мг | 30 мг | 107.8% | 103.1% | 93 г |
| Магний, Mg | 50.52 мг | 400 мг | 12.6% | 12% | 792 г |
| Натрий, Na | 25.52 мг | 1300 мг | 2% | 1.9% | 5094 г |
| Сера, S | 17.99 мг | 1000 мг | 1.8% | 1.7% | 5559 г |
| Фосфор, P | 82.3 мг | 800 мг | 10.3% | 9.8% | 972 г |
| Хлор, Cl | 74.69 мг | 2300 мг | 3.2% | 3.1% | 3079 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 382.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 235.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 125.04 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.236 мг | 18 мг | 6.9% | 6.6% | 1456 г |
| Йод, I | 4.45 мкг | 150 мкг | 3% | 2.9% | 3371 г |
| Кобальт, Co | 2.568 мкг | 10 мкг | 25.7% | 24.6% | 389 г |
| Литий, Li | 7.002 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.259 мг | 2 мг | 13% | 12.4% | 772 г |
| Медь, Cu | 128.18 мкг | 1000 мкг | 12.8% | 12.2% | 780 г |
| Молибден, Mo | 23.828 мкг | 70 мкг | 34% | 32.5% | 294 г |
| Никель, Ni | 7.478 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 34.7 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.43 мкг | 55 мкг | 2.6% | 2.5% | 3846 г |
| Стронций, Sr | 10.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 73.28 мкг | 4000 мкг | 1.8% | 1.7% | 5459 г |
| Хром, Cr | 3.71 мкг | 50 мкг | 7.4% | 7.1% | 1348 г |
| Цинк, Zn | 0.5999 мг | 12 мг | 5% | 4.8% | 2000 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 8.93 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 8.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 4.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.383 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.05 г | ~ | |||
| Валин | 0.053 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.017 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.054 г | ~ | |||
| Лизин | 0.047 г | ~ | |||
| Метионин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.025 г | ~ | |||
| Треонин | 0.039 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.01 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.038 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.061 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.731 г | ~ | |||
| Аланин | 0.059 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.166 г | ~ | |||
| Глицин | 0.036 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.289 г | ~ | |||
| Пролин | 0.037 г | ~ | |||
| Серин | 0.041 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.022 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.1% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность ПП котлеты морковные составляет 104,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».