| Творожный Сыр [Хохланд] | 30 г |
| Масло Сливочное 82,5% [Залесский Фермер] | 50 г |
| Мука миндальная [Мука и макаронные изделия] | 80 г |
| Какао-порошок | 25 г |
| Грецкий орех | 30 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 509 ккал | 1684 ккал | 30.2% | 5.9% | 331 г |
| Белки | 14.3 г | 76 г | 18.8% | 3.7% | 531 г |
| Жиры | 48.3 г | 56 г | 86.3% | 17% | 116 г |
| Углеводы | 7.5 г | 219 г | 3.4% | 0.7% | 2920 г |
| Пищевые волокна | 4.5 г | 20 г | 22.5% | 4.4% | 444 г |
| Вода | 23.9 г | 2273 г | 1.1% | 0.2% | 9510 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1.3 мкг | 900 мкг | 0.1% | 69231 г | |
| бета Каротин | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 55556 г | |
| Витамин В1, тиамин | 0.06 мг | 1.5 мг | 4% | 0.8% | 2500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.037 мг | 1.8 мг | 2.1% | 0.4% | 4865 г |
| Витамин В4, холин | 5 мг | 500 мг | 1% | 0.2% | 10000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.264 мг | 5 мг | 5.3% | 1% | 1894 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.134 мг | 2 мг | 6.7% | 1.3% | 1493 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.617 мкг | 400 мкг | 3.7% | 0.7% | 2737 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.74 мг | 90 мг | 0.8% | 0.2% | 12162 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.364 мг | 15 мг | 2.4% | 0.5% | 4121 г |
| Витамин Н, биотин | 0.332 мкг | 50 мкг | 0.7% | 0.1% | 15060 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3362 мг | 20 мг | 6.7% | 1.3% | 1497 г |
| Ниацин | 0.345 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 221.04 мг | 2500 мг | 8.8% | 1.7% | 1131 г |
| Кальций, Ca | 24.98 мг | 1000 мг | 2.5% | 0.5% | 4003 г |
| Кремний, Si | 7.66 мг | 30 мг | 25.5% | 5% | 392 г |
| Магний, Mg | 60.53 мг | 400 мг | 15.1% | 3% | 661 г |
| Натрий, Na | 2.28 мг | 1300 мг | 0.2% | 57018 г | |
| Сера, S | 21.28 мг | 1000 мг | 2.1% | 0.4% | 4699 г |
| Фосфор, P | 112.1 мг | 800 мг | 14% | 2.8% | 714 г |
| Хлор, Cl | 6.17 мг | 2300 мг | 0.3% | 0.1% | 37277 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 4.34 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.596 мг | 18 мг | 14.4% | 2.8% | 693 г |
| Йод, I | 0.4 мкг | 150 мкг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Кобальт, Co | 0.932 мкг | 10 мкг | 9.3% | 1.8% | 1073 г |
| Литий, Li | 0.357 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.7346 мг | 2 мг | 36.7% | 7.2% | 272 г |
| Медь, Cu | 551.32 мкг | 1000 мкг | 55.1% | 10.8% | 181 г |
| Молибден, Mo | 6.459 мкг | 70 мкг | 9.2% | 1.8% | 1084 г |
| Никель, Ni | 24.255 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 2.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.626 мкг | 55 мкг | 1.1% | 0.2% | 8786 г |
| Стронций, Sr | 0.45 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.15 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 113.51 мкг | 4000 мкг | 2.8% | 0.6% | 3524 г |
| Хром, Cr | 0.08 мкг | 50 мкг | 0.2% | 62500 г | |
| Цинк, Zn | 1.0834 мг | 12 мг | 9% | 1.8% | 1108 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 1.791 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.292 г | ~ | |||
| Валин | 0.124 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.052 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.098 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.157 г | ~ | |||
| Лизин | 0.056 г | ~ | |||
| Метионин | 0.04 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.075 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.098 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.172 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.037 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.156 г | ~ | |||
| Глицин | 0.128 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.396 г | ~ | |||
| Пролин | 0.091 г | ~ | |||
| Серин | 0.091 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.074 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.015 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.9 г | от 0.9 до 3.7 г | 100% | 19.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 4.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 91.5% | 18% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 1.7 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.064 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.562 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.166 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.877 г | min 16.8 г | 11.2% | 2.2% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.026 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.404 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.14 г | ~ | |||
| 22:1 Эруковая (ud) | 0.306 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 5.157 г | от 11.2 до 20.6 г | 46% | 9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 4.251 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.906 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожное картошка составляет 509 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».