| Мед пчелиный | 3 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов) |
| Яичный белок куриный | 2 Штука |
| Творог обезжиренный, 0,6% жирности | 200 г |
| Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный | 125 г |
| Желатин пищевой | 9 г |
| Сок лимонный | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.1 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1379 г |
| Белки | 11.8 г | 76 г | 15.5% | 12.7% | 644 г |
| Жиры | 1 г | 56 г | 1.8% | 1.5% | 5600 г |
| Углеводы | 15.4 г | 219 г | 7% | 5.7% | 1422 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Вода | 69.5 г | 2273 г | 3.1% | 2.5% | 3271 г |
| Органические кислоты | 1.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 8.4 мкг | 900 мкг | 0.9% | 0.7% | 10714 г |
| Ретинол | 0.004 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.002 мг | 5 мг | 250000 г | ||
| Витамин В1, тиамин | 0.028 мг | 1.5 мг | 1.9% | 1.6% | 5357 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.209 мг | 1.8 мг | 11.6% | 9.5% | 861 г |
| Витамин В4, холин | 29.27 мг | 500 мг | 5.9% | 4.8% | 1708 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.191 мг | 5 мг | 3.8% | 3.1% | 2618 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 3.9% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 18.464 мкг | 400 мкг | 4.6% | 3.8% | 2166 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.573 мкг | 3 мкг | 19.1% | 15.6% | 524 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.43 мг | 90 мг | 6% | 4.9% | 1657 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.011 мкг | 10 мкг | 0.1% | 0.1% | 90909 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.042 мг | 15 мг | 0.3% | 0.2% | 35714 г |
| Витамин Н, биотин | 4.281 мкг | 50 мкг | 8.6% | 7% | 1168 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3948 мг | 20 мг | 12% | 9.8% | 835 г |
| Ниацин | 0.255 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 116.17 мг | 2500 мг | 4.6% | 3.8% | 2152 г |
| Кальций, Ca | 89.34 мг | 1000 мг | 8.9% | 7.3% | 1119 г |
| Магний, Mg | 15.57 мг | 400 мг | 3.9% | 3.2% | 2569 г |
| Натрий, Na | 52.43 мг | 1300 мг | 4% | 3.3% | 2479 г |
| Сера, S | 110.67 мг | 1000 мг | 11.1% | 9.1% | 904 г |
| Фосфор, P | 101.6 мг | 800 мг | 12.7% | 10.4% | 787 г |
| Хлор, Cl | 85.64 мг | 2300 мг | 3.7% | 3% | 2686 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 28.9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.319 мг | 18 мг | 1.8% | 1.5% | 5643 г |
| Йод, I | 6.31 мкг | 150 мкг | 4.2% | 3.4% | 2377 г |
| Кобальт, Co | 1.094 мкг | 10 мкг | 10.9% | 8.9% | 914 г |
| Марганец, Mn | 0.0114 мг | 2 мг | 0.6% | 0.5% | 17544 г |
| Медь, Cu | 64.13 мкг | 1000 мкг | 6.4% | 5.2% | 1559 г |
| Молибден, Mo | 4.3 мкг | 70 мкг | 6.1% | 5% | 1628 г |
| Олово, Sn | 7.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.388 мкг | 55 мкг | 24.3% | 19.9% | 411 г |
| Стронций, Sr | 9.81 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 31.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.7% | 12583 г |
| Хром, Cr | 1.5 мкг | 50 мкг | 3% | 2.5% | 3333 г |
| Цинк, Zn | 0.2588 мг | 12 мг | 2.2% | 1.8% | 4637 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.89 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 14.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.192 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.512 г | ~ | |||
| Валин | 0.538 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.281 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.513 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.904 г | ~ | |||
| Лизин | 0.744 г | ~ | |||
| Метионин | 0.245 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.325 г | ~ | |||
| Треонин | 0.409 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.099 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.483 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.919 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.295 г | ~ | |||
| Аланин | 0.381 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.618 г | ~ | |||
| Глицин | 0.481 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.696 г | ~ | |||
| Пролин | 1.123 г | ~ | |||
| Серин | 0.482 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.435 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.078 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 2.71 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.022 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.009 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.018 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.02 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.1 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.124 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.069 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.009 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.215 г | min 16.8 г | 1.3% | 1.1% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.018 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.153 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.002 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.033 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.004 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.018 г | ~ |
Энергетическая ценность Медовый чизкейк составляет 122,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».