| Томатная паста. Консервы | 148 г |
| Свинина, тазобедренная часть (Тушение) | 700 г |
| Морковь (Тушение) | 200 г |
| Лук репчатый (Тушение) | 171 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 256.4 ккал | 1684 ккал | 15.2% | 5.9% | 657 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.4% | 613 г |
| Жиры | 20.2 г | 56 г | 36.1% | 14.1% | 277 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 1.1% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 61.4 г | 2273 г | 2.7% | 1.1% | 3702 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 462.7 мкг | 900 мкг | 51.4% | 20% | 195 г |
| бета Каротин | 2.776 мг | 5 мг | 55.5% | 21.6% | 180 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.549 мг | 1.5 мг | 36.6% | 14.3% | 273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 2.9% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 64.64 мг | 500 мг | 12.9% | 5% | 774 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.694 мг | 5 мг | 13.9% | 5.4% | 720 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.432 мг | 2 мг | 21.6% | 8.4% | 463 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.116 мкг | 400 мкг | 2% | 0.8% | 4929 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.813 мкг | 3 мкг | 27.1% | 10.6% | 369 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.54 мг | 90 мг | 9.5% | 3.7% | 1054 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.652 мг | 15 мг | 4.3% | 1.7% | 2301 г |
| Витамин Н, биотин | 4.354 мкг | 50 мкг | 8.7% | 3.4% | 1148 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 1.5% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3416 мг | 20 мг | 11.7% | 4.6% | 854 г |
| Ниацин | 2.245 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 389.28 мг | 2500 мг | 15.6% | 6.1% | 642 г |
| Кальций, Ca | 20.31 мг | 1000 мг | 2% | 0.8% | 4924 г |
| Кремний, Si | 5.855 мг | 30 мг | 19.5% | 7.6% | 512 г |
| Магний, Mg | 35.76 мг | 400 мг | 8.9% | 3.5% | 1119 г |
| Натрий, Na | 36.19 мг | 1300 мг | 2.8% | 1.1% | 3592 г |
| Сера, S | 183.94 мг | 1000 мг | 18.4% | 7.2% | 544 г |
| Фосфор, P | 153 мг | 800 мг | 19.1% | 7.4% | 523 г |
| Хлор, Cl | 90.55 мг | 2300 мг | 3.9% | 1.5% | 2540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 133 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 74.2 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 19.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.47 мг | 18 мг | 8.2% | 3.2% | 1224 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 11.312 мкг | 10 мкг | 113.1% | 44.1% | 88 г |
| Литий, Li | 1.2 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1328 мг | 2 мг | 6.6% | 2.6% | 1506 г |
| Медь, Cu | 179.3 мкг | 1000 мкг | 17.9% | 7% | 558 г |
| Молибден, Mo | 18.337 мкг | 70 мкг | 26.2% | 10.2% | 382 г |
| Никель, Ni | 10.611 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 21.7 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 86.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.964 мкг | 55 мкг | 1.8% | 0.7% | 5705 г |
| Стронций, Sr | 1.74 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.43 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 0.7% | 6021 г |
| Хром, Cr | 10.71 мкг | 50 мкг | 21.4% | 8.3% | 467 г |
| Цинк, Zn | 1.9751 мг | 12 мг | 16.5% | 6.4% | 608 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.223 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.124 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.04 г | ~ | |||
| Валин | 0.014 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.006 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.015 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.019 г | ~ | |||
| Лизин | 0.02 г | ~ | |||
| Метионин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.015 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.006 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.015 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.024 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.258 г | ~ | |||
| Аланин | 0.022 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.043 г | ~ | |||
| Глицин | 0.014 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.094 г | ~ | |||
| Пролин | 0.012 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.01 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 0.8% |
Энергетическая ценность Рагу свинья морковь лук составляет 256,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».