| Пшеничная мука, высшего сорта (Запекание) | 300 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 130 г |
| Сметана 15% жирности (Запекание) | 135 г |
| Сыр голландский, брусковый, м.д.ж. 45% в сух. в-ве | 250 г |
| Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание) | 330 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 227 г |
| Сливки 10% жирности, пастеризованные (Запекание) | 200 г |
| Помидор (томат), парниковый (Запекание) | 200 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 252.1 ккал | 1684 ккал | 15% | 6% | 668 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 6.5% | 613 г |
| Жиры | 16.1 г | 56 г | 28.8% | 11.4% | 348 г |
| Углеводы | 14.3 г | 219 г | 6.5% | 2.6% | 1531 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.7 г | 20 г | 3.5% | 1.4% | 2857 г |
| Вода | 56.8 г | 2273 г | 2.5% | 1% | 4002 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 154.4 мкг | 900 мкг | 17.2% | 6.8% | 583 г |
| Ретинол | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.132 мг | 5 мг | 2.6% | 1% | 3788 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.064 мг | 1.5 мг | 4.3% | 1.7% | 2344 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.188 мг | 1.8 мг | 10.4% | 4.1% | 957 г |
| Витамин В4, холин | 70.68 мг | 500 мг | 14.1% | 5.6% | 707 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.663 мг | 5 мг | 13.3% | 5.3% | 754 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.238 мг | 2 мг | 11.9% | 4.7% | 840 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.598 мкг | 400 мкг | 2.1% | 0.8% | 4652 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.379 мкг | 3 мкг | 12.6% | 5% | 792 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.18 мг | 90 мг | 1.3% | 0.5% | 7627 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.573 мкг | 10 мкг | 5.7% | 2.3% | 1745 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.689 мг | 15 мг | 4.6% | 1.8% | 2177 г |
| Витамин Н, биотин | 4.225 мкг | 50 мкг | 8.5% | 3.4% | 1183 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.7% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.8696 мг | 20 мг | 24.3% | 9.6% | 411 г |
| Ниацин | 1.99 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 162.45 мг | 2500 мг | 6.5% | 2.6% | 1539 г |
| Кальций, Ca | 191.52 мг | 1000 мг | 19.2% | 7.6% | 522 г |
| Кремний, Si | 1.391 мг | 30 мг | 4.6% | 1.8% | 2157 г |
| Магний, Mg | 19.65 мг | 400 мг | 4.9% | 1.9% | 2036 г |
| Натрий, Na | 217.77 мг | 1300 мг | 16.8% | 6.7% | 597 г |
| Сера, S | 133.68 мг | 1000 мг | 13.4% | 5.3% | 748 г |
| Фосфор, P | 193.6 мг | 800 мг | 24.2% | 9.6% | 413 г |
| Хлор, Cl | 332.37 мг | 2300 мг | 14.5% | 5.8% | 692 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 217.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 19.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 16.56 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.075 мг | 18 мг | 6% | 2.4% | 1674 г |
| Йод, I | 4.51 мкг | 150 мкг | 3% | 1.2% | 3326 г |
| Кобальт, Co | 4.057 мкг | 10 мкг | 40.6% | 16.1% | 246 г |
| Литий, Li | 3.177 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1447 мг | 2 мг | 7.2% | 2.9% | 1382 г |
| Медь, Cu | 78.6 мкг | 1000 мкг | 7.9% | 3.1% | 1272 г |
| Молибден, Mo | 7.081 мкг | 70 мкг | 10.1% | 4% | 989 г |
| Никель, Ni | 1.828 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.56 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 12.409 мкг | 55 мкг | 22.6% | 9% | 443 г |
| Стронций, Sr | 3.41 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 2.02 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 43.23 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.4% | 9253 г |
| Хром, Cr | 6.04 мкг | 50 мкг | 12.1% | 4.8% | 828 г |
| Цинк, Zn | 1.4234 мг | 12 мг | 11.9% | 4.7% | 843 г |
| Цирконий, Zr | 0.53 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 12.455 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.5 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.789 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.586 г | ~ | |||
| Валин | 0.616 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.404 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.494 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.907 г | ~ | |||
| Лизин | 0.87 г | ~ | |||
| Метионин | 0.238 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.396 г | ~ | |||
| Треонин | 0.453 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.513 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.983 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.65 г | ~ | |||
| Аланин | 0.465 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.794 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.038 г | ~ | |||
| Глицин | 0.311 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.658 г | ~ | |||
| Пролин | 0.711 г | ~ | |||
| Серин | 0.541 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.471 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.154 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.7 г | от 4.7 до 16.8 г | 14.9% | 5.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 115.2 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 9 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.353 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.11 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.134 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.354 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.432 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.388 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.079 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.877 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.03 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.178 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.037 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.957 г | min 16.8 г | 29.5% | 11.7% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.168 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.496 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.873 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.008 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.721 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.4% | 2.5% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.477 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.047 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирог куриный с сыром составляет 252,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».