| Яйцо куриное | 43 г |
| Мука ржаная сеяная [Мука и макаронные изделия] | 50 г |
| Творог влажный обезжиренный | 100 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 50 г |
| Тыква | 200 г |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное | 20 г |
| Детское питание, Фрукты, бананы с яблоками и грушами, пюре | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 81.8 ккал | 1684 ккал | 4.9% | 6% | 2059 г |
| Белки | 4.3 г | 76 г | 5.7% | 7% | 1767 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 3.3% | 3733 г |
| Углеводы | 12.5 г | 219 г | 5.7% | 7% | 1752 г |
| Углеводы (общие) | 4.7 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 6.1% | 2000 г |
| Вода | 79.8 г | 2273 г | 3.5% | 4.3% | 2848 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 111.5 мкг | 900 мкг | 12.4% | 15.2% | 807 г |
| Ретинол | 0.021 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 2.664 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.543 мг | 5 мг | 10.9% | 13.3% | 921 г |
| бета Криптоксантин | 1.066 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 1.776 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.031 мг | 1.5 мг | 2.1% | 2.6% | 4839 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.117 мг | 1.8 мг | 6.5% | 7.9% | 1538 г |
| Витамин В4, холин | 29.46 мг | 500 мг | 5.9% | 7.2% | 1697 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.371 мг | 5 мг | 7.4% | 9% | 1348 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 7% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 8.554 мкг | 400 мкг | 2.1% | 2.6% | 4676 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 6% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.39 мг | 90 мг | 6% | 7.3% | 1670 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.174 мкг | 10 мкг | 1.7% | 2.1% | 5747 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.216 мг | 15 мг | 1.4% | 1.7% | 6944 г |
| гамма Токоферол | 0.002 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 2.083 мкг | 50 мкг | 4.2% | 5.1% | 2400 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.6 мкг | 120 мкг | 0.5% | 0.6% | 20000 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7588 мг | 20 мг | 3.8% | 4.6% | 2636 г |
| Ниацин | 0.205 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.16 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 167.03 мг | 2500 мг | 6.7% | 8.2% | 1497 г |
| Кальций, Ca | 44.29 мг | 1000 мг | 4.4% | 5.4% | 2258 г |
| Кремний, Si | 10.657 мг | 30 мг | 35.5% | 43.4% | 282 г |
| Магний, Mg | 14.02 мг | 400 мг | 3.5% | 4.3% | 2853 г |
| Натрий, Na | 84.3 мг | 1300 мг | 6.5% | 7.9% | 1542 г |
| Сера, S | 43.41 мг | 1000 мг | 4.3% | 5.3% | 2304 г |
| Фосфор, P | 72 мг | 800 мг | 9% | 11% | 1111 г |
| Хлор, Cl | 31.1 мг | 2300 мг | 1.4% | 1.7% | 7395 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 5.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 31.94 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.425 мг | 18 мг | 2.4% | 2.9% | 4235 г |
| Йод, I | 3 мкг | 150 мкг | 2% | 2.4% | 5000 г |
| Кобальт, Co | 1.231 мкг | 10 мкг | 12.3% | 15% | 812 г |
| Марганец, Mn | 0.0355 мг | 2 мг | 1.8% | 2.2% | 5634 г |
| Медь, Cu | 91.31 мкг | 1000 мкг | 9.1% | 11.1% | 1095 г |
| Молибден, Mo | 2.714 мкг | 70 мкг | 3.9% | 4.8% | 2579 г |
| Никель, Ni | 1.599 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 1.87 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 24.5 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.352 мкг | 55 мкг | 7.9% | 9.7% | 1264 г |
| Стронций, Sr | 2.11 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.85 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 1.3% | 9335 г |
| Хром, Cr | 1.26 мкг | 50 мкг | 2.5% | 3.1% | 3968 г |
| Цинк, Zn | 0.321 мг | 12 мг | 2.7% | 3.3% | 3738 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.071 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 4.7 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.142 г | ~ | |||
| Валин | 0.182 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.08 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.143 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.267 г | ~ | |||
| Лизин | 0.223 г | ~ | |||
| Метионин | 0.076 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.055 г | ~ | |||
| Треонин | 0.129 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.04 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.145 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.086 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.118 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.069 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.565 г | ~ | |||
| Пролин | 0.233 г | ~ | |||
| Серин | 0.177 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.136 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.033 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 5.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 45.9 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.001 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.001 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.002 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.182 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.077 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.002 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.523 г | min 16.8 г | 3.1% | 3.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.033 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.328 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.003 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.122 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.1% | 1.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.096 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.008 г | ~ |
Энергетическая ценность Брауни с тыкврй составляет 81,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».