Рецепт Рис. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рис

Рис Камолино [Увелка]	600 г
Вода	700 г

Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рис".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.

Нутриент	Количество	Норма**	% от нормы в 100 г	% от нормы в 100 ккал	100% нормы
Калорийность	168 ккал	1684 ккал	10%	6%	1002 г
Белки	3.4 г	76 г	4.5%	2.7%	2235 г
Жиры	0.7 г	56 г	1.3%	0.8%	8000 г
Углеводы	36.5 г	219 г	16.7%	9.9%	600 г
Вода	59.4 г	2273 г	2.6%	1.5%	3827 г
Макроэлементы
Кальций, Ca	2.52 мг	1000 мг	0.3%	0.2%	39683 г
Магний, Mg	0.56 мг	400 мг	0.1%	0.1%	71429 г
Натрий, Na	0.5 мг	1300 мг			260000 г
Сера, S	0.56 мг	1000 мг	0.1%	0.1%	178571 г
Хлор, Cl	0.78 мг	2300 мг			294872 г
Микроэлементы
Железо, Fe	0.001 мг	18 мг			1800000 г
Марганец, Mn	0.0009 мг	2 мг			222222 г
Медь, Cu	0.34 мкг	1000 мкг			294118 г
Молибден, Mo	0.896 мкг	70 мкг	1.3%	0.8%	7813 г
Фтор, F	56 мкг	4000 мкг	1.4%	0.8%	7143 г

Энергетическая ценность Рис составляет 168 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».

Калорийность и химический состав других продуктов

Дневник
питания

Как похудеть
пошаговый курс

Дневник
тренировок