Мой здоровый рацион

Рецепт Рожки с помидором, тушёнкой и сыром. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Рожки с помидором, тушёнкой и сыром

Рожки [Pasta Del Ricci] 250 г
Сыр Голландский [Сыробогатов] 120 г
Говядина тушеная 325 г
Помидор (томат), грунтовый 200 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Рожки с помидором, тушёнкой и сыром".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 229.8 ккал 1684 ккал 13.6% 5.9% 733 г
Белки 12.6 г 76 г 16.6% 7.2% 603 г
Жиры 9 г 56 г 16.1% 7% 622 г
Углеводы 24.3 г 219 г 11.1% 4.8% 901 г
Пищевые волокна 0.7 г 20 г 3.5% 1.5% 2857 г
Вода 54.2 г 2273 г 2.4% 1% 4194 г
Органические кислоты 0.2 г ~
Зола 0.6 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 44.8 мкг 900 мкг 5% 2.2% 2009 г
альфа Каротин 1.743 мкг ~
бета Каротин 0.296 мг 5 мг 5.9% 2.6% 1689 г
Ликопин 1729.309 мкг ~
Витамин В1, тиамин 0.04 мг 1.5 мг 2.7% 1.2% 3750 г
Витамин В2, рибофлавин 0.075 мг 1.8 мг 4.2% 1.8% 2400 г
Витамин В4, холин 26.42 мг 500 мг 5.3% 2.3% 1893 г
Витамин В5, пантотеновая 0.242 мг 5 мг 4.8% 2.1% 2066 г
Витамин В6, пиридоксин 0.167 мг 2 мг 8.4% 3.7% 1198 г
Витамин В9, фолаты 7.06 мкг 400 мкг 1.8% 0.8% 5666 г
Витамин В12, кобаламин 0.781 мкг 3 мкг 26% 11.3% 384 г
Витамин C, аскорбиновая 7.02 мг 90 мг 7.8% 3.4% 1282 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.676 мг 15 мг 4.5% 2% 2219 г
гамма Токоферол 0.031 мг ~
Витамин Н, биотин 1.234 мкг 50 мкг 2.5% 1.1% 4052 г
Витамин К, филлохинон 3.3 мкг 120 мкг 2.8% 1.2% 3636 г
Витамин РР, НЭ 2.7658 мг 20 мг 13.8% 6% 723 г
Ниацин 1.541 мг ~
Бетаин 0.024 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 235.2 мг 2500 мг 9.4% 4.1% 1063 г
Кальций, Ca 11.06 мг 1000 мг 1.1% 0.5% 9042 г
Кремний, Si 1.461 мг 30 мг 4.9% 2.1% 2053 г
Магний, Mg 15.75 мг 400 мг 3.9% 1.7% 2540 г
Натрий, Na 70.1 мг 1300 мг 5.4% 2.3% 1854 г
Сера, S 74.29 мг 1000 мг 7.4% 3.2% 1346 г
Фосфор, P 69.9 мг 800 мг 8.7% 3.8% 1144 г
Хлор, Cl 34.86 мг 2300 мг 1.5% 0.7% 6598 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 81.2 мкг ~
Бор, B 38.8 мкг ~
Ванадий, V 8.77 мкг ~
Железо, Fe 1.277 мг 18 мг 7.1% 3.1% 1410 г
Йод, I 2.96 мкг 150 мкг 2% 0.9% 5068 г
Кобальт, Co 3.613 мкг 10 мкг 36.1% 15.7% 277 г
Литий, Li 6.841 мкг ~
Марганец, Mn 0.0891 мг 2 мг 4.5% 2% 2245 г
Медь, Cu 109.05 мкг 1000 мкг 10.9% 4.7% 917 г
Молибден, Mo 6.63 мкг 70 мкг 9.5% 4.1% 1056 г
Никель, Ni 5.917 мкг ~
Олово, Sn 22.91 мкг ~
Рубидий, Rb 34.2 мкг ~
Селен, Se 0.588 мкг 55 мкг 1.1% 0.5% 9354 г
Титан, Ti 0.33 мкг ~
Фтор, F 27.38 мкг 4000 мкг 0.7% 0.3% 14609 г
Хром, Cr 3.83 мкг 50 мкг 7.7% 3.4% 1305 г
Цинк, Zn 1.1016 мг 12 мг 9.2% 4% 1089 г
Цирконий, Zr 1.07 мкг ~
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 2.133 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 1.9 г ~
Глюкоза (декстроза) 0.7 г ~
Сахароза 0.2 г ~
Фруктоза 0.6 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.042 г ~
Аргинин* 0.011 г ~
Валин 0.011 г ~
Гистидин* 0.008 г ~
Изолейцин 0.011 г ~
Лейцин 0.016 г ~
Лизин 0.017 г ~
Метионин 0.003 г ~
Метионин + Цистеин 0.002 г ~
Треонин 0.014 г ~
Триптофан 0.004 г ~
Фенилаланин 0.014 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.011 г ~
Заменимые аминокислоты 0.182 г ~
Аланин 0.014 г ~
Аспарагиновая кислота 0.07 г ~
Глицин 0.01 г ~
Глутаминовая кислота 0.242 г ~
Пролин 0.009 г ~
Серин 0.013 г ~
Тирозин 0.01 г ~
Цистеин 0.004 г ~
Насыщенные жирные кислоты
16:0 Пальмитиновая 0.005 г ~
18:0 Стеариновая 0.001 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.004 г min 16.8 г
18:1 Олеиновая (ud) 0.004 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.009 г от 11.2 до 20.6 г 0.1%
18:2 Линолевая (ud) 0.009 г ~

Энергетическая ценность Рожки с помидором, тушёнкой и сыром составляет 229,8 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».