| Яблоко | 100 г |
| Сельдерей | 20 г |
| Teos Йогурт Греческий 2% [Савушкин Продукт] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.9 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3444 г |
| Белки | 2.7 г | 76 г | 3.6% | 7.4% | 2815 г |
| Жиры | 0.8 г | 56 г | 1.4% | 2.9% | 7000 г |
| Углеводы | 7.2 г | 219 г | 3.3% | 6.7% | 3042 г |
| Пищевые волокна | 1.3 г | 20 г | 6.5% | 13.3% | 1538 г |
| Вода | 87.1 г | 2273 г | 3.8% | 7.8% | 2610 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 91.2 мкг | 900 мкг | 10.1% | 20.7% | 987 г |
| бета Каротин | 0.547 мг | 5 мг | 10.9% | 22.3% | 914 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.7% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 2.72 мг | 500 мг | 0.5% | 1% | 18382 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.07 мг | 5 мг | 1.4% | 2.9% | 7143 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.056 мг | 2 мг | 2.8% | 5.7% | 3571 г |
| Витамин В9, фолаты | 3.647 мкг | 400 мкг | 0.9% | 1.8% | 10968 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 10.35 мг | 90 мг | 11.5% | 23.5% | 870 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.176 мг | 15 мг | 1.2% | 2.5% | 8523 г |
| Витамин Н, биотин | 0.253 мкг | 50 мкг | 0.5% | 1% | 19763 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.7 мкг | 120 мкг | 3.9% | 8% | 2553 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.2941 мг | 20 мг | 1.5% | 3.1% | 6800 г |
| Ниацин | 0.224 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.12 мг | 2500 мг | 8.6% | 17.6% | 1168 г |
| Кальций, Ca | 17.88 мг | 1000 мг | 1.8% | 3.7% | 5593 г |
| Кремний, Si | 1.518 мг | 30 мг | 5.1% | 10.4% | 1976 г |
| Магний, Mg | 11.18 мг | 400 мг | 2.8% | 5.7% | 3578 г |
| Натрий, Na | 38.82 мг | 1300 мг | 3% | 6.1% | 3349 г |
| Сера, S | 3.75 мг | 1000 мг | 0.4% | 0.8% | 26667 г |
| Фосфор, P | 15.5 мг | 800 мг | 1.9% | 3.9% | 5161 г |
| Хлор, Cl | 4.33 мг | 2300 мг | 0.2% | 0.4% | 53118 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 80 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 152.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 5.2 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.447 мг | 18 мг | 8% | 16.4% | 1244 г |
| Йод, I | 2.06 мкг | 150 мкг | 1.4% | 2.9% | 7282 г |
| Кобальт, Co | 0.689 мкг | 10 мкг | 6.9% | 14.1% | 1451 г |
| Литий, Li | 1.435 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0398 мг | 2 мг | 2% | 4.1% | 5025 г |
| Медь, Cu | 68.82 мкг | 1000 мкг | 6.9% | 14.1% | 1453 г |
| Молибден, Mo | 4.165 мкг | 70 мкг | 6% | 12.3% | 1681 г |
| Никель, Ni | 11.647 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 55.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.224 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.8% | 24554 г |
| Стронций, Sr | 10.12 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 5.18 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.2% | 77220 г |
| Хром, Cr | 2.6 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.6% | 1923 г |
| Цинк, Zn | 0.1035 мг | 12 мг | 0.9% | 1.8% | 11594 г |
| Цирконий, Zr | 1.76 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.482 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.9 г | ~ | |||
| Фруктоза | 3.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.052 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.006 г | ~ | |||
| Валин | 0.007 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.004 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.008 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.011 г | ~ | |||
| Лизин | 0.011 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.006 г | ~ | |||
| Треонин | 0.006 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.005 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.012 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.122 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.046 г | ~ | |||
| Глицин | 0.008 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.025 г | ~ | |||
| Пролин | 0.008 г | ~ | |||
| Серин | 0.009 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Салат яблоко и сельдерей составляет 48,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».