| Картофель (Запекание) | 766 г |
| Печень куриная (Запекание) | 914 г |
| Морковь | 271 г |
| Сметана 15% [Продукты из Елани] | 295 г |
| Сыр Львиное Сердце [Радость Вкуса] | 123 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 113.8 ккал | 1684 ккал | 6.8% | 6% | 1480 г |
| Белки | 9.7 г | 76 г | 12.8% | 11.2% | 784 г |
| Жиры | 5.4 г | 56 г | 9.6% | 8.4% | 1037 г |
| Углеводы | 6.5 г | 219 г | 3% | 2.6% | 3369 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.8 г | 20 г | 4% | 3.5% | 2500 г |
| Вода | 77.7 г | 2273 г | 3.4% | 3% | 2925 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3814.8 мкг | 900 мкг | 423.9% | 372.5% | 24 г |
| Ретинол | 3.718 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 399.266 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.999 мг | 5 мг | 20% | 17.6% | 501 г |
| Ликопин | 0.115 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 29.397 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.199 мг | 1.5 мг | 13.3% | 11.7% | 754 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.79 мг | 1.8 мг | 43.9% | 38.6% | 228 г |
| Витамин В4, холин | 74.39 мг | 500 мг | 14.9% | 13.1% | 672 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.38 мг | 5 мг | 47.6% | 41.8% | 210 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.383 мг | 2 мг | 19.2% | 16.9% | 522 г |
| Витамин В9, фолаты | 65.086 мкг | 400 мкг | 16.3% | 14.3% | 615 г |
| Витамин В12, кобаламин | 5.972 мкг | 3 мкг | 199.1% | 175% | 50 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 9.72 мг | 90 мг | 10.8% | 9.5% | 926 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.358 мг | 15 мг | 2.4% | 2.1% | 4190 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.031 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 161290 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 1.6% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.4524 мг | 20 мг | 27.3% | 24% | 367 г |
| Ниацин | 3.978 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.046 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 298.68 мг | 2500 мг | 11.9% | 10.5% | 837 г |
| Кальций, Ca | 11.53 мг | 1000 мг | 1.2% | 1.1% | 8673 г |
| Кремний, Si | 14.606 мг | 30 мг | 48.7% | 42.8% | 205 г |
| Магний, Mg | 16.56 мг | 400 мг | 4.1% | 3.6% | 2415 г |
| Натрий, Na | 40.75 мг | 1300 мг | 3.1% | 2.7% | 3190 г |
| Сера, S | 84.61 мг | 1000 мг | 8.5% | 7.5% | 1182 г |
| Фосфор, P | 114.4 мг | 800 мг | 14.3% | 12.6% | 699 г |
| Хлор, Cl | 16.94 мг | 2300 мг | 0.7% | 0.6% | 13577 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 33.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 43.53 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 6.685 мг | 18 мг | 37.1% | 32.6% | 269 г |
| Йод, I | 1.35 мкг | 150 мкг | 0.9% | 0.8% | 11111 г |
| Кобальт, Co | 6.687 мкг | 10 мкг | 66.9% | 58.8% | 150 г |
| Литий, Li | 22.493 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1806 мг | 2 мг | 9% | 7.9% | 1107 г |
| Медь, Cu | 185.98 мкг | 1000 мкг | 18.6% | 16.3% | 538 г |
| Молибден, Mo | 23.227 мкг | 70 мкг | 33.2% | 29.2% | 301 г |
| Никель, Ni | 1.461 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 146.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.103 мкг | 55 мкг | 27.5% | 24.2% | 364 г |
| Стронций, Sr | 2.71 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 9.13 мкг | 4000 мкг | 0.2% | 0.2% | 43812 г |
| Хром, Cr | 6.16 мкг | 50 мкг | 12.3% | 10.8% | 812 г |
| Цинк, Zn | 2.5881 мг | 12 мг | 21.6% | 19% | 464 г |
| Цирконий, Zr | 0.89 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 4.741 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.3 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.234 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.434 г | ~ | |||
| Валин | 0.536 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.177 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.401 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.801 г | ~ | |||
| Лизин | 0.47 г | ~ | |||
| Метионин | 0.173 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.272 г | ~ | |||
| Треонин | 0.332 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.165 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.418 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.701 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.38 г | ~ | |||
| Аланин | 0.606 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.827 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.023 г | ~ | |||
| Глицин | 0.452 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.204 г | ~ | |||
| Пролин | 0.427 г | ~ | |||
| Серин | 0.238 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.294 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.106 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 126.06 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.5 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.008 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.379 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.187 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.661 г | min 16.8 г | 3.9% | 3.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.048 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.65 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.004 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.292 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.6% | 2.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.262 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.031 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.046 г | ~ |
Энергетическая ценность Картофель с куриной печенью в духовке составляет 113,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».