Мой здоровый рацион

Калорийность Сыр п/т Кабош Пармезан колотый 50% ВкусВилл. Химический состав и пищевая ценность.

Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Сыр п/т Кабош Пармезан колотый 50% ВкусВилл".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 380 ккал 1684 ккал 22.6% 5.9% 443 г
Белки 26.5 г 76 г 34.9% 9.2% 287 г
Жиры 30.5 г 56 г 54.5% 14.3% 184 г
Вода 22.7 г 2273 г 1% 0.3% 10013 г
Зола 7.2 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 262 мкг 900 мкг 29.1% 7.7% 344 г
Ретинол 0.255 мг ~
бета Каротин 0.073 мг 5 мг 1.5% 0.4% 6849 г
Витамин В1, тиамин 0.026 мг 1.5 мг 1.7% 0.4% 5769 г
Витамин В2, рибофлавин 0.358 мг 1.8 мг 19.9% 5.2% 503 г
Витамин В4, холин 14.1 мг 500 мг 2.8% 0.7% 3546 г
Витамин В5, пантотеновая 0.45 мг 5 мг 9% 2.4% 1111 г
Витамин В6, пиридоксин 0.081 мг 2 мг 4.1% 1.1% 2469 г
Витамин В9, фолаты 6 мкг 400 мкг 1.5% 0.4% 6667 г
Витамин В12, кобаламин 1.4 мкг 3 мкг 46.7% 12.3% 214 г
Витамин D, кальциферол 0.5 мкг 10 мкг 5% 1.3% 2000 г
Витамин D3, холекальциферол 0.5 мкг ~
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.53 мг 15 мг 3.5% 0.9% 2830 г
гамма Токоферол 0.01 мг ~
Витамин К, филлохинон 1.7 мкг 120 мкг 1.4% 0.4% 7059 г
Витамин РР, НЭ 0.08 мг 20 мг 0.4% 0.1% 25000 г
Бетаин 0.2 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 180 мг 2500 мг 7.2% 1.9% 1389 г
Кальций, Ca 853 мг 1000 мг 85.3% 22.4% 117 г
Магний, Mg 34 мг 400 мг 8.5% 2.2% 1176 г
Натрий, Na 1804 мг 1300 мг 138.8% 36.5% 72 г
Сера, S 284.2 мг 1000 мг 28.4% 7.5% 352 г
Фосфор, P 627 мг 800 мг 78.4% 20.6% 128 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.49 мг 18 мг 2.7% 0.7% 3673 г
Марганец, Mn 0.071 мг 2 мг 3.6% 0.9% 2817 г
Медь, Cu 40 мкг 1000 мкг 4% 1.1% 2500 г
Селен, Se 34.4 мкг 55 мкг 62.5% 16.4% 160 г
Цинк, Zn 4.2 мг 12 мг 35% 9.2% 286 г
Усвояемые углеводы
Моно- и дисахариды (сахара) 0.1 г ~
Галактоза 0.1 г ~
Незаменимые аминокислоты
Аргинин* 1.157 г ~
Валин 1.865 г ~
Гистидин* 0.806 г ~
Изолейцин 1.455 г ~
Лейцин 2.747 г ~
Лизин 2.201 г ~
Метионин 0.751 г ~
Треонин 1.075 г ~
Триптофан 0.383 г ~
Фенилаланин 1.538 г ~
Заменимые аминокислоты
Аланин 0.859 г ~
Аспарагиновая кислота 1.975 г ~
Глицин 0.56 г ~
Глутаминовая кислота 6.425 г ~
Пролин 3.415 г ~
Серин 1.694 г ~
Тирозин 1.72 г ~
Цистеин 0.09 г ~
Жирные кислоты
Омега-3 жирные кислоты 0.117 г от 0.9 до 3.7 г 13% 3.4%
Омега-6 жирные кислоты 0.951 г от 4.7 до 16.8 г 20.2% 5.3%
Стеролы (стерины)
Холестерин 86 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 15.371 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.493 г ~
6:0 Капроновая 0.422 г ~
8:0 Каприловая 0.265 г ~
10:0 Каприновая 0.632 г ~
12:0 Лауриновая 0.726 г ~
14:0 Миристиновая 2.333 г ~
15:0 Пентадекановая 0.24 г ~
16:0 Пальмитиновая 7.481 г ~
17:0 Маргариновая 0.148 г ~
18:0 Стеариновая 2.565 г ~
20:0 Арахиновая 0.046 г ~
22:0 Бегеновая 0.012 г ~
24:0 Лигноцериновая 0.009 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 7.13 г min 16.8 г 42.4% 11.2%
14:1 Миристолеиновая 0.229 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.365 г ~
16:1 Пальмитолеиновая, цис 0.287 г ~
17:1 Гептадеценовая 0.045 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 6.441 г ~
18:1 Олеиновая, омега-9, цис 5.815 г ~
20:1 Гадолеиновая (омега-9) 0.049 г ~
22:1 Эруковая (ud) 0.001 г ~
22:1 цис 0.001 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 1.386 г от 11.2 до 20.6 г 12.4% 3.3%
18:2 Линолевая (ud) 1.175 г ~
18:2 Омега-6, цис, цис 0.87 г ~
18:2 Конъюгированная линолевая кислота 0.136 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.106 г ~
18:3 Омега-3, альфа-линоленовая 0.102 г ~
18:3 Омега-6, гамма-линоленовая 0.002 г ~
18:3 прочие изомеры 0.003 г ~
20:2 Омега-6, эйкозадиеновая 0.006 г ~
20:3 Эйкозатриеновая (ud) 0.027 г ~
20:3 Омега-6, дигомо-гамма-линоленовая (ДГЛК) 0.026 г ~
20:4 Арахидоновая (ud) 0.04 г ~
22:4 Омега-6, докозатетраеновая 0.007 г ~
22:5 Омега-3, докозапентаеновая (ДПК) 0.015 г ~
Трансжиры 0.876 г max 1.9 г
Моноеновые трансжиры 0.704 г ~
16:1 транс 0.078 г ~
18:1 Элаидиновая, транс 0.626 г ~
Диеновые трансжиры
18:2 транс-изомер, не определён 0.169 г ~

Энергетическая ценность Сыр п/т Кабош Пармезан колотый 50% ВкусВилл составляет 380 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».