Мой здоровый рацион

Рецепт Фасрль вареная. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Фасрль вареная

Фасоль Красная [Мистраль] 59 г
Вода 300 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Фасрль вареная".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 51.6 ккал 1684 ккал 3.1% 6% 3264 г
Белки 3.6 г 76 г 4.7% 9.1% 2111 г
Жиры 0.3 г 56 г 0.5% 1% 18667 г
Углеводы 9.7 г 219 г 4.4% 8.5% 2258 г
Вода 86.4 г 2273 г 3.8% 7.4% 2631 г
Макроэлементы
Кальций, Ca 3.76 мг 1000 мг 0.4% 0.8% 26596 г
Магний, Mg 0.84 мг 400 мг 0.2% 0.4% 47619 г
Натрий, Na 0.75 мг 1300 мг 0.1% 0.2% 173333 г
Сера, S 0.84 мг 1000 мг 0.1% 0.2% 119048 г
Хлор, Cl 1.17 мг 2300 мг 0.1% 0.2% 196581 г
Микроэлементы
Железо, Fe 0.001 мг 18 мг 1800000 г
Марганец, Mn 0.0013 мг 2 мг 0.1% 0.2% 153846 г
Медь, Cu 0.5 мкг 1000 мкг 0.1% 0.2% 200000 г
Молибден, Mo 1.337 мкг 70 мкг 1.9% 3.7% 5236 г
Фтор, F 83.57 мкг 4000 мкг 2.1% 4.1% 4786 г

Энергетическая ценность Фасрль вареная составляет 51,6 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».