| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 400 ккал | 1684 ккал | 23.8% | 6% | 421 г |
| Белки | 20.8 г | 76 г | 27.4% | 6.9% | 365 г |
| Жиры | 13.6 г | 56 г | 24.3% | 6.1% | 412 г |
| Углеводы | 39.8 г | 219 г | 18.2% | 4.6% | 550 г |
| Пищевые волокна | 18.1 г | 20 г | 90.5% | 22.6% | 110 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.3 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.1% | 39130 г |
| бета Каротин | 0.5 мг | 5 мг | 10% | 2.5% | 1000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.99 мг | 1.5 мг | 66% | 16.5% | 152 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.775 мг | 1.8 мг | 43.1% | 10.8% | 232 г |
| Витамин В4, холин | 150 мг | 500 мг | 30% | 7.5% | 333 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.8 мг | 5 мг | 16% | 4% | 625 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.9 мг | 2 мг | 45% | 11.3% | 222 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.6 мг | 90 мг | 0.7% | 0.2% | 15000 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 3.3 мг | 15 мг | 22% | 5.5% | 455 г |
| Витамин Н, биотин | 16.5 мкг | 50 мкг | 33% | 8.3% | 303 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.8 мг | 20 мг | 9% | 2.3% | 1111 г |
| Макроэлементы | |||||
| Магний, Mg | 45 мг | 400 мг | 11.3% | 2.8% | 889 г |
| Натрий, Na | 48 мг | 1300 мг | 3.7% | 0.9% | 2708 г |
| Сера, S | 60 мг | 1000 мг | 6% | 1.5% | 1667 г |
| Фосфор, P | 19 мг | 800 мг | 2.4% | 0.6% | 4211 г |
| Хлор, Cl | 18 мг | 2300 мг | 0.8% | 0.2% | 12778 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.8 мг | 18 мг | 4.4% | 1.1% | 2250 г |
| Йод, I | 2 мкг | 150 мкг | 1.3% | 0.3% | 7500 г |
| Кобальт, Co | 0.067 мкг | 10 мкг | 0.7% | 0.2% | 14925 г |
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 1.3% | 2000 г |
| Медь, Cu | 20 мкг | 1000 мкг | 2% | 0.5% | 5000 г |
| Селен, Se | 7.6 мкг | 55 мкг | 13.8% | 3.5% | 724 г |
| Фтор, F | 1.2 мкг | 4000 мкг | 333333 г | ||
| Хром, Cr | 1.1 мкг | 50 мкг | 2.2% | 0.6% | 4545 г |
| Цинк, Zn | 1.16 мг | 12 мг | 9.7% | 2.4% | 1034 г |
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.12 г | от 0.9 до 3.7 г | 13.3% | 3.3% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.05 г | от 4.7 до 16.8 г | 1.1% | 0.3% | |
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.1 г | min 16.8 г | 0.6% | 0.2% |
Энергетическая ценность Гранола Ореховая с Высоким Содержанием Белка составляет 400 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».