| Цветная капуста отварная по 1-210 | 350 г |
| Сливки 33% [Домик в деревне] | 20 г |
| Майонез на перепелином яйце organic 67% | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 53.2 ккал | 1684 ккал | 3.2% | 6% | 3165 г |
| Белки | 1.7 г | 76 г | 2.2% | 4.1% | 4471 г |
| Жиры | 3.7 г | 56 г | 6.6% | 12.4% | 1514 г |
| Углеводы | 3.4 г | 219 г | 1.6% | 3% | 6441 г |
| Пищевые волокна | 1.9 г | 20 г | 9.5% | 17.9% | 1053 г |
| Вода | 88.6 г | 2273 г | 3.9% | 7.3% | 2565 г |
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 2.8 мкг | 900 мкг | 0.3% | 0.6% | 32143 г |
| бета Каротин | 0.018 мг | 5 мг | 0.4% | 0.8% | 27778 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.083 мг | 1.5 мг | 5.5% | 10.3% | 1807 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.092 мг | 1.8 мг | 5.1% | 9.6% | 1957 г |
| Витамин В4, холин | 36.01 мг | 500 мг | 7.2% | 13.5% | 1389 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.468 мг | 5 мг | 9.4% | 17.7% | 1068 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.159 мг | 2 мг | 8% | 15% | 1258 г |
| Витамин В9, фолаты | 40.526 мкг | 400 мкг | 10.1% | 19% | 987 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 37.3 мг | 90 мг | 41.4% | 77.8% | 241 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.184 мг | 15 мг | 1.2% | 2.3% | 8152 г |
| Витамин К, филлохинон | 12.7 мкг | 120 мкг | 10.6% | 19.9% | 945 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.8289 мг | 20 мг | 4.1% | 7.7% | 2413 г |
| Ниацин | 0.461 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 101.32 мг | 2500 мг | 4.1% | 7.7% | 2467 г |
| Кальций, Ca | 26.71 мг | 1000 мг | 2.7% | 5.1% | 3744 г |
| Магний, Mg | 12.89 мг | 400 мг | 3.2% | 6% | 3103 г |
| Натрий, Na | 248.68 мг | 1300 мг | 19.1% | 35.9% | 523 г |
| Сера, S | 16.95 мг | 1000 мг | 1.7% | 3.2% | 5900 г |
| Фосфор, P | 38.7 мг | 800 мг | 4.8% | 9% | 2067 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.197 мг | 18 мг | 6.7% | 12.6% | 1504 г |
| Марганец, Mn | 0.1216 мг | 2 мг | 6.1% | 11.5% | 1645 г |
| Медь, Cu | 16.58 мкг | 1000 мкг | 1.7% | 3.2% | 6031 г |
| Селен, Se | 0.553 мкг | 55 мкг | 1% | 1.9% | 9946 г |
| Фтор, F | 0.92 мкг | 4000 мкг | 434783 г | ||
| Цинк, Zn | 0.1566 мг | 12 мг | 1.3% | 2.4% | 7663 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.276 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.9 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.2 г | от 0.9 до 3.7 г | 22.2% | 41.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Кето пюре составляет 53,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».