| Желатин пищевой | 10 г |
| Кефир 2,5% жирности | 500 г |
| Вода | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 49.3 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 5.9% | 3416 г |
| Белки | 3.8 г | 76 г | 5% | 10.1% | 2000 г |
| Жиры | 2.1 г | 56 г | 3.8% | 7.7% | 2667 г |
| Углеводы | 3.3 г | 219 г | 1.5% | 3% | 6636 г |
| Вода | 89.5 г | 2273 г | 3.9% | 7.9% | 2540 г |
| Органические кислоты | 0.7 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 18 мкг | 900 мкг | 2% | 4.1% | 5000 г |
| Ретинол | 0.016 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.008 мг | 5 мг | 0.2% | 0.4% | 62500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 4.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.139 мг | 1.8 мг | 7.7% | 15.6% | 1295 г |
| Витамин В4, холин | 19.34 мг | 500 мг | 3.9% | 7.9% | 2585 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.311 мг | 5 мг | 6.2% | 12.6% | 1608 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.041 мг | 2 мг | 2.1% | 4.3% | 4878 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.098 мкг | 400 мкг | 1% | 2% | 9761 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.328 мкг | 3 мкг | 10.9% | 22.1% | 915 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.57 мг | 90 мг | 0.6% | 1.2% | 15789 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.025 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 40000 г |
| Витамин Н, биотин | 2.623 мкг | 50 мкг | 5.2% | 10.5% | 1906 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.893 мг | 20 мг | 4.5% | 9.1% | 2240 г |
| Ниацин | 0.082 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.69 мг | 2500 мг | 4.8% | 9.7% | 2089 г |
| Кальций, Ca | 110.57 мг | 1000 мг | 11.1% | 22.5% | 904 г |
| Магний, Mg | 12.95 мг | 400 мг | 3.2% | 6.5% | 3089 г |
| Натрий, Na | 41.31 мг | 1300 мг | 3.2% | 6.5% | 3147 г |
| Сера, S | 23.93 мг | 1000 мг | 2.4% | 4.9% | 4179 г |
| Фосфор, P | 78.7 мг | 800 мг | 9.8% | 19.9% | 1017 г |
| Хлор, Cl | 90.39 мг | 2300 мг | 3.9% | 7.9% | 2545 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 41 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.115 мг | 18 мг | 0.6% | 1.2% | 15652 г |
| Йод, I | 7.38 мкг | 150 мкг | 4.9% | 9.9% | 2033 г |
| Кобальт, Co | 0.656 мкг | 10 мкг | 6.6% | 13.4% | 1524 г |
| Марганец, Mn | 0.0068 мг | 2 мг | 0.3% | 0.6% | 29412 г |
| Медь, Cu | 35.67 мкг | 1000 мкг | 3.6% | 7.3% | 2803 г |
| Молибден, Mo | 4.361 мкг | 70 мкг | 6.2% | 12.6% | 1605 г |
| Олово, Sn | 10.66 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 1.639 мкг | 55 мкг | 3% | 6.1% | 3356 г |
| Стронций, Sr | 13.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 32.79 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 1.6% | 12199 г |
| Хром, Cr | 1.64 мкг | 50 мкг | 3.3% | 6.7% | 3049 г |
| Цинк, Zn | 0.3279 мг | 12 мг | 2.7% | 5.5% | 3660 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.011 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.3 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.118 г | ~ | |||
| Валин | 0.032 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.02 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.02 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.043 г | ~ | |||
| Лизин | 0.067 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Треонин | 0.023 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.028 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.033 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.114 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.073 г | ~ | |||
| Глицин | 0.332 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.157 г | ~ | |||
| Пролин | 0.24 г | ~ | |||
| Серин | 0.044 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.005 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.1% | 4.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.56 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1.2 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.623 г | min 16.8 г | 3.7% | 7.5% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.098 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.9% | 1.8% |
Энергетическая ценность Желе составляет 49,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».