| Шоколад молочный | 4 г |
| Сахар песок | 8 г |
| Творог 18% жирности | 18 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 7 г |
| Вода | 0 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 402.5 ккал | 1684 ккал | 23.9% | 5.9% | 418 г |
| Белки | 8.5 г | 76 г | 11.2% | 2.8% | 894 г |
| Жиры | 28.1 г | 56 г | 50.2% | 12.5% | 199 г |
| Углеводы | 28.5 г | 219 г | 13% | 3.2% | 768 г |
| Пищевые волокна | 0.1 г | 20 г | 0.5% | 0.1% | 20000 г |
| Вода | 33.3 г | 2273 г | 1.5% | 0.4% | 6826 г |
| Органические кислоты | 0.6 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.4 мкг | 900 мкг | 19.9% | 4.9% | 502 г |
| Ретинол | 0.162 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.102 мг | 5 мг | 2% | 0.5% | 4902 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.033 мг | 1.5 мг | 2.2% | 0.5% | 4545 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.214 мг | 1.8 мг | 11.9% | 3% | 841 г |
| Витамин В4, холин | 26.28 мг | 500 мг | 5.3% | 1.3% | 1903 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.192 мг | 5 мг | 3.8% | 0.9% | 2604 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.064 мг | 2 мг | 3.2% | 0.8% | 3125 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.081 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2096 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.486 мкг | 3 мкг | 16.2% | 4% | 617 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.24 мг | 90 мг | 0.3% | 0.1% | 37500 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.336 мкг | 10 мкг | 3.4% | 0.8% | 2976 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.422 мг | 15 мг | 2.8% | 0.7% | 3555 г |
| Витамин Н, биотин | 2.481 мкг | 50 мкг | 5% | 1.2% | 2015 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.1676 мг | 20 мг | 10.8% | 2.7% | 923 г |
| Ниацин | 0.189 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 107.92 мг | 2500 мг | 4.3% | 1.1% | 2317 г |
| Кальций, Ca | 113.95 мг | 1000 мг | 11.4% | 2.8% | 878 г |
| Магний, Mg | 18.54 мг | 400 мг | 4.6% | 1.1% | 2157 г |
| Натрий, Na | 36.19 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3592 г |
| Сера, S | 81.16 мг | 1000 мг | 8.1% | 2% | 1232 г |
| Фосфор, P | 144 мг | 800 мг | 18% | 4.5% | 556 г |
| Хлор, Cl | 73.95 мг | 2300 мг | 3.2% | 0.8% | 3110 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 24.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.508 мг | 18 мг | 2.8% | 0.7% | 3543 г |
| Йод, I | 4.97 мкг | 150 мкг | 3.3% | 0.8% | 3018 г |
| Кобальт, Co | 0.486 мкг | 10 мкг | 4.9% | 1.2% | 2058 г |
| Марганец, Mn | 0.3394 мг | 2 мг | 17% | 4.2% | 589 г |
| Медь, Cu | 89.99 мкг | 1000 мкг | 9% | 2.2% | 1111 г |
| Молибден, Mo | 3.746 мкг | 70 мкг | 5.4% | 1.3% | 1869 г |
| Олово, Sn | 6.32 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 14.784 мкг | 55 мкг | 26.9% | 6.7% | 372 г |
| Стронций, Sr | 8.27 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 21.5 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.1% | 18605 г |
| Хром, Cr | 0.97 мкг | 50 мкг | 1.9% | 0.5% | 5155 г |
| Цинк, Zn | 0.2106 мг | 12 мг | 1.8% | 0.4% | 5698 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.314 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 28.2 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.834 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.285 г | ~ | |||
| Валин | 0.413 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.221 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.341 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.633 г | ~ | |||
| Лизин | 0.496 г | ~ | |||
| Метионин | 0.189 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.223 г | ~ | |||
| Треонин | 0.321 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.109 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.376 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.807 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 3.948 г | ~ | |||
| Аланин | 0.212 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.457 г | ~ | |||
| Глицин | 0.129 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.212 г | ~ | |||
| Пролин | 0.633 г | ~ | |||
| Серин | 0.39 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.431 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.035 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.086 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.6% | 2.4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.587 г | от 4.7 до 16.8 г | 12.5% | 3.1% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 66.76 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 17.449 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.048 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.352 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.238 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.581 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.701 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 2.746 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.092 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 6.203 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.049 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 2.279 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.107 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.637 г | min 16.8 г | 45.5% | 11.3% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.281 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.76 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.198 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.019 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.974 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.7% | 2.2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.368 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.086 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.219 г | ~ |
Энергетическая ценность творожный сырок ванильный вкуснотеево 40 г составляет 402,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».