| Овсяные отруби с корицей | 20 г |
| Молоко обезжиренное, пастеризованное | 10 г |
| Детское питание, Фрукты, сливы с тапиокой, без аскорбиновой кислоты, пюре | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 186.4 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 6% | 903 г |
| Белки | 5.7 г | 76 г | 7.5% | 4% | 1333 г |
| Жиры | 1.7 г | 56 г | 3% | 1.6% | 3294 г |
| Углеводы | 32.4 г | 219 г | 14.8% | 7.9% | 676 г |
| Углеводы (общие) | 39.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 10.8 г | 20 г | 54% | 29% | 185 г |
| Вода | 46.4 г | 2273 г | 2% | 1.1% | 4899 г |
| Зола | 1.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 3.2 мкг | 900 мкг | 0.4% | 0.2% | 28125 г |
| бета Каротин | 0.035 мг | 5 мг | 0.7% | 0.4% | 14286 г |
| бета Криптоксантин | 6.364 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 95.455 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.545 мг | 1.5 мг | 36.3% | 19.5% | 275 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.147 мг | 1.8 мг | 8.2% | 4.4% | 1224 г |
| Витамин В4, холин | 20.5 мг | 500 мг | 4.1% | 2.2% | 2439 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.815 мг | 5 мг | 16.3% | 8.7% | 613 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.097 мг | 2 мг | 4.9% | 2.6% | 2062 г |
| Витамин В9, фолаты | 25.682 мкг | 400 мкг | 6.4% | 3.4% | 1558 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.091 мкг | 3 мкг | 3% | 1.6% | 3297 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.8 мг | 90 мг | 0.9% | 0.5% | 11250 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.523 мг | 15 мг | 3.5% | 1.9% | 2868 г |
| бета Токоферол | 0.036 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.045 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.727 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.8% | 6878 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.1 мкг | 120 мкг | 2.6% | 1.4% | 3871 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7259 мг | 20 мг | 3.6% | 1.9% | 2755 г |
| Ниацин | 0.023 мг | ~ | |||
| Бетаин | 8.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 330.45 мг | 2500 мг | 13.2% | 7.1% | 757 г |
| Кальций, Ca | 57.73 мг | 1000 мг | 5.8% | 3.1% | 1732 г |
| Магний, Mg | 112.05 мг | 400 мг | 28% | 15% | 357 г |
| Натрий, Na | 13.64 мг | 1300 мг | 1% | 0.5% | 9531 г |
| Сера, S | 85.91 мг | 1000 мг | 8.6% | 4.6% | 1164 г |
| Фосфор, P | 358 мг | 800 мг | 44.8% | 24% | 223 г |
| Хлор, Cl | 25 мг | 2300 мг | 1.1% | 0.6% | 9200 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 11.4 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.573 мг | 18 мг | 14.3% | 7.7% | 700 г |
| Йод, I | 2.05 мкг | 150 мкг | 1.4% | 0.8% | 7317 г |
| Кобальт, Co | 0.182 мкг | 10 мкг | 1.8% | 1% | 5495 г |
| Марганец, Mn | 2.5605 мг | 2 мг | 128% | 68.7% | 78 г |
| Медь, Cu | 202.73 мкг | 1000 мкг | 20.3% | 10.9% | 493 г |
| Молибден, Mo | 1.136 мкг | 70 мкг | 1.6% | 0.9% | 6162 г |
| Олово, Sn | 2.95 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.182 мкг | 55 мкг | 38.5% | 20.7% | 260 г |
| Стронций, Sr | 3.86 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.55 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 0.1% | 87912 г |
| Хром, Cr | 0.45 мкг | 50 мкг | 0.9% | 0.5% | 11111 г |
| Цинк, Zn | 1.5409 мг | 12 мг | 12.8% | 6.9% | 779 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 7.8 г | ~ | |||
| Галактоза | 0.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 3.1 г | ~ | |||
| Мальтоза | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 1 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.581 г | ~ | |||
| Валин | 0.438 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.186 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.304 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.625 г | ~ | |||
| Лизин | 0.345 г | ~ | |||
| Метионин | 0.152 г | ~ | |||
| Треонин | 0.228 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.152 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.413 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.396 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.716 г | ~ | |||
| Глицин | 0.43 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.704 г | ~ | |||
| Пролин | 0.446 г | ~ | |||
| Серин | 0.405 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.304 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.262 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 25.5% | 13.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.012 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.513 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.032 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.08 г | min 16.8 г | 6.4% | 3.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 1.074 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.257 г | от 11.2 до 20.6 г | 11.2% | 6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.202 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.055 г | ~ |
Энергетическая ценность Авторское пирожное "Картошка" из овсяных отрубей составляет 186,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».