| Шампиньоны | 215 г |
| Лук репчатый (Жарка) | 136 г |
| Яичный желток куриный (Варка вкрутую) | 40 г |
| Масло подсолнечное | 8 г |
| Чеснок луковица | 7 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 123.4 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 5.9% | 1365 г |
| Белки | 6.9 г | 76 г | 9.1% | 7.4% | 1101 г |
| Жиры | 8.7 г | 56 г | 15.5% | 12.6% | 644 г |
| Углеводы | 3.9 г | 219 г | 1.8% | 1.5% | 5615 г |
| Пищевые волокна | 3.7 г | 20 г | 18.5% | 15% | 541 г |
| Вода | 74 г | 2273 г | 3.3% | 2.7% | 3072 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 142.9 мкг | 900 мкг | 15.9% | 12.9% | 630 г |
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.6% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.139 мг | 1.5 мг | 9.3% | 7.5% | 1079 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.424 мг | 1.8 мг | 23.6% | 19.1% | 425 г |
| Витамин В4, холин | 122.76 мг | 500 мг | 24.6% | 19.9% | 407 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 2.402 мг | 5 мг | 48% | 38.9% | 208 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.19 мг | 2 мг | 9.5% | 7.7% | 1053 г |
| Витамин В9, фолаты | 32.79 мкг | 400 мкг | 8.2% | 6.6% | 1220 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.275 мкг | 3 мкг | 9.2% | 7.5% | 1091 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 8.87 мг | 90 мг | 9.9% | 8% | 1015 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.176 мкг | 10 мкг | 11.8% | 9.6% | 850 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.843 мг | 15 мг | 12.3% | 10% | 814 г |
| Витамин Н, биотин | 9.017 мкг | 50 мкг | 18% | 14.6% | 555 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5405 мг | 20 мг | 27.7% | 22.4% | 361 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 534.24 мг | 2500 мг | 21.4% | 17.3% | 468 г |
| Кальций, Ca | 41.73 мг | 1000 мг | 4.2% | 3.4% | 2396 г |
| Магний, Mg | 21.21 мг | 400 мг | 5.3% | 4.3% | 1886 г |
| Натрий, Na | 14.83 мг | 1300 мг | 1.1% | 0.9% | 8766 г |
| Сера, S | 59.69 мг | 1000 мг | 6% | 4.9% | 1675 г |
| Фосфор, P | 203.9 мг | 800 мг | 25.5% | 20.7% | 392 г |
| Хлор, Cl | 56.58 мг | 2300 мг | 2.5% | 2% | 4065 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 103.8 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.641 мг | 18 мг | 9.1% | 7.4% | 1097 г |
| Йод, I | 21.61 мкг | 150 мкг | 14.4% | 11.7% | 694 г |
| Кобальт, Co | 18.656 мкг | 10 мкг | 186.6% | 151.2% | 54 г |
| Марганец, Mn | 0.1517 мг | 2 мг | 7.6% | 6.2% | 1318 г |
| Медь, Cu | 71.56 мкг | 1000 мкг | 7.2% | 5.8% | 1397 г |
| Молибден, Mo | 4.294 мкг | 70 мкг | 6.1% | 4.9% | 1630 г |
| Селен, Se | 0.379 мкг | 55 мкг | 0.7% | 0.6% | 14512 г |
| Фтор, F | 27.58 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 0.6% | 14503 г |
| Хром, Cr | 12.77 мкг | 50 мкг | 25.5% | 20.7% | 392 г |
| Цинк, Zn | 1.1731 мг | 12 мг | 9.8% | 7.9% | 1023 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 230.5 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность Грибная паста составляет 123,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».