| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 230 ккал | 1684 ккал | 13.7% | 6% | 732 г |
| Белки | 7 г | 76 г | 9.2% | 4% | 1086 г |
| Жиры | 22 г | 56 г | 39.3% | 17.1% | 255 г |
| Углеводы | 2 г | 219 г | 0.9% | 0.4% | 10950 г |
| Вода | 52 г | 2273 г | 2.3% | 1% | 4371 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 90 мкг | 900 мкг | 10% | 4.3% | 1000 г |
| Ретинол | 0.085 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.03 мг | 5 мг | 0.6% | 0.3% | 16667 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.02 мг | 1.5 мг | 1.3% | 0.6% | 7500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.06 мг | 1.8 мг | 3.3% | 1.4% | 3000 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.15 мг | 5 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.035 мг | 2 мг | 1.8% | 0.8% | 5714 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.5 мкг | 400 мкг | 2.6% | 1.1% | 3810 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.75 мкг | 3 мкг | 25% | 10.9% | 400 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.5 мг | 90 мг | 0.6% | 0.3% | 18000 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.31 мкг | 10 мкг | 3.1% | 1.3% | 3226 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.15 мг | 15 мг | 1% | 0.4% | 10000 г |
| Витамин Н, биотин | 1.15 мкг | 50 мкг | 2.3% | 1% | 4348 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.5 мг | 20 мг | 12.5% | 5.4% | 800 г |
| Ниацин | 0.15 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 47.5 мг | 2500 мг | 1.9% | 0.8% | 5263 г |
| Кальций, Ca | 315 мг | 1000 мг | 31.5% | 13.7% | 317 г |
| Магний, Mg | 12 мг | 400 мг | 3% | 1.3% | 3333 г |
| Натрий, Na | 1200 мг | 1300 мг | 92.3% | 40.1% | 108 г |
| Сера, S | 110.5 мг | 1000 мг | 11.1% | 4.8% | 905 г |
| Фосфор, P | 187.5 мг | 800 мг | 23.4% | 10.2% | 427 г |
| Хлор, Cl | 925 мг | 2300 мг | 40.2% | 17.5% | 249 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.35 мг | 18 мг | 1.9% | 0.8% | 5143 г |
| Марганец, Mn | 0.05 мг | 2 мг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Медь, Cu | 25 мкг | 1000 мкг | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Цинк, Zn | 1.85 мг | 12 мг | 15.4% | 6.7% | 649 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 3.935 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.61 г | ~ | |||
| Валин | 0.6 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.61 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.475 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.65 г | ~ | |||
| Лизин | 0.695 г | ~ | |||
| Метионин | 0.22 г | ~ | |||
| Треонин | 0.525 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.255 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.515 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.825 г | ~ | |||
| Аланин | 0.325 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.21 г | ~ | |||
| Глицин | 0.215 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1 г | ~ | |||
| Пролин | 0.675 г | ~ | |||
| Серин | 0.545 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.52 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.065 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.083 г | от 0.9 до 3.7 г | 9.2% | 4% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.245 г | от 4.7 до 16.8 г | 5.2% | 2.3% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 26 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.15 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.483 г | min 16.8 г | 14.8% | 6.4% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.325 г | от 11.2 до 20.6 г | 2.9% | 1.3% |
Энергетическая ценность сыр сиртаки рассольный дгс составляет 230 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».