| Яйцо куриное жареное (без масла) | 93 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Молоко Отборное [Веселый Молочник] | 39 г |
| Геркулес Монастырский | 23 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 195.2 ккал | 1684 ккал | 11.6% | 5.9% | 863 г |
| Белки | 12.7 г | 76 г | 16.7% | 8.6% | 598 г |
| Жиры | 10.6 г | 56 г | 18.9% | 9.7% | 528 г |
| Углеводы | 12.3 г | 219 г | 5.6% | 2.9% | 1780 г |
| Углеводы (общие) | 0.5 г | ~ | |||
| Вода | 62.2 г | 2273 г | 2.7% | 1.4% | 3654 г |
| Зола | 1.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 182.6 мкг | 900 мкг | 20.3% | 10.4% | 493 г |
| Ретинол | 0.176 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.042 мг | 5 мг | 0.8% | 0.4% | 11905 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.054 мг | 1.5 мг | 3.6% | 1.8% | 2778 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.344 мг | 1.8 мг | 19.1% | 9.8% | 523 г |
| Витамин В4, холин | 195.85 мг | 500 мг | 39.2% | 20.1% | 255 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.014 мг | 5 мг | 20.3% | 10.4% | 493 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.109 мг | 2 мг | 5.5% | 2.8% | 1835 г |
| Витамин В9, фолаты | 5.462 мкг | 400 мкг | 1.4% | 0.7% | 7323 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.406 мкг | 3 мкг | 13.5% | 6.9% | 739 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.717 мкг | 10 мкг | 17.2% | 8.8% | 582 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.468 мг | 15 мг | 3.1% | 1.6% | 3205 г |
| Витамин Н, биотин | 15.761 мкг | 50 мкг | 31.5% | 16.1% | 317 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.2 мкг | 120 мкг | 0.2% | 0.1% | 60000 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.7932 мг | 20 мг | 9% | 4.6% | 1115 г |
| Ниацин | 0.148 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 109.3 мг | 2500 мг | 4.4% | 2.3% | 2287 г |
| Кальций, Ca | 45.6 мг | 1000 мг | 4.6% | 2.4% | 2193 г |
| Магний, Mg | 9.52 мг | 400 мг | 2.4% | 1.2% | 4202 г |
| Натрий, Na | 387.11 мг | 1300 мг | 29.8% | 15.3% | 336 г |
| Сера, S | 138.64 мг | 1000 мг | 13.9% | 7.1% | 721 г |
| Фосфор, P | 150.4 мг | 800 мг | 18.8% | 9.6% | 532 г |
| Хлор, Cl | 557.41 мг | 2300 мг | 24.2% | 12.4% | 413 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.972 мг | 18 мг | 11% | 5.6% | 913 г |
| Йод, I | 15.61 мкг | 150 мкг | 10.4% | 5.3% | 961 г |
| Кобальт, Co | 7.912 мкг | 10 мкг | 79.1% | 40.5% | 126 г |
| Марганец, Mn | 0.0245 мг | 2 мг | 1.2% | 0.6% | 8163 г |
| Медь, Cu | 66.74 мкг | 1000 мкг | 6.7% | 3.4% | 1498 г |
| Молибден, Mo | 5.485 мкг | 70 мкг | 7.8% | 4% | 1276 г |
| Селен, Se | 24.735 мкг | 55 мкг | 45% | 23.1% | 222 г |
| Фтор, F | 42.93 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.6% | 9317 г |
| Хром, Cr | 3.12 мкг | 50 мкг | 6.2% | 3.2% | 1603 г |
| Цинк, Zn | 0.8705 мг | 12 мг | 7.3% | 3.7% | 1379 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 44.7% | 22.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 444.75 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 4.197 г | min 16.8 г | 25% | 12.8% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.207 г | от 11.2 до 20.6 г | 19.7% | 10.1% |
Энергетическая ценность Овсяноблин соленый составляет 195,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».