| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское | 62 г |
| Мука кокосовая nulka | 30 г |
| Яйцо куриное | 50 г |
| Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D] | 25 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 420.9 ккал | 1684 ккал | 25% | 5.9% | 400 г |
| Белки | 6.2 г | 76 г | 8.2% | 1.9% | 1226 г |
| Жиры | 42.6 г | 56 г | 76.1% | 18.1% | 131 г |
| Углеводы | 3 г | 219 г | 1.4% | 0.3% | 7300 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.5% | 4775 г |
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 314.6 мкг | 900 мкг | 35% | 8.3% | 286 г |
| Ретинол | 0.287 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.166 мг | 5 мг | 3.3% | 0.8% | 3012 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 0.5% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.226 мг | 1.8 мг | 12.6% | 3% | 796 г |
| Витамин В4, холин | 105.5 мг | 500 мг | 21.1% | 5% | 474 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.524 мг | 5 мг | 10.5% | 2.5% | 954 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.055 мг | 2 мг | 2.8% | 0.7% | 3636 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.692 мкг | 400 мкг | 0.7% | 0.2% | 14859 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.281 мкг | 3 мкг | 9.4% | 2.2% | 1068 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.466 мкг | 10 мкг | 14.7% | 3.5% | 682 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.708 мг | 15 мг | 4.7% | 1.1% | 2119 г |
| Витамин Н, биотин | 7.769 мкг | 50 мкг | 15.5% | 3.7% | 644 г |
| Витамин К, филлохинон | 3.5 мкг | 120 мкг | 2.9% | 0.7% | 3429 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.48 мг | 20 мг | 7.4% | 1.8% | 1351 г |
| Ниацин | 0.121 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 68.15 мг | 2500 мг | 2.7% | 0.6% | 3668 г |
| Кальций, Ca | 32.6 мг | 1000 мг | 3.3% | 0.8% | 3067 г |
| Магний, Mg | 4.85 мг | 400 мг | 1.2% | 0.3% | 8247 г |
| Натрий, Na | 58.69 мг | 1300 мг | 4.5% | 1.1% | 2215 г |
| Сера, S | 71.51 мг | 1000 мг | 7.2% | 1.7% | 1398 г |
| Фосфор, P | 88.2 мг | 800 мг | 11% | 2.6% | 907 г |
| Хлор, Cl | 60 мг | 2300 мг | 2.6% | 0.6% | 3833 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 1.057 мг | 18 мг | 5.9% | 1.4% | 1703 г |
| Йод, I | 7.69 мкг | 150 мкг | 5.1% | 1.2% | 1951 г |
| Кобальт, Co | 3.846 мкг | 10 мкг | 38.5% | 9.1% | 260 г |
| Марганец, Mn | 0.0131 мг | 2 мг | 0.7% | 0.2% | 15267 г |
| Медь, Cu | 34.78 мкг | 1000 мкг | 3.5% | 0.8% | 2875 г |
| Молибден, Mo | 2.308 мкг | 70 мкг | 3.3% | 0.8% | 3033 г |
| Селен, Se | 12.285 мкг | 55 мкг | 22.3% | 5.3% | 448 г |
| Фтор, F | 22.49 мкг | 4000 мкг | 0.6% | 0.1% | 17786 г |
| Хром, Cr | 1.54 мкг | 50 мкг | 3.1% | 0.7% | 3247 г |
| Цинк, Zn | 0.4985 мг | 12 мг | 4.2% | 1% | 2407 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.168 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.316 г | ~ | |||
| Валин | 0.316 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.147 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.452 г | ~ | |||
| Лизин | 0.368 г | ~ | |||
| Метионин | 0.17 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.291 г | ~ | |||
| Треонин | 0.257 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.097 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.27 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.473 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.226 г | ~ | |||
| Аланин | 0.29 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.5 г | ~ | |||
| Глицин | 0.173 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Пролин | 0.177 г | ~ | |||
| Серин | 0.383 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.205 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.116 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 2.6% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.1 г | от 4.7 до 16.8 г | 23.4% | 5.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 300.31 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 23.6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 1.283 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.587 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.315 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.72 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.82 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 3.802 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.004 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 11.319 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.012 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 3.591 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.012 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 12.432 г | min 16.8 г | 74% | 17.6% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.734 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 1.256 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 10.162 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.015 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.534 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.7% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.857 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.056 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.038 г | ~ |
Энергетическая ценность Кето вафли из кокосовой муки составляет 420,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».