| Вода | 39 г |
| Белок Яичный [ВкусВилл] | 160 г |
| Яичный желток куриный (Запекание) | 153 г |
| Какао-порошок | 4 г |
| Манная крупа | 34 г |
| Яблоко (Запекание) | 187 г |
| Творог 5% жирности (Запекание) | 154 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 159.2 ккал | 1684 ккал | 9.5% | 6% | 1058 г |
| Белки | 12.4 г | 76 г | 16.3% | 10.2% | 613 г |
| Жиры | 8.4 г | 56 г | 15% | 9.4% | 667 г |
| Углеводы | 8.2 г | 219 г | 3.7% | 2.3% | 2671 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1 г | 20 г | 5% | 3.1% | 2000 г |
| Вода | 69.6 г | 2273 г | 3.1% | 1.9% | 3266 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 212.3 мкг | 900 мкг | 23.6% | 14.8% | 424 г |
| Ретинол | 0.225 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.059 мг | 5 мг | 1.2% | 0.8% | 8475 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 3.2% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.135 мг | 1.8 мг | 7.5% | 4.7% | 1333 г |
| Витамин В4, холин | 190.62 мг | 500 мг | 38.1% | 23.9% | 262 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.08 мг | 5 мг | 21.6% | 13.6% | 463 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.172 мг | 2 мг | 8.6% | 5.4% | 1163 г |
| Витамин В9, фолаты | 14.053 мкг | 400 мкг | 3.5% | 2.2% | 2846 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.733 мкг | 3 мкг | 24.4% | 15.3% | 409 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.25 мг | 90 мг | 1.4% | 0.9% | 7200 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.736 мкг | 10 мкг | 17.4% | 10.9% | 576 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.608 мг | 15 мг | 4.1% | 2.6% | 2467 г |
| Витамин Н, биотин | 14.993 мкг | 50 мкг | 30% | 18.8% | 333 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.7 мкг | 120 мкг | 0.6% | 0.4% | 17143 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.09 мг | 20 мг | 10.5% | 6.6% | 957 г |
| Ниацин | 0.271 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 145.03 мг | 2500 мг | 5.8% | 3.6% | 1724 г |
| Кальций, Ca | 77.06 мг | 1000 мг | 7.7% | 4.8% | 1298 г |
| Кремний, Si | 0.838 мг | 30 мг | 2.8% | 1.8% | 3580 г |
| Магний, Mg | 14.77 мг | 400 мг | 3.7% | 2.3% | 2708 г |
| Натрий, Na | 29.42 мг | 1300 мг | 2.3% | 1.4% | 4419 г |
| Сера, S | 95.35 мг | 1000 мг | 9.5% | 6% | 1049 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 15.3% | 411 г |
| Хлор, Cl | 64.97 мг | 2300 мг | 2.8% | 1.8% | 3540 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 70.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 66.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 6.61 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.491 мг | 18 мг | 13.8% | 8.7% | 723 г |
| Йод, I | 8.96 мкг | 150 мкг | 6% | 3.8% | 1674 г |
| Кобальт, Co | 7.711 мкг | 10 мкг | 77.1% | 48.4% | 130 г |
| Литий, Li | 0.205 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0844 мг | 2 мг | 4.2% | 2.6% | 2370 г |
| Медь, Cu | 111 мкг | 1000 мкг | 11.1% | 7% | 901 г |
| Молибден, Mo | 7.314 мкг | 70 мкг | 10.4% | 6.5% | 957 г |
| Никель, Ni | 4.984 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 3.17 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 16.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 19.555 мкг | 55 мкг | 35.6% | 22.4% | 281 г |
| Стронций, Sr | 4.8 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 0.48 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 18.31 мкг | 4000 мкг | 0.5% | 0.3% | 21846 г |
| Хром, Cr | 3.25 мкг | 50 мкг | 6.5% | 4.1% | 1538 г |
| Цинк, Zn | 0.9653 мг | 12 мг | 8% | 5% | 1243 г |
| Цирконий, Zr | 0.77 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 3.993 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.026 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.312 г | ~ | |||
| Валин | 0.26 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.106 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.25 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.386 г | ~ | |||
| Лизин | 0.303 г | ~ | |||
| Метионин | 0.112 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.192 г | ~ | |||
| Треонин | 0.223 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.065 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.203 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.392 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.062 г | ~ | |||
| Аланин | 0.231 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.371 г | ~ | |||
| Глицин | 0.149 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.686 г | ~ | |||
| Пролин | 0.231 г | ~ | |||
| Серин | 0.368 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.187 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.082 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 7% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1 г | от 4.7 до 16.8 г | 21.3% | 13.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 342.53 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 3 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 2.981 г | min 16.8 г | 17.7% | 11.1% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.011 г | от 11.2 до 20.6 г | 9% | 5.7% |
Энергетическая ценность Взвазахвхчхчэ составляет 159,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».