| Арахис жареный | 100 г |
| Вода | 20 г |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 517.4 ккал | 1684 ккал | 30.7% | 5.9% | 325 г |
| Белки | 21.5 г | 76 г | 28.3% | 5.5% | 353 г |
| Жиры | 43 г | 56 г | 76.8% | 14.8% | 130 г |
| Углеводы | 11.1 г | 219 г | 5.1% | 1% | 1973 г |
| Пищевые волокна | 4 г | 20 г | 20% | 3.9% | 500 г |
| Вода | 18.6 г | 2273 г | 0.8% | 0.2% | 12220 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 1.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.355 мг | 1.5 мг | 23.7% | 4.6% | 423 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.091 мг | 1.8 мг | 5.1% | 1% | 1978 г |
| Витамин В4, холин | 45.45 мг | 500 мг | 9.1% | 1.8% | 1100 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.993 мг | 5 мг | 19.9% | 3.8% | 504 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.381 мг | 2 мг | 19.1% | 3.7% | 525 г |
| Витамин В9, фолаты | 99.174 мкг | 400 мкг | 24.8% | 4.8% | 403 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.66 мг | 90 мг | 0.7% | 0.1% | 13636 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 6.529 мг | 15 мг | 43.5% | 8.4% | 230 г |
| Витамин Н, биотин | 14.463 мкг | 50 мкг | 28.9% | 5.6% | 346 г |
| Витамин К, филлохинон | 2.1 мкг | 120 мкг | 1.8% | 0.3% | 5714 г |
| Витамин РР, НЭ | 14.5455 мг | 20 мг | 72.7% | 14.1% | 137 г |
| Ниацин | 10.909 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 486.02 мг | 2500 мг | 19.4% | 3.7% | 514 г |
| Кальций, Ca | 16.18 мг | 1000 мг | 1.6% | 0.3% | 6180 г |
| Кремний, Si | 66.116 мг | 30 мг | 220.4% | 42.6% | 45 г |
| Магний, Mg | 236.71 мг | 400 мг | 59.2% | 11.4% | 169 г |
| Натрий, Na | 351.47 мг | 1300 мг | 27% | 5.2% | 370 г |
| Сера, S | 233.31 мг | 1000 мг | 23.3% | 4.5% | 429 г |
| Фосфор, P | 318.8 мг | 800 мг | 39.9% | 7.7% | 251 г |
| Хлор, Cl | 525.77 мг | 2300 мг | 22.9% | 4.4% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 1239.7 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 165.3 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 140.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.429 мг | 18 мг | 7.9% | 1.5% | 1260 г |
| Йод, I | 1.65 мкг | 150 мкг | 1.1% | 0.2% | 9091 г |
| Кобальт, Co | 5.702 мкг | 10 мкг | 57% | 11% | 175 г |
| Литий, Li | 9.008 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 1.5271 мг | 2 мг | 76.4% | 14.8% | 131 г |
| Медь, Cu | 442.83 мкг | 1000 мкг | 44.3% | 8.6% | 226 г |
| Молибден, Mo | 10.76 мкг | 70 мкг | 15.4% | 3% | 651 г |
| Никель, Ni | 7.975 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 8.1 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 2.728 мкг | 55 мкг | 5% | 1% | 2016 г |
| Стронций, Sr | 165.29 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 37.19 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 91.75 мкг | 4000 мкг | 2.3% | 0.4% | 4360 г |
| Хром, Cr | 8.02 мкг | 50 мкг | 16% | 3.1% | 623 г |
| Цинк, Zn | 2.7157 мг | 12 мг | 22.6% | 4.4% | 442 г |
| Цирконий, Zr | 59.83 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 10.248 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 12.6 г | от 4.7 до 16.8 г | 100% | 19.3% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 8 г | max 18.7 г | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 15.95 г | min 16.8 г | 94.9% | 18.3% | |
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 12.562 г | от 11.2 до 20.6 г | 100% | 19.3% |
Энергетическая ценность Арахисовая паста составляет 517,4 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».