| Кукурузный крахмал | 23 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 3 г |
| Подсластитель [NovaSweet] | 25 таблетка |
| Соль поваренная пищевая | 1 г |
| Яйцо куриное (Запекание) | 520 г |
| Рис белый, крупа рисовая (Запекание) | 200 г |
| Кокосовая стружка, подслащенная, консервированная | 40 г |
| Молоко 4% жирности, топленое (Запекание) | 16 г |
| Кокосовое масло (жидкое) | 20 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 264.1 ккал | 1684 ккал | 15.7% | 5.9% | 638 г |
| Белки | 11.3 г | 76 г | 14.9% | 5.6% | 673 г |
| Жиры | 12.9 г | 56 г | 23% | 8.7% | 434 г |
| Углеводы | 25.7 г | 219 г | 11.7% | 4.4% | 852 г |
| Углеводы (общие) | 2.9 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.2 г | 20 г | 6% | 2.3% | 1667 г |
| Вода | 51.3 г | 2273 г | 2.3% | 0.9% | 4431 г |
| Зола | 1.3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 174.5 мкг | 900 мкг | 19.4% | 7.3% | 516 г |
| Ретинол | 0.186 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.04 мг | 5 мг | 0.8% | 0.3% | 12500 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.066 мг | 1.5 мг | 4.4% | 1.7% | 2273 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.34 мг | 1.8 мг | 18.9% | 7.2% | 529 г |
| Витамин В4, холин | 194.12 мг | 500 мг | 38.8% | 14.7% | 258 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.102 мг | 5 мг | 22% | 8.3% | 454 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.151 мг | 2 мг | 7.6% | 2.9% | 1325 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.445 мкг | 400 мкг | 1.9% | 0.7% | 5373 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.375 мкг | 3 мкг | 12.5% | 4.7% | 800 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.505 мкг | 10 мкг | 15.1% | 5.7% | 664 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.545 мг | 15 мг | 3.6% | 1.4% | 2752 г |
| Витамин Н, биотин | 15.433 мкг | 50 мкг | 30.9% | 11.7% | 324 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.3 мкг | 120 мкг | 0.3% | 0.1% | 40000 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.2987 мг | 20 мг | 16.5% | 6.2% | 606 г |
| Ниацин | 0.601 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 153.45 мг | 2500 мг | 6.1% | 2.3% | 1629 г |
| Кальций, Ca | 47.59 мг | 1000 мг | 4.8% | 1.8% | 2101 г |
| Кремний, Si | 27.429 мг | 30 мг | 91.4% | 34.6% | 109 г |
| Магний, Mg | 25.78 мг | 400 мг | 6.4% | 2.4% | 1552 г |
| Натрий, Na | 278.55 мг | 1300 мг | 21.4% | 8.1% | 467 г |
| Сера, S | 141.05 мг | 1000 мг | 14.1% | 5.3% | 709 г |
| Фосфор, P | 192.8 мг | 800 мг | 24.1% | 9.1% | 415 г |
| Хлор, Cl | 210.07 мг | 2300 мг | 9.1% | 3.4% | 1095 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 251.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 32.9 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 41.14 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.262 мг | 18 мг | 12.6% | 4.8% | 796 г |
| Йод, I | 13.01 мкг | 150 мкг | 8.7% | 3.3% | 1153 г |
| Кобальт, Co | 7.746 мкг | 10 мкг | 77.5% | 29.3% | 129 г |
| Литий, Li | 1.371 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.4907 мг | 2 мг | 24.5% | 9.3% | 408 г |
| Медь, Cu | 151.49 мкг | 1000 мкг | 15.1% | 5.7% | 660 г |
| Молибден, Mo | 5.654 мкг | 70 мкг | 8.1% | 3.1% | 1238 г |
| Никель, Ni | 0.741 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.32 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 0.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 25.087 мкг | 55 мкг | 45.6% | 17.3% | 219 г |
| Стронций, Sr | 1.05 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 5.49 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 55 мкг | 4000 мкг | 1.4% | 0.5% | 7273 г |
| Хром, Cr | 3.48 мкг | 50 мкг | 7% | 2.7% | 1437 г |
| Цинк, Zn | 1.3239 мг | 12 мг | 11% | 4.2% | 906 г |
| Цирконий, Zr | 2.41 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 22.738 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.8 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.764 г | ~ | |||
| Валин | 0.704 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.306 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.548 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.994 г | ~ | |||
| Лизин | 0.751 г | ~ | |||
| Метионин | 0.361 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.621 г | ~ | |||
| Треонин | 0.529 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.179 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.598 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.028 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.649 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.087 г | ~ | |||
| Глицин | 0.413 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.702 г | ~ | |||
| Пролин | 0.399 г | ~ | |||
| Серин | 0.795 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.445 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 4.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 27.7% | 10.5% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 389.79 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 8.571 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6.2 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.016 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.335 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.281 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 2.08 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.813 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 1.956 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.022 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.813 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.022 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.818 г | min 16.8 г | 22.7% | 8.6% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.29 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 3.43 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.989 г | от 11.2 до 20.6 г | 8.8% | 3.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.94 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.045 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.074 г | ~ |
Энергетическая ценность Корж кокосовый составляет 264,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».