| Путассу | 300 г |
| Масло растительное, горчичное | 20 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 10 г |
| Зира, семена | 2 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 138.8 ккал | 1684 ккал | 8.2% | 5.9% | 1213 г |
| Белки | 17 г | 76 г | 22.4% | 16.1% | 447 г |
| Жиры | 7 г | 56 г | 12.5% | 9% | 800 г |
| Углеводы | 2.4 г | 219 г | 1.1% | 0.8% | 9125 г |
| Вода | 72 г | 2273 г | 3.2% | 2.3% | 3157 г |
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 36.3 мкг | 900 мкг | 4% | 2.9% | 2479 г |
| бета Каротин | 0.005 мг | 5 мг | 0.1% | 0.1% | 100000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.045 мг | 1.5 мг | 3% | 2.2% | 3333 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.093 мг | 1.8 мг | 5.2% | 3.7% | 1935 г |
| Витамин В4, холин | 1.7 мг | 500 мг | 0.3% | 0.2% | 29412 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.009 мг | 5 мг | 0.2% | 0.1% | 55556 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.008 мг | 2 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Витамин В9, фолаты | 0.871 мкг | 400 мкг | 0.2% | 0.1% | 45924 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 1.3 мг | 90 мг | 1.4% | 1% | 6923 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.424 мг | 15 мг | 2.8% | 2% | 3538 г |
| Витамин Н, биотин | 0.06 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.1% | 83333 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.1472 мг | 20 мг | 25.7% | 18.5% | 389 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 315.31 мг | 2500 мг | 12.6% | 9.1% | 793 г |
| Кальций, Ca | 44.25 мг | 1000 мг | 4.4% | 3.2% | 2260 г |
| Кремний, Si | 0.12 мг | 30 мг | 0.4% | 0.3% | 25000 г |
| Магний, Mg | 38.73 мг | 400 мг | 9.7% | 7% | 1033 г |
| Натрий, Na | 291.28 мг | 1300 мг | 22.4% | 16.1% | 446 г |
| Сера, S | 173.83 мг | 1000 мг | 17.4% | 12.5% | 575 г |
| Фосфор, P | 194.6 мг | 800 мг | 24.3% | 17.5% | 411 г |
| Хлор, Cl | 506.23 мг | 2300 мг | 22% | 15.9% | 454 г |
| Микроэлементы | |||||
| Бор, B | 1.1 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 2.69 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.079 мг | 18 мг | 6% | 4.3% | 1668 г |
| Йод, I | 121.3 мкг | 150 мкг | 80.9% | 58.3% | 124 г |
| Кобальт, Co | 27.084 мкг | 10 мкг | 270.8% | 195.1% | 37 г |
| Марганец, Mn | 0.1104 мг | 2 мг | 5.5% | 4% | 1812 г |
| Медь, Cu | 144.54 мкг | 1000 мкг | 14.5% | 10.4% | 692 г |
| Молибден, Mo | 4.626 мкг | 70 мкг | 6.6% | 4.8% | 1513 г |
| Селен, Se | 0.211 мкг | 55 мкг | 0.4% | 0.3% | 26066 г |
| Фтор, F | 629.4 мкг | 4000 мкг | 15.7% | 11.3% | 636 г |
| Хром, Cr | 49.47 мкг | 50 мкг | 98.9% | 71.3% | 101 г |
| Цинк, Zn | 0.9695 мг | 12 мг | 8.1% | 5.8% | 1238 г |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 53.9 мг | max 300 мг |
Энергетическая ценность путассу жареная составляет 138,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».