| Тыква (Варка без слива) | 2000 г |
| Куркума, молотая | 5 г |
| Тмин, семена | 5 г |
| Кориандр, семена | 10 г |
| Паприка, перец сладкий молотый | 10 г |
| Чеснок | 25 г |
| Перец черный, молотый или горошек | 10 г |
| Бульон говяжий | 1500 г |
| Лук репчатый (Варка без слива) | 300 г |
| Масло Подсолнечное [Слобода] | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 35.1 ккал | 1684 ккал | 2.1% | 6% | 4798 г |
| Белки | 1.6 г | 76 г | 2.1% | 6% | 4750 г |
| Жиры | 1.5 г | 56 г | 2.7% | 7.7% | 3733 г |
| Углеводы | 3.7 г | 219 г | 1.7% | 4.8% | 5919 г |
| Углеводы (общие) | 1.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 22.8% | 1250 г |
| Вода | 90.2 г | 2273 г | 4% | 11.4% | 2520 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.6 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 125.8 мкг | 900 мкг | 14% | 39.9% | 715 г |
| альфа Каротин | 1.618 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.825 мг | 5 мг | 16.5% | 47% | 606 г |
| бета Криптоксантин | 16.465 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.079 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 52.356 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.072 мг | 1.8 мг | 4% | 11.4% | 2500 г |
| Витамин В4, холин | 7.05 мг | 500 мг | 1.4% | 4% | 7092 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.213 мг | 5 мг | 4.3% | 12.3% | 2347 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.099 мг | 2 мг | 5% | 14.2% | 2020 г |
| Витамин В9, фолаты | 6.718 мкг | 400 мкг | 1.7% | 4.8% | 5954 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 2.17 мг | 90 мг | 2.4% | 6.8% | 4147 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.318 мг | 15 мг | 2.1% | 6% | 4717 г |
| бета Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.028 мг | ~ | |||
| дельта Токоферол | 0.001 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 0.278 мкг | 50 мкг | 0.6% | 1.7% | 17986 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 3.1% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7555 мг | 20 мг | 3.8% | 10.8% | 2647 г |
| Ниацин | 0.246 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.055 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 213.37 мг | 2500 мг | 8.5% | 24.2% | 1172 г |
| Кальций, Ca | 24.39 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.8% | 4100 г |
| Кремний, Si | 9.787 мг | 30 мг | 32.6% | 92.9% | 307 г |
| Магний, Mg | 13.49 мг | 400 мг | 3.4% | 9.7% | 2965 г |
| Натрий, Na | 81.54 мг | 1300 мг | 6.3% | 17.9% | 1594 г |
| Сера, S | 24.01 мг | 1000 мг | 2.4% | 6.8% | 4165 г |
| Фосфор, P | 33 мг | 800 мг | 4.1% | 11.7% | 2424 г |
| Хлор, Cl | 12.12 мг | 2300 мг | 0.5% | 1.4% | 18977 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 38.2 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 14.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 28.59 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.603 мг | 18 мг | 3.4% | 9.7% | 2985 г |
| Йод, I | 0.6 мкг | 150 мкг | 0.4% | 1.1% | 25000 г |
| Кобальт, Co | 0.958 мкг | 10 мкг | 9.6% | 27.4% | 1044 г |
| Литий, Li | 0.02 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.1 мг | 2 мг | 5% | 14.2% | 2000 г |
| Медь, Cu | 131.55 мкг | 1000 мкг | 13.2% | 37.6% | 760 г |
| Молибден, Mo | 1.63 мкг | 70 мкг | 2.3% | 6.6% | 4294 г |
| Никель, Ni | 1.685 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 45 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.869 мкг | 55 мкг | 1.6% | 4.6% | 6329 г |
| Фтор, F | 28.94 мкг | 4000 мкг | 0.7% | 2% | 13822 г |
| Хром, Cr | 1 мкг | 50 мкг | 2% | 5.7% | 5000 г |
| Цинк, Zn | 0.3051 мг | 12 мг | 2.5% | 7.1% | 3933 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.28 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.8 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.023 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.018 г | ~ | |||
| Валин | 0.008 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.003 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.007 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.012 г | ~ | |||
| Лизин | 0.009 г | ~ | |||
| Метионин | 0.002 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.002 г | ~ | |||
| Треонин | 0.007 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.008 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.053 г | ~ | |||
| Аланин | 0.01 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.022 г | ~ | |||
| Глицин | 0.009 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.033 г | ~ | |||
| Пролин | 0.014 г | ~ | |||
| Серин | 0.006 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.003 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Фитостеролы | 0.929 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 10:0 Каприновая | 0.001 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.016 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.07 г | min 16.8 г | 0.4% | 1.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.067 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.006 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.035 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.3% | 0.9% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.032 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.002 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.002 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп тыквенный составляет 35,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».