| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 102 ккал | 1684 ккал | 6.1% | 6% | 1651 г |
| Белки | 5.1 г | 76 г | 6.7% | 6.6% | 1490 г |
| Жиры | 0.7 г | 56 г | 1.3% | 1.3% | 8000 г |
| Углеводы | 18.8 г | 219 г | 8.6% | 8.4% | 1165 г |
| Углеводы (общие) | 21.2 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 2.4 г | 20 г | 12% | 11.8% | 833 г |
| Вода | 70 г | 2273 г | 3.1% | 3% | 3247 г |
| Зола | 2.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 138 мкг | 900 мкг | 15.3% | 15% | 652 г |
| бета Каротин | 1.62 мг | 5 мг | 32.4% | 31.8% | 309 г |
| Ликопин | 54000 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 360 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.6 мг | 1.5 мг | 40% | 39.2% | 250 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.468 мг | 1.8 мг | 26% | 25.5% | 385 г |
| Витамин В4, холин | 40.8 мг | 500 мг | 8.2% | 8% | 1225 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.42 мг | 2 мг | 21% | 20.6% | 476 г |
| Витамин В9, фолаты | 30 мкг | 400 мкг | 7.5% | 7.4% | 1333 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 45 мг | 90 мг | 50% | 49% | 200 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.92 мг | 15 мг | 12.8% | 12.5% | 781 г |
| бета Токоферол | 0.06 мг | ~ | |||
| гамма Токоферол | 0.12 мг | ~ | |||
| Витамин К, филлохинон | 13.8 мкг | 120 мкг | 11.5% | 11.3% | 870 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.038 мг | 20 мг | 20.2% | 19.8% | 495 г |
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 875 мг | 2500 мг | 35% | 34.3% | 286 г |
| Кальций, Ca | 60 мг | 1000 мг | 6% | 5.9% | 1667 г |
| Магний, Mg | 66 мг | 400 мг | 16.5% | 16.2% | 606 г |
| Натрий, Na | 60 мг | 1300 мг | 4.6% | 4.5% | 2167 г |
| Сера, S | 51 мг | 1000 мг | 5.1% | 5% | 1961 г |
| Фосфор, P | 114 мг | 800 мг | 14.3% | 14% | 702 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 2.34 мг | 18 мг | 13% | 12.7% | 769 г |
| Марганец, Mn | 0.408 мг | 2 мг | 20.4% | 20% | 490 г |
| Медь, Cu | 435 мкг | 1000 мкг | 43.5% | 42.6% | 230 г |
| Селен, Se | 3 мкг | 55 мкг | 5.5% | 5.4% | 1833 г |
| Фтор, F | 41.4 мкг | 4000 мкг | 1% | 1% | 9662 г |
| Цинк, Zn | 1.07 мг | 12 мг | 8.9% | 8.7% | 1121 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 15.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 7.5 г | ~ | |||
| Фруктоза | 8 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.12 г | ~ | |||
| Валин | 0.102 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.084 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.102 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лизин | 0.156 г | ~ | |||
| Метионин | 0.03 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.084 г | ~ | |||
| Треонин | 0.156 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.036 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.156 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.234 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.156 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.78 г | ~ | |||
| Глицин | 0.114 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.496 г | ~ | |||
| Пролин | 0.09 г | ~ | |||
| Серин | 0.15 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.078 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.054 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.03 г | от 0.9 до 3.7 г | 3.3% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.132 г | от 4.7 до 16.8 г | 2.8% | 2.7% | |
| Насыщенные жирные кислоты | 0.114 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.006 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.084 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.018 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.03 г | min 16.8 г | 0.2% | 0.2% | |
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.03 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.162 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:2 Омега-6, цис, цис | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.03 г | ~ | |||
| 18:3 Омега-3, альфа-линоленовая | 0.03 г | ~ |
Энергетическая ценность Томатная паста, mef составляет 102 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».