| Яйцо куриное | 118 г |
| Какао-порошок | 20 г |
| Разрыхлитель пищевой, дрожжи, пекарные, прессованные | 4 г |
| Заменитель сахара | 6 г |
| Молоко 3,2% жирности, пастеризованное | 180 г |
| Рисовая мука | 140 г |
| Творог 5% (Авида) | 180 г |
| Кокосовая стружка | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187.1 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 900 г |
| Белки | 10 г | 76 г | 13.2% | 7.1% | 760 г |
| Жиры | 7.6 г | 56 г | 13.6% | 7.3% | 737 г |
| Углеводы | 19.3 г | 219 г | 8.8% | 4.7% | 1135 г |
| Углеводы (общие) | 16.8 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 58.8 г | 2273 г | 2.6% | 1.4% | 3866 г |
| Органические кислоты | 0.5 г | ~ | |||
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 59.9 мкг | 900 мкг | 6.7% | 3.6% | 1503 г |
| Ретинол | 0.057 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.019 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 26316 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.076 мг | 1.5 мг | 5.1% | 2.7% | 1974 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.202 мг | 1.8 мг | 11.2% | 6% | 891 г |
| Витамин В4, холин | 62.75 мг | 500 мг | 12.6% | 6.7% | 797 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.625 мг | 5 мг | 12.5% | 6.7% | 800 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.189 мг | 2 мг | 9.5% | 5.1% | 1058 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.95 мкг | 400 мкг | 5% | 2.7% | 2005 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.547 мкг | 3 мкг | 18.2% | 9.7% | 548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.48 мг | 90 мг | 0.5% | 0.3% | 18750 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.404 мкг | 10 мкг | 4% | 2.1% | 2475 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.163 мг | 15 мг | 1.1% | 0.6% | 9202 г |
| Витамин Н, биотин | 6.383 мкг | 50 мкг | 12.8% | 6.8% | 783 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 0.1% | 120000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.6823 мг | 20 мг | 13.4% | 7.2% | 746 г |
| Ниацин | 0.219 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 156.61 мг | 2500 мг | 6.3% | 3.4% | 1596 г |
| Кальций, Ca | 90.92 мг | 1000 мг | 9.1% | 4.9% | 1100 г |
| Магний, Mg | 31.91 мг | 400 мг | 8% | 4.3% | 1254 г |
| Натрий, Na | 48.04 мг | 1300 мг | 3.7% | 2% | 2706 г |
| Сера, S | 109.22 мг | 1000 мг | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Фосфор, P | 157.3 мг | 800 мг | 19.7% | 10.5% | 509 г |
| Хлор, Cl | 87.71 мг | 2300 мг | 3.8% | 2% | 2622 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 26.5 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.308 мг | 18 мг | 7.3% | 3.9% | 1376 г |
| Йод, I | 8.26 мкг | 150 мкг | 5.5% | 2.9% | 1816 г |
| Кобальт, Co | 2.484 мкг | 10 мкг | 24.8% | 13.3% | 403 г |
| Марганец, Mn | 0.3942 мг | 2 мг | 19.7% | 10.5% | 507 г |
| Медь, Cu | 195.5 мкг | 1000 мкг | 19.6% | 10.5% | 512 г |
| Молибден, Mo | 6.068 мкг | 70 мкг | 8.7% | 4.6% | 1154 г |
| Олово, Sn | 6.9 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 17.004 мкг | 55 мкг | 30.9% | 16.5% | 323 г |
| Стронций, Sr | 9.03 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.6 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 13072 г |
| Хром, Cr | 1.76 мкг | 50 мкг | 3.5% | 1.9% | 2841 г |
| Цинк, Zn | 0.8295 мг | 12 мг | 6.9% | 3.7% | 1447 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.242 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2.2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.247 г | ~ | |||
| Валин | 0.209 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.091 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.158 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.293 г | ~ | |||
| Лизин | 0.203 г | ~ | |||
| Метионин | 0.104 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.125 г | ~ | |||
| Треонин | 0.152 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.05 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.181 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.197 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.195 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.332 г | ~ | |||
| Глицин | 0.131 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.542 г | ~ | |||
| Пролин | 0.129 г | ~ | |||
| Серин | 0.228 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.15 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.073 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.5 г | от 4.7 до 16.8 г | 10.6% | 5.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 105.58 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 2.2 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.009 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.429 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.005 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.159 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.005 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 1.609 г | min 16.8 г | 9.6% | 5.1% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.072 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.805 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.007 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.424 г | от 11.2 до 20.6 г | 3.8% | 2% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.256 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.024 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.017 г | ~ |
Энергетическая ценность Кексы с кокосовыми шариками составляет 187,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».