| Рис Пропаренный [Globus] | 145 г |
| Вода | 340 г |
| Соль поваренная пищевая | 6 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 122.6 ккал | 1684 ккал | 7.3% | 6% | 1374 г |
| Белки | 2.3 г | 76 г | 3% | 2.4% | 3304 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 0.6% | 14000 г |
| Углеводы | 27.7 г | 219 г | 12.6% | 10.3% | 791 г |
| Вода | 68.3 г | 2273 г | 3% | 2.4% | 3328 г |
| Зола | 1.4 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.13 мг | 2500 мг | 1923077 г | ||
| Кальций, Ca | 9.03 мг | 1000 мг | 0.9% | 0.7% | 11074 г |
| Магний, Mg | 1.14 мг | 400 мг | 0.3% | 0.2% | 35088 г |
| Натрий, Na | 561.75 мг | 1300 мг | 43.2% | 35.2% | 231 г |
| Сера, S | 3.43 мг | 1000 мг | 0.3% | 0.2% | 29155 г |
| Фосфор, P | 1.1 мг | 800 мг | 0.1% | 0.1% | 72727 г |
| Хлор, Cl | 866.22 мг | 2300 мг | 37.7% | 30.8% | 266 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.043 мг | 18 мг | 0.2% | 0.2% | 41860 г |
| Кобальт, Co | 0.217 мкг | 10 мкг | 2.2% | 1.8% | 4608 г |
| Марганец, Mn | 0.0049 мг | 2 мг | 0.2% | 0.2% | 40816 г |
| Медь, Cu | 4.42 мкг | 1000 мкг | 0.4% | 0.3% | 22624 г |
| Молибден, Mo | 2.908 мкг | 70 мкг | 4.2% | 3.4% | 2407 г |
| Селен, Se | 0.001 мкг | 55 мкг | 5500000 г | ||
| Фтор, F | 82.15 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 1.7% | 4869 г |
| Цинк, Zn | 0.0087 мг | 12 мг | 0.1% | 0.1% | 137931 г |
Энергетическая ценность Рис отварной составляет 122,6 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».