| Арахисовая мука с низким содерж. жира | 120 г |
| Яйцо куриное | 1 Штука |
| Кокосовое молоко (отжатое из мякоти), сырое | 70 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 313.8 ккал | 1684 ккал | 18.6% | 5.9% | 537 г |
| Белки | 20.2 г | 76 г | 26.6% | 8.5% | 376 г |
| Жиры | 20.3 г | 56 г | 36.3% | 11.6% | 276 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 1.3% | 2461 г |
| Углеводы (общие) | 17.4 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 8.5 г | 20 г | 42.5% | 13.5% | 235 г |
| Вода | 39.1 г | 2273 г | 1.7% | 0.5% | 5813 г |
| Зола | 3 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 54.2 мкг | 900 мкг | 6% | 1.9% | 1661 г |
| Ретинол | 0.052 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.013 мг | 5 мг | 0.3% | 0.1% | 38462 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.251 мг | 1.5 мг | 16.7% | 5.3% | 598 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.178 мг | 1.8 мг | 9.9% | 3.2% | 1011 г |
| Витамин В4, холин | 54.77 мг | 500 мг | 11% | 3.5% | 913 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.096 мг | 5 мг | 21.9% | 7% | 456 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.191 мг | 2 мг | 9.6% | 3.1% | 1047 г |
| Витамин В9, фолаты | 72.625 мкг | 400 мкг | 18.2% | 5.8% | 551 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.108 мкг | 3 мкг | 3.6% | 1.1% | 2778 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.82 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 10976 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.458 мкг | 10 мкг | 4.6% | 1.5% | 2183 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.169 мг | 15 мг | 1.1% | 0.4% | 8876 г |
| Витамин Н, биотин | 4.208 мкг | 50 мкг | 8.4% | 2.7% | 1188 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 6.7212 мг | 20 мг | 33.6% | 10.7% | 298 г |
| Ниацин | 0.04 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 784.87 мг | 2500 мг | 31.4% | 10% | 319 г |
| Кальций, Ca | 81.12 мг | 1000 мг | 8.1% | 2.6% | 1233 г |
| Магний, Mg | 37.29 мг | 400 мг | 9.3% | 3% | 1073 г |
| Натрий, Na | 32.79 мг | 1300 мг | 2.5% | 0.8% | 3965 г |
| Сера, S | 212.35 мг | 1000 мг | 21.2% | 6.8% | 471 г |
| Фосфор, P | 323.2 мг | 800 мг | 40.4% | 12.9% | 248 г |
| Хлор, Cl | 32.5 мг | 2300 мг | 1.4% | 0.4% | 7077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 3.369 мг | 18 мг | 18.7% | 6% | 534 г |
| Йод, I | 4.17 мкг | 150 мкг | 2.8% | 0.9% | 3597 г |
| Кобальт, Co | 2.083 мкг | 10 мкг | 20.8% | 6.6% | 480 г |
| Марганец, Mn | 2.3887 мг | 2 мг | 119.4% | 38% | 84 г |
| Медь, Cu | 1114.38 мкг | 1000 мкг | 111.4% | 35.5% | 90 г |
| Молибден, Mo | 1.25 мкг | 70 мкг | 1.8% | 0.6% | 5600 г |
| Селен, Se | 11.754 мкг | 55 мкг | 21.4% | 6.8% | 468 г |
| Фтор, F | 11.46 мкг | 4000 мкг | 0.3% | 0.1% | 34904 г |
| Хром, Cr | 0.83 мкг | 50 мкг | 1.7% | 0.5% | 6024 г |
| Цинк, Zn | 3.4217 мг | 12 мг | 28.5% | 9.1% | 351 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 2.295 г | ~ | |||
| Валин | 0.91 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.513 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.745 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.37 г | ~ | |||
| Лизин | 0.823 г | ~ | |||
| Метионин | 0.308 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.15 г | ~ | |||
| Треонин | 0.73 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.214 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 1.045 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.235 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.854 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 2.383 г | ~ | |||
| Глицин | 1.138 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 4.053 г | ~ | |||
| Пролин | 0.857 г | ~ | |||
| Серин | 1.061 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.808 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.29 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 3.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 83% | 26.4% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 118.75 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.292 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 6:0 Капроновая | 0.04 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.487 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.387 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 3.085 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.232 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2.163 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.006 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.788 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 6.764 г | min 16.8 г | 40.3% | 12.8% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.431 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.155 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 3.799 г | от 11.2 до 20.6 г | 33.9% | 10.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 3.765 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.013 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.021 г | ~ |
Энергетическая ценность Арахисовый кето хлеб составляет 313,8 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».