| Куриная грудка (филе) | 378 г |
| Перец сладкий красный | 116 г |
| Лук репчатый | 50 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 88 ккал | 1684 ккал | 5.2% | 5.9% | 1914 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 25.1% | 452 г |
| Жиры | 1.4 г | 56 г | 2.5% | 2.8% | 4000 г |
| Углеводы | 2.2 г | 219 г | 1% | 1.1% | 9955 г |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 20 г | 3% | 3.4% | 3333 г |
| Вода | 77.8 г | 2273 г | 3.4% | 3.9% | 2922 г |
| Зола | 1 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 77.3 мкг | 900 мкг | 8.6% | 9.8% | 1164 г |
| бета Каротин | 0.427 мг | 5 мг | 8.5% | 9.7% | 1171 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.075 мг | 1.5 мг | 5% | 5.7% | 2000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.068 мг | 1.8 мг | 3.8% | 4.3% | 2647 г |
| Витамин В4, холин | 58.8 мг | 500 мг | 11.8% | 13.4% | 850 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.116 мг | 5 мг | 22.3% | 25.3% | 448 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.681 мг | 2 мг | 34.1% | 38.8% | 294 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.706 мкг | 400 мкг | 2.7% | 3.1% | 3736 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.146 мкг | 3 мкг | 4.9% | 5.6% | 2055 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 54.23 мг | 90 мг | 60.3% | 68.5% | 166 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.55 мг | 15 мг | 3.7% | 4.2% | 2727 г |
| Витамин Н, биотин | 0.083 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.2% | 60241 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.1 мкг | 120 мкг | 0.9% | 1% | 10909 г |
| Витамин РР, НЭ | 5.5981 мг | 20 мг | 28% | 31.8% | 357 г |
| Ниацин | 7.806 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 253.74 мг | 2500 мг | 10.1% | 11.5% | 985 г |
| Кальций, Ca | 10.11 мг | 1000 мг | 1% | 1.1% | 9891 г |
| Кремний, Si | 5.151 мг | 30 мг | 17.2% | 19.5% | 582 г |
| Магний, Mg | 62.54 мг | 400 мг | 15.6% | 17.7% | 640 г |
| Натрий, Na | 42.49 мг | 1300 мг | 3.3% | 3.8% | 3060 г |
| Сера, S | 164.43 мг | 1000 мг | 16.4% | 18.6% | 608 г |
| Фосфор, P | 127.6 мг | 800 мг | 16% | 18.2% | 627 г |
| Хлор, Cl | 59.85 мг | 2300 мг | 2.6% | 3% | 3843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 36.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 21.6 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.174 мг | 18 мг | 6.5% | 7.4% | 1533 г |
| Йод, I | 5.08 мкг | 150 мкг | 3.4% | 3.9% | 2953 г |
| Кобальт, Co | 7.353 мкг | 10 мкг | 73.5% | 83.5% | 136 г |
| Литий, Li | 18.551 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0692 мг | 2 мг | 3.5% | 4% | 2890 г |
| Медь, Cu | 84.72 мкг | 1000 мкг | 8.5% | 9.7% | 1180 г |
| Молибден, Mo | 8.71 мкг | 70 мкг | 12.4% | 14.1% | 804 г |
| Никель, Ni | 1.342 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 43.8 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 15.91 мкг | 55 мкг | 28.9% | 32.8% | 346 г |
| Фтор, F | 94.67 мкг | 4000 мкг | 2.4% | 2.7% | 4225 г |
| Хром, Cr | 18.83 мкг | 50 мкг | 37.7% | 42.8% | 266 г |
| Цинк, Zn | 1.0753 мг | 12 мг | 9% | 10.2% | 1116 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.031 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.9 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.7 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.096 г | ~ | |||
| Аргинин* | 1.284 г | ~ | |||
| Валин | 0.916 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.921 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.799 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.392 г | ~ | |||
| Лизин | 1.855 г | ~ | |||
| Метионин | 0.316 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.611 г | ~ | |||
| Треонин | 0.785 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.268 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.75 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.385 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.061 г | ~ | |||
| Аланин | 0.909 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.354 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.146 г | ~ | |||
| Глицин | 0.643 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.987 г | ~ | |||
| Пролин | 0.705 г | ~ | |||
| Серин | 0.704 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.635 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.302 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.2 г | от 4.7 до 16.8 г | 4.3% | 4.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 6.95 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.007 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.278 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.063 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.007 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.493 г | min 16.8 г | 2.9% | 3.3% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.083 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.007 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.403 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.153 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.4% | 1.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.132 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.007 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.014 г | ~ |
Энергетическая ценность Кур подлива с б перцем составляет 88 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».