| Вода "Перье" (PERRIER) | 80 г |
| Маргарин, безмолочный | 100 г |
| Пшеничная мука, первого сорта | 300 г |
| Сахар песок | 100 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 387.3 ккал | 1684 ккал | 23% | 5.9% | 435 г |
| Белки | 6.1 г | 76 г | 8% | 2.1% | 1246 г |
| Жиры | 15.8 г | 56 г | 28.2% | 7.3% | 354 г |
| Углеводы | 55.2 г | 219 г | 25.2% | 6.5% | 397 г |
| Пищевые волокна | 2.7 г | 20 г | 13.5% | 3.5% | 741 г |
| Вода | 19.7 г | 2273 г | 0.9% | 0.2% | 11538 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 72.7 мкг | 900 мкг | 8.1% | 2.1% | 1238 г |
| Ретинол | 0.073 мг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.136 мг | 1.5 мг | 9.1% | 2.3% | 1103 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.047 мг | 1.8 мг | 2.6% | 0.7% | 3830 г |
| Витамин В4, холин | 42 мг | 500 мг | 8.4% | 2.2% | 1190 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.273 мг | 5 мг | 5.5% | 1.4% | 1832 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.125 мг | 2 мг | 6.3% | 1.6% | 1600 г |
| Витамин В9, фолаты | 19.364 мкг | 400 мкг | 4.8% | 1.2% | 2066 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 5.527 мг | 15 мг | 36.8% | 9.5% | 271 г |
| Витамин Н, биотин | 1.636 мкг | 50 мкг | 3.3% | 0.9% | 3056 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.3491 мг | 20 мг | 11.7% | 3% | 851 г |
| Ниацин | 1.204 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 98.36 мг | 2500 мг | 3.9% | 1% | 2542 г |
| Кальций, Ca | 17.67 мг | 1000 мг | 1.8% | 0.5% | 5659 г |
| Кремний, Si | 1.636 мг | 30 мг | 5.5% | 1.4% | 1834 г |
| Магний, Mg | 24.18 мг | 400 мг | 6% | 1.5% | 1654 г |
| Натрий, Na | 36.51 мг | 1300 мг | 2.8% | 0.7% | 3561 г |
| Сера, S | 42.55 мг | 1000 мг | 4.3% | 1.1% | 2350 г |
| Фосфор, P | 64 мг | 800 мг | 8% | 2.1% | 1250 г |
| Хлор, Cl | 13.09 мг | 2300 мг | 0.6% | 0.2% | 17571 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 665.5 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 54.55 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.2 мг | 18 мг | 6.7% | 1.7% | 1500 г |
| Кобальт, Co | 1.309 мкг | 10 мкг | 13.1% | 3.4% | 764 г |
| Марганец, Mn | 0.6109 мг | 2 мг | 30.5% | 7.9% | 327 г |
| Медь, Cu | 98.18 мкг | 1000 мкг | 9.8% | 2.5% | 1019 г |
| Молибден, Mo | 8.673 мкг | 70 мкг | 12.4% | 3.2% | 807 г |
| Никель, Ni | 5.073 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 4.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.273 мкг | 55 мкг | 6% | 1.5% | 1680 г |
| Титан, Ti | 9.87 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 4.51 мкг | 4000 мкг | 0.1% | 88692 г | |
| Хром, Cr | 1.69 мкг | 50 мкг | 3.4% | 0.9% | 2959 г |
| Цинк, Zn | 0.5509 мг | 12 мг | 4.6% | 1.2% | 2178 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 36.055 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 18.8 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.2 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность коржик составляет 387,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».