| Перец сладкий зеленый (Варка без слива) | 800 г |
| Тефтели | 500 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 72.9 ккал | 1684 ккал | 4.3% | 5.9% | 2310 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 7.3% | 1900 г |
| Жиры | 4.2 г | 56 г | 7.5% | 10.3% | 1333 г |
| Углеводы | 5.1 г | 219 г | 2.3% | 3.2% | 4294 г |
| Пищевые волокна | 1.4 г | 20 г | 7% | 9.6% | 1429 г |
| Вода | 89.4 г | 2273 г | 3.9% | 5.3% | 2543 г |
| Органические кислоты | 0.1 г | ~ | |||
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 159.7 мкг | 900 мкг | 17.7% | 24.3% | 564 г |
| бета Каротин | 0.958 мг | 5 мг | 19.2% | 26.3% | 522 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.042 мг | 1.5 мг | 2.8% | 3.8% | 3571 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 5.1% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 5.12 мг | 500 мг | 1% | 1.4% | 9766 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.076 мг | 5 мг | 1.5% | 2.1% | 6579 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.234 мг | 2 мг | 11.7% | 16% | 855 г |
| Витамин В9, фолаты | 7.21 мкг | 400 мкг | 1.8% | 2.5% | 5548 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 96.42 мг | 90 мг | 107.1% | 146.9% | 93 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.465 мг | 15 мг | 3.1% | 4.3% | 3226 г |
| Витамин Н, биотин | 0.108 мкг | 50 мкг | 0.2% | 0.3% | 46296 г |
| Витамин К, филлохинон | 4.8 мкг | 120 мкг | 4% | 5.5% | 2500 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.4653 мг | 20 мг | 2.3% | 3.2% | 4298 г |
| Ниацин | 0.395 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 115.76 мг | 2500 мг | 4.6% | 6.3% | 2160 г |
| Кальций, Ca | 7.8 мг | 1000 мг | 0.8% | 1.1% | 12821 г |
| Кремний, Si | 1.901 мг | 30 мг | 6.3% | 8.6% | 1578 г |
| Магний, Mg | 6.2 мг | 400 мг | 1.6% | 2.2% | 6452 г |
| Натрий, Na | 39.33 мг | 1300 мг | 3% | 4.1% | 3305 г |
| Сера, S | 10.22 мг | 1000 мг | 1% | 1.4% | 9785 г |
| Фосфор, P | 16 мг | 800 мг | 2% | 2.7% | 5000 г |
| Хлор, Cl | 59.85 мг | 2300 мг | 2.6% | 3.6% | 3843 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 22.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 13.3 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.384 мг | 18 мг | 2.1% | 2.9% | 4688 г |
| Йод, I | 2.11 мкг | 150 мкг | 1.4% | 1.9% | 7109 г |
| Кобальт, Co | 2.233 мкг | 10 мкг | 22.3% | 30.6% | 448 г |
| Марганец, Mn | 0.1359 мг | 2 мг | 6.8% | 9.3% | 1472 г |
| Медь, Cu | 73.11 мкг | 1000 мкг | 7.3% | 10% | 1368 г |
| Молибден, Mo | 0.162 мкг | 70 мкг | 0.2% | 0.3% | 43210 г |
| Никель, Ni | 0.171 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 27.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.273 мкг | 55 мкг | 0.5% | 0.7% | 20147 г |
| Фтор, F | 16.75 мкг | 4000 мкг | 0.4% | 0.5% | 23881 г |
| Хром, Cr | 3.97 мкг | 50 мкг | 7.9% | 10.8% | 1259 г |
| Цинк, Zn | 0.3532 мг | 12 мг | 2.9% | 4% | 3398 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.069 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.8 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.1 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.4 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.016 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.009 г | ~ | |||
| Валин | 0.002 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.001 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.002 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.003 г | ~ | |||
| Лизин | 0.004 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.001 г | ~ | |||
| Треонин | 0.002 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.001 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.002 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.004 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.038 г | ~ | |||
| Аланин | 0.003 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.004 г | ~ | |||
| Глицин | 0.002 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.012 г | ~ | |||
| Пролин | 0.002 г | ~ | |||
| Серин | 0.002 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.002 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.001 г | ~ |
Энергетическая ценность Перцы фаршированные составляет 72,9 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».