Мой здоровый рацион

Рецепт Молочный суп с макароными. Калорийность, химический состав и пищевая ценность.

Ингредиенты Молочный суп с макароными

Молоко 3,2% жирности, пастеризованное (Кипячение) 600 г
Вода 500 г
Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) 120 г
Сахар песок 1 Столовая ложка ("с верхом" кроме жидких продуктов)
Соль поваренная пищевая 1 г
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское 20 г
Способ приготовления

Составить свой рецепт с учетом потерь витаминов и минералов вы можете с помощью калькулятора рецептов в приложении "Мой здоровый рацион".
Химический состав и анализ пищевой ценности

Пищевая ценность и химический состав "Молочный суп с макароными".

В таблице приведено содержание пищевых веществ (калорийности, белков, жиров, углеводов, витаминов и минералов) на 100 грамм съедобной части.
Нутриент Количество Норма** % от нормы в 100 г % от нормы в 100 ккал 100% нормы
Калорийность 76.1 ккал 1684 ккал 4.5% 5.9% 2213 г
Белки 2.5 г 76 г 3.3% 4.3% 3040 г
Жиры 2.8 г 56 г 5% 6.6% 2000 г
Углеводы 10.1 г 219 г 4.6% 6% 2168 г
Пищевые волокна 0.5 г 20 г 2.5% 3.3% 4000 г
Вода 82.9 г 2273 г 3.6% 4.7% 2742 г
Зола 0.4 г ~
Витамины
Витамин А, РЭ 16.9 мкг 900 мкг 1.9% 2.5% 5325 г
Ретинол 0.016 мг ~
бета Каротин 0.009 мг 5 мг 0.2% 0.3% 55556 г
Витамин В1, тиамин 0.034 мг 1.5 мг 2.3% 3% 4412 г
Витамин В2, рибофлавин 0.077 мг 1.8 мг 4.3% 5.7% 2338 г
Витамин В4, холин 16.53 мг 500 мг 3.3% 4.3% 3025 г
Витамин В5, пантотеновая 0.197 мг 5 мг 3.9% 5.1% 2538 г
Витамин В6, пиридоксин 0.036 мг 2 мг 1.8% 2.4% 5556 г
Витамин В9, фолаты 2.728 мкг 400 мкг 0.7% 0.9% 14663 г
Витамин В12, кобаламин 0.193 мкг 3 мкг 6.4% 8.4% 1554 г
Витамин C, аскорбиновая 0.47 мг 90 мг 0.5% 0.7% 19149 г
Витамин D, кальциферол 0.045 мкг 10 мкг 0.5% 0.7% 22222 г
Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ 0.187 мг 15 мг 1.2% 1.6% 8021 г
Витамин Н, биотин 1.713 мкг 50 мкг 3.4% 4.5% 2919 г
Витамин К, филлохинон 0.3 мкг 120 мкг 0.3% 0.4% 40000 г
Витамин РР, НЭ 0.7187 мг 20 мг 3.6% 4.7% 2783 г
Ниацин 0.264 мг ~
Макроэлементы
Калий, K 81.28 мг 2500 мг 3.3% 4.3% 3076 г
Кальций, Ca 57.54 мг 1000 мг 5.8% 7.6% 1738 г
Кремний, Si 0.12 мг 30 мг 0.4% 0.5% 25000 г
Магний, Mg 10.26 мг 400 мг 2.6% 3.4% 3899 г
Натрий, Na 56.32 мг 1300 мг 4.3% 5.7% 2308 г
Сера, S 21.23 мг 1000 мг 2.1% 2.8% 4710 г
Фосфор, P 50.8 мг 800 мг 6.4% 8.4% 1575 г
Хлор, Cl 104.2 мг 2300 мг 4.5% 5.9% 2207 г
Микроэлементы
Алюминий, Al 23.3 мкг ~
Железо, Fe 0.283 мг 18 мг 1.6% 2.1% 6360 г
Йод, I 3.39 мкг 150 мкг 2.3% 3% 4425 г
Кобальт, Co 0.514 мкг 10 мкг 5.1% 6.7% 1946 г
Марганец, Mn 0.0211 мг 2 мг 1.1% 1.4% 9479 г
Медь, Cu 70.69 мкг 1000 мкг 7.1% 9.3% 1415 г
Молибден, Mo 3.446 мкг 70 мкг 4.9% 6.4% 2031 г
Олово, Sn 6.06 мкг ~
Селен, Se 0.89 мкг 55 мкг 1.6% 2.1% 6180 г
Стронций, Sr 7.92 мкг ~
Фтор, F 50.51 мкг 4000 мкг 1.3% 1.7% 7919 г
Хром, Cr 1 мкг 50 мкг 2% 2.6% 5000 г
Цинк, Zn 0.2516 мг 12 мг 2.1% 2.8% 4769 г
Усвояемые углеводы
Крахмал и декстрины 5.55 г ~
Моно- и дисахариды (сахара) 4.5 г ~
Незаменимые аминокислоты 0.006 г ~
Валин 0.001 г ~
Гистидин* 0.001 г ~
Изолейцин 0.001 г ~
Лейцин 0.001 г ~
Лизин 0.001 г ~
Треонин 0.001 г ~
Триптофан 0.001 г ~
Фенилаланин 0.001 г ~
Фенилаланин+Тирозин 0.001 г ~
Заменимые аминокислоты 0.008 г ~
Аланин 0.001 г ~
Аспарагиновая кислота 0.001 г ~
Глутаминовая кислота 0.002 г ~
Пролин 0.001 г ~
Серин 0.001 г ~
Тирозин 0.001 г ~
Жирные кислоты
Омега-6 жирные кислоты 0.1 г от 4.7 до 16.8 г 2.1% 2.8%
Стеролы (стерины)
Холестерин 7.03 мг max 300 мг
Насыщенные жирные кислоты 1.7 г max 18.7 г
4:0 Масляная 0.044 г ~
6:0 Капроновая 0.02 г ~
8:0 Каприловая 0.011 г ~
10:0 Каприновая 0.024 г ~
12:0 Лауриновая 0.028 г ~
14:0 Миристиновая 0.128 г ~
16:0 Пальмитиновая 0.357 г ~
18:0 Стеариновая 0.11 г ~
Мононенасыщенные жирные кислоты 0.818 г min 16.8 г 4.9% 6.4%
14:1 Миристолеиновая 0.025 г ~
16:1 Пальмитолеиновая (ud) 0.038 г ~
18:1 Олеиновая (ud) 0.291 г ~
Полиненасыщенные жирные кислоты 0.127 г от 11.2 до 20.6 г 1.1% 1.4%
18:2 Линолевая (ud) 0.015 г ~
18:3 Линоленовая (ud) 0.001 г ~

Энергетическая ценность Молочный суп с макароными составляет 76,1 кКал.

Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.

** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».