| Яичный белок куриный | 123 г |
| Желатин пищевой | 10 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 71.1 ккал | 1684 ккал | 4.2% | 5.9% | 2368 г |
| Белки | 16.8 г | 76 г | 22.1% | 31.1% | 452 г |
| Жиры | 0.2 г | 56 г | 0.4% | 0.6% | 28000 г |
| Углеводы | 1 г | 219 г | 0.5% | 0.7% | 21900 г |
| Углеводы (общие) | 0.9 г | ~ | |||
| Вода | 81.5 г | 2273 г | 3.6% | 5.1% | 2789 г |
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин В1, тиамин | 0.004 мг | 1.5 мг | 0.3% | 0.4% | 37500 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.564 мг | 1.8 мг | 31.3% | 44% | 319 г |
| Витамин В4, холин | 36.07 мг | 500 мг | 7.2% | 10.1% | 1386 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.222 мг | 5 мг | 4.4% | 6.2% | 2252 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.009 мг | 2 мг | 0.5% | 0.7% | 22222 г |
| Витамин В9, фолаты | 1.017 мкг | 400 мкг | 0.3% | 0.4% | 39331 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.074 мкг | 3 мкг | 2.5% | 3.5% | 4054 г |
| Витамин Н, биотин | 6.474 мкг | 50 мкг | 12.9% | 18.1% | 772 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.8628 мг | 20 мг | 19.3% | 27.1% | 518 г |
| Ниацин | 0.185 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 140.65 мг | 2500 мг | 5.6% | 7.9% | 1777 г |
| Кальций, Ca | 61.88 мг | 1000 мг | 6.2% | 8.7% | 1616 г |
| Магний, Mg | 14.34 мг | 400 мг | 3.6% | 5.1% | 2789 г |
| Натрий, Na | 175.62 мг | 1300 мг | 13.5% | 19% | 740 г |
| Сера, S | 172.94 мг | 1000 мг | 17.3% | 24.3% | 578 г |
| Фосфор, P | 47.5 мг | 800 мг | 5.9% | 8.3% | 1684 г |
| Хлор, Cl | 159.07 мг | 2300 мг | 6.9% | 9.7% | 1446 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.289 мг | 18 мг | 1.6% | 2.3% | 6228 г |
| Йод, I | 6.47 мкг | 150 мкг | 4.3% | 6% | 2318 г |
| Кобальт, Co | 0.925 мкг | 10 мкг | 9.3% | 13.1% | 1081 г |
| Марганец, Mn | 0.014 мг | 2 мг | 0.7% | 1% | 14286 г |
| Медь, Cu | 166.14 мкг | 1000 мкг | 16.6% | 23.3% | 602 г |
| Молибден, Mo | 3.699 мкг | 70 мкг | 5.3% | 7.5% | 1892 г |
| Селен, Se | 18.496 мкг | 55 мкг | 33.6% | 47.3% | 297 г |
| Хром, Cr | 2.77 мкг | 50 мкг | 5.5% | 7.7% | 1805 г |
| Цинк, Zn | 0.2136 мг | 12 мг | 1.8% | 2.5% | 5618 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.053 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.9 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 1.113 г | ~ | |||
| Валин | 0.829 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.321 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.675 г | ~ | |||
| Лейцин | 1.049 г | ~ | |||
| Лизин | 0.936 г | ~ | |||
| Метионин | 0.391 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.65 г | ~ | |||
| Треонин | 0.55 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.158 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.746 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.14 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 1.159 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 1.27 г | ~ | |||
| Глицин | 1.882 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 2.117 г | ~ | |||
| Пролин | 1.471 г | ~ | |||
| Серин | 0.904 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.393 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.259 г | ~ |
Энергетическая ценность Маршмеллоу составляет 71,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».