| Вода | 200 г |
| Соль поваренная пищевая | 0.5 г |
| Овсяные Хлопья 5 Злаков [Увелка] | 30 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 48.2 ккал | 1684 ккал | 2.9% | 6% | 3494 г |
| Белки | 1.8 г | 76 г | 2.4% | 5% | 4222 г |
| Жиры | 0.5 г | 56 г | 0.9% | 1.9% | 11200 г |
| Углеводы | 8.9 г | 219 г | 4.1% | 8.5% | 2461 г |
| Вода | 88.7 г | 2273 г | 3.9% | 8.1% | 2563 г |
| Зола | 0.2 г | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 0.02 мг | 2500 мг | 12500000 г | ||
| Кальций, Ca | 4.7 мг | 1000 мг | 0.5% | 1% | 21277 г |
| Магний, Mg | 0.92 мг | 400 мг | 0.2% | 0.4% | 43478 г |
| Натрий, Na | 84.75 мг | 1300 мг | 6.5% | 13.5% | 1534 г |
| Сера, S | 1.26 мг | 1000 мг | 0.1% | 0.2% | 79365 г |
| Фосфор, P | 0.2 мг | 800 мг | 400000 г | ||
| Хлор, Cl | 130.69 мг | 2300 мг | 5.7% | 11.8% | 1760 г |
| Микроэлементы | |||||
| Железо, Fe | 0.007 мг | 18 мг | 257143 г | ||
| Кобальт, Co | 0.033 мкг | 10 мкг | 0.3% | 0.6% | 30303 г |
| Марганец, Mn | 0.002 мг | 2 мг | 0.1% | 0.2% | 100000 г |
| Медь, Cu | 1.11 мкг | 1000 мкг | 0.1% | 0.2% | 90090 г |
| Молибден, Mo | 1.627 мкг | 70 мкг | 2.3% | 4.8% | 4302 г |
| Фтор, F | 86.77 мкг | 4000 мкг | 2.2% | 4.6% | 4610 г |
| Цинк, Zn | 0.0013 мг | 12 мг | 923077 г |
Энергетическая ценность Каша Овсяная (на воде) составляет 48,2 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».