| Куриная грудка (филе) | 160 г |
| Вода | 700 г |
| Морковь | 50 г |
| Картофель | 200 г |
| Гнезда Итальянские [Макстори] | 75 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 51.5 ккал | 1684 ккал | 3.1% | 6% | 3270 г |
| Белки | 4.2 г | 76 г | 5.5% | 10.7% | 1810 г |
| Жиры | 0.4 г | 56 г | 0.7% | 1.4% | 14000 г |
| Углеводы | 7.6 г | 219 г | 3.5% | 6.8% | 2882 г |
| Пищевые волокна | 0.3 г | 20 г | 1.5% | 2.9% | 6667 г |
| Вода | 87 г | 2273 г | 3.8% | 7.4% | 2613 г |
| Зола | 0.4 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 86.1 мкг | 900 мкг | 9.6% | 18.6% | 1045 г |
| бета Каротин | 0.51 мг | 5 мг | 10.2% | 19.8% | 980 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.032 мг | 1.5 мг | 2.1% | 4.1% | 4688 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.024 мг | 1.8 мг | 1.3% | 2.5% | 7500 г |
| Витамин В4, холин | 13.31 мг | 500 мг | 2.7% | 5.2% | 3757 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.263 мг | 5 мг | 5.3% | 10.3% | 1901 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.166 мг | 2 мг | 8.3% | 16.1% | 1205 г |
| Витамин В9, фолаты | 2.945 мкг | 400 мкг | 0.7% | 1.4% | 13582 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.028 мкг | 3 мкг | 0.9% | 1.7% | 10714 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 3.59 мг | 90 мг | 4% | 7.8% | 2507 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.109 мг | 15 мг | 0.7% | 1.4% | 13761 г |
| Витамин Н, биотин | 0.042 мкг | 50 мкг | 0.1% | 0.2% | 119048 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.9 мкг | 120 мкг | 0.8% | 1.6% | 13333 г |
| Витамин РР, НЭ | 1.3885 мг | 20 мг | 6.9% | 13.4% | 1440 г |
| Ниацин | 1.733 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 143.73 мг | 2500 мг | 5.7% | 11.1% | 1739 г |
| Кальций, Ca | 6.57 мг | 1000 мг | 0.7% | 1.4% | 15221 г |
| Кремний, Si | 9.494 мг | 30 мг | 31.6% | 61.4% | 316 г |
| Магний, Mg | 17.69 мг | 400 мг | 4.4% | 8.5% | 2261 г |
| Натрий, Na | 10.36 мг | 1300 мг | 0.8% | 1.6% | 12548 г |
| Сера, S | 36.62 мг | 1000 мг | 3.7% | 7.2% | 2731 г |
| Фосфор, P | 35.2 мг | 800 мг | 4.4% | 8.5% | 2273 г |
| Хлор, Cl | 23.67 мг | 2300 мг | 1% | 1.9% | 9717 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 158.8 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 27.8 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 29.32 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.371 мг | 18 мг | 2.1% | 4.1% | 4852 г |
| Йод, I | 1.86 мкг | 150 мкг | 1.2% | 2.3% | 8065 г |
| Кобальт, Co | 2.143 мкг | 10 мкг | 21.4% | 41.6% | 467 г |
| Литий, Li | 13.249 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0408 мг | 2 мг | 2% | 3.9% | 4902 г |
| Медь, Cu | 38.16 мкг | 1000 мкг | 3.8% | 7.4% | 2621 г |
| Молибден, Mo | 4.624 мкг | 70 мкг | 6.6% | 12.8% | 1514 г |
| Никель, Ni | 1.097 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 85.4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 3.128 мкг | 55 мкг | 5.7% | 11.1% | 1758 г |
| Стронций, Sr | 1.93 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 84.01 мкг | 4000 мкг | 2.1% | 4.1% | 4761 г |
| Хром, Cr | 5.19 мкг | 50 мкг | 10.4% | 20.2% | 963 г |
| Цинк, Zn | 0.2532 мг | 12 мг | 2.1% | 4.1% | 4739 г |
| Цирконий, Zr | 0.51 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 2.54 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 0.5 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.1 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.135 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.264 г | ~ | |||
| Валин | 0.198 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.184 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.169 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.291 г | ~ | |||
| Лизин | 0.381 г | ~ | |||
| Метионин | 0.066 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.127 г | ~ | |||
| Треонин | 0.168 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.056 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.161 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.299 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.223 г | ~ | |||
| Аланин | 0.194 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.31 г | ~ | |||
| Гидроксипролин | 0.028 г | ~ | |||
| Глицин | 0.142 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.436 г | ~ | |||
| Пролин | 0.153 г | ~ | |||
| Серин | 0.159 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.137 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.062 г | ~ | |||
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 1.35 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.002 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.066 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.015 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.001 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.124 г | min 16.8 г | 0.7% | 1.4% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.017 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.105 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.044 г | от 11.2 до 20.6 г | 0.4% | 0.8% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.039 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.015 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.003 г | ~ |
Энергетическая ценность Суп куриный составляет 51,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».