| Начинка ливерная | 400 г |
| Лаваш армянский тонкий (пшеничная мука 1 сорта) | 300 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 187 ккал | 1684 ккал | 11.1% | 5.9% | 901 г |
| Белки | 7.2 г | 76 г | 9.5% | 5.1% | 1056 г |
| Жиры | 3.9 г | 56 г | 7% | 3.7% | 1436 г |
| Углеводы | 30 г | 219 г | 13.7% | 7.3% | 730 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 1.6 г | 20 г | 8% | 4.3% | 1250 г |
| Вода | 53.8 г | 2273 г | 2.4% | 1.3% | 4225 г |
| Органические кислоты | 0.4 г | ~ | |||
| Зола | 1.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 1695.2 мкг | 900 мкг | 188.4% | 100.7% | 53 г |
| Ретинол | 1.086 мг | ~ | |||
| альфа Каротин | 0.018 мкг | ~ | |||
| бета Каротин | 4.321 мг | 5 мг | 86.4% | 46.2% | 116 г |
| бета Криптоксантин | 0.037 мкг | ~ | |||
| Ликопин | 0.029 мкг | ~ | |||
| Лютеин + Зеаксантин | 0.666 мкг | ~ | |||
| Витамин В1, тиамин | 0.148 мг | 1.5 мг | 9.9% | 5.3% | 1014 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.319 мг | 1.8 мг | 17.7% | 9.5% | 564 г |
| Витамин В4, холин | 105.08 мг | 500 мг | 21% | 11.2% | 476 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 1.061 мг | 5 мг | 21.2% | 11.3% | 471 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.203 мг | 2 мг | 10.2% | 5.5% | 985 г |
| Витамин В9, фолаты | 37.156 мкг | 400 мкг | 9.3% | 5% | 1077 г |
| Витамин В12, кобаламин | 7.686 мкг | 3 мкг | 256.2% | 137% | 39 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 5.84 мг | 90 мг | 6.5% | 3.5% | 1541 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.144 мкг | 10 мкг | 1.4% | 0.7% | 6944 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.83 мг | 15 мг | 12.2% | 6.5% | 820 г |
| гамма Токоферол | 0.009 мг | ~ | |||
| Витамин Н, биотин | 13.846 мкг | 50 мкг | 27.7% | 14.8% | 361 г |
| Витамин К, филлохинон | 5.5 мкг | 120 мкг | 4.6% | 2.5% | 2182 г |
| Витамин РР, НЭ | 3.502 мг | 20 мг | 17.5% | 9.4% | 571 г |
| Ниацин | 2.359 мг | ~ | |||
| Бетаин | 0.013 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 214.77 мг | 2500 мг | 8.6% | 4.6% | 1164 г |
| Кальций, Ca | 35.31 мг | 1000 мг | 3.5% | 1.9% | 2832 г |
| Кремний, Si | 10.654 мг | 30 мг | 35.5% | 19% | 282 г |
| Магний, Mg | 36.31 мг | 400 мг | 9.1% | 4.9% | 1102 г |
| Натрий, Na | 301.84 мг | 1300 мг | 23.2% | 12.4% | 431 г |
| Сера, S | 74.09 мг | 1000 мг | 7.4% | 4% | 1350 г |
| Фосфор, P | 118.2 мг | 800 мг | 14.8% | 7.9% | 677 г |
| Хлор, Cl | 526.87 мг | 2300 мг | 22.9% | 12.2% | 437 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 198.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 132.4 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 63.21 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 2.34 мг | 18 мг | 13% | 7% | 769 г |
| Йод, I | 4.34 мкг | 150 мкг | 2.9% | 1.6% | 3456 г |
| Кобальт, Co | 5.183 мкг | 10 мкг | 51.8% | 27.7% | 193 г |
| Литий, Li | 2.072 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.5383 мг | 2 мг | 26.9% | 14.4% | 372 г |
| Медь, Cu | 601.62 мкг | 1000 мкг | 60.2% | 32.2% | 166 г |
| Молибден, Mo | 26.433 мкг | 70 мкг | 37.8% | 20.2% | 265 г |
| Никель, Ni | 10.421 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.69 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 108.6 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 6.519 мкг | 55 мкг | 11.9% | 6.4% | 844 г |
| Стронций, Sr | 3.9 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 61.03 мкг | 4000 мкг | 1.5% | 0.8% | 6554 г |
| Хром, Cr | 6.45 мкг | 50 мкг | 12.9% | 6.9% | 775 г |
| Цинк, Zn | 1.3094 мг | 12 мг | 10.9% | 5.8% | 916 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 24.152 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.1 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 1.2 г | ~ | |||
| Сахароза | 2.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.6 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.172 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.213 г | ~ | |||
| Валин | 0.186 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.12 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.144 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.238 г | ~ | |||
| Лизин | 0.215 г | ~ | |||
| Метионин | 0.063 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.111 г | ~ | |||
| Треонин | 0.127 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.039 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.143 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.252 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.352 г | ~ | |||
| Аланин | 0.164 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.243 г | ~ | |||
| Глицин | 0.144 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.389 г | ~ | |||
| Пролин | 0.154 г | ~ | |||
| Серин | 0.105 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.11 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.049 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 1.4 г | от 4.7 до 16.8 г | 29.8% | 15.9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 35.02 мг | max 300 мг | |||
| Фитостеролы | 0.135 мг | ~ | |||
| бета Ситостерол | 4.337 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 1 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.003 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.195 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.196 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.006 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.015 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.839 г | min 16.8 г | 5% | 2.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.006 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.588 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая, омега-9, цис | 0.001 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 1.546 г | от 11.2 до 20.6 г | 13.8% | 7.4% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 1.353 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.003 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.029 г | ~ | |||
| 22:6 Омега-3, докозагексаеновая (ДГК), | 0.024 г | ~ |
Энергетическая ценность Пирожок ливерный составляет 187 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».