| Мука Цельнозерновая Пшеничная [Дивинка] | 120 г |
| Мука Соевая Дезодорированная [Гарнец] | 40 г |
| Какао Золотой Ярлык [Красный Октябрь] | 30 г |
| Пшеничная мука, высшего сорта | 90 г |
| Вода | 300 г |
| Псиллиум [Excess Free] | 6 г |
| Масло Подсолнечное с Оливковым Маслом [Олейна] | 30 г |
| Масло Сливочное [Белорусский Дом Масла] | 70 г |
| Сахарозаменитель ФитПарад №7 [Сырье и приправы] | 12 г |
| Банан | 90 г |
| Сода пищевая, разрыхлитель для выпечки | 6 г |
| Изюм Изабелла [Зеленая Улица] | 70 г |
| Яйцо куриное | 120 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 235.5 ккал | 1684 ккал | 14% | 5.9% | 715 г |
| Белки | 7.3 г | 76 г | 9.6% | 4.1% | 1041 г |
| Жиры | 12.4 г | 56 г | 22.1% | 9.4% | 452 г |
| Углеводы | 24.5 г | 219 г | 11.2% | 4.8% | 894 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.1% | 4000 г |
| Вода | 54.3 г | 2273 г | 2.4% | 1% | 4186 г |
| Зола | 0.5 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 35.8 мкг | 900 мкг | 4% | 1.7% | 2514 г |
| Ретинол | 0.033 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.02 мг | 5 мг | 0.4% | 0.2% | 25000 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.03 мг | 1.5 мг | 2% | 0.8% | 5000 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.066 мг | 1.8 мг | 3.7% | 1.6% | 2727 г |
| Витамин В4, холин | 38.74 мг | 500 мг | 7.7% | 3.3% | 1291 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.223 мг | 5 мг | 4.5% | 1.9% | 2242 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.072 мг | 2 мг | 3.6% | 1.5% | 2778 г |
| Витамин В9, фолаты | 4.537 мкг | 400 мкг | 1.1% | 0.5% | 8816 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.068 мкг | 3 мкг | 2.3% | 1% | 4412 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.98 мг | 90 мг | 1.1% | 0.5% | 9184 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.287 мкг | 10 мкг | 2.9% | 1.2% | 3484 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.264 мг | 15 мг | 1.8% | 0.8% | 5682 г |
| Витамин Н, биотин | 3.218 мкг | 50 мкг | 6.4% | 2.7% | 1554 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.1 мкг | 120 мкг | 0.1% | 120000 г | |
| Витамин РР, НЭ | 0.8502 мг | 20 мг | 4.3% | 1.8% | 2352 г |
| Ниацин | 0.201 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 64.17 мг | 2500 мг | 2.6% | 1.1% | 3896 г |
| Кальций, Ca | 11.17 мг | 1000 мг | 1.1% | 0.5% | 8953 г |
| Кремний, Si | 7.915 мг | 30 мг | 26.4% | 11.2% | 379 г |
| Магний, Mg | 7.56 мг | 400 мг | 1.9% | 0.8% | 5291 г |
| Натрий, Na | 199.32 мг | 1300 мг | 15.3% | 6.5% | 652 г |
| Сера, S | 31.16 мг | 1000 мг | 3.1% | 1.3% | 3209 г |
| Фосфор, P | 36.2 мг | 800 мг | 4.5% | 1.9% | 2210 г |
| Хлор, Cl | 27.33 мг | 2300 мг | 1.2% | 0.5% | 8416 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 104.4 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 9 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.502 мг | 18 мг | 2.8% | 1.2% | 3586 г |
| Йод, I | 2.76 мкг | 150 мкг | 1.8% | 0.8% | 5435 г |
| Кобальт, Co | 1.475 мкг | 10 мкг | 14.8% | 6.3% | 678 г |
| Литий, Li | 0.322 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0864 мг | 2 мг | 4.3% | 1.8% | 2315 г |
| Медь, Cu | 28.4 мкг | 1000 мкг | 2.8% | 1.2% | 3521 г |
| Молибден, Mo | 2.788 мкг | 70 мкг | 4% | 1.7% | 2511 г |
| Никель, Ni | 0.606 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 0.51 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 6.2 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 4.685 мкг | 55 мкг | 8.5% | 3.6% | 1174 г |
| Стронций, Sr | 0.13 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 1.07 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 42.1 мкг | 4000 мкг | 1.1% | 0.5% | 9501 г |
| Хром, Cr | 0.75 мкг | 50 мкг | 1.5% | 0.6% | 6667 г |
| Цинк, Zn | 0.2277 мг | 12 мг | 1.9% | 0.8% | 5270 г |
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 6.831 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 2 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | |||||
| Аргинин* | 0.103 г | ~ | |||
| Валин | 0.1 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.044 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.078 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.141 г | ~ | |||
| Лизин | 0.117 г | ~ | |||
| Метионин | 0.055 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Треонин | 0.079 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.026 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.085 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.147 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | |||||
| Аланин | 0.093 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.16 г | ~ | |||
| Глицин | 0.055 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.231 г | ~ | |||
| Пролин | 0.052 г | ~ | |||
| Серин | 0.121 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.063 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.038 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-6 жирные кислоты | 0.3 г | от 4.7 до 16.8 г | 6.4% | 2.7% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 74.27 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.4 г | max 18.7 г | |||
| 14:0 Миристиновая | 0.005 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.001 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 0.267 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 0.115 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.004 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 0.648 г | min 16.8 г | 3.9% | 1.7% | |
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.051 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.001 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 0.533 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.005 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.164 г | от 11.2 до 20.6 г | 1.5% | 0.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.143 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.008 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.013 г | ~ |
Энергетическая ценность Маффины шоколадные псиллум составляет 235,5 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».