| Овсяные хлопья | 100 г |
| Банан | 100 г |
| Яблоко | 100 г |
| Яйцо | 1 штука |
| Молоко | 200 г |
Все смешать, дать постоять 15 мин, запекать 35-40 мин при 180 градусов
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 133.1 ккал | 1684 ккал | 7.9% | 5.9% | 1265 г |
| Белки | 4 г | 76 г | 5.3% | 4% | 1900 г |
| Жиры | 2.6 г | 56 г | 4.6% | 3.5% | 2154 г |
| Углеводы | 24 г | 219 г | 11% | 8.3% | 913 г |
| Вода | 59.6 г | 2273 г | 2.6% | 2% | 3814 г |
Энергетическая ценность Овсянка в духовке с фруктами и корицей составляет 133,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».