| Яйцо куриное | 4 Штука |
| Мука кокосовая [Мука и макаронные изделия] | 65 г |
| Творог 18% жирности | 500 г |
| Клубника | 220 г |
| Эритрит [Fit Parad] | 180 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 188.7 ккал | 1684 ккал | 11.2% | 5.9% | 892 г |
| Белки | 11.5 г | 76 г | 15.1% | 8% | 661 г |
| Жиры | 12.5 г | 56 г | 22.3% | 11.8% | 448 г |
| Углеводы | 7.1 г | 219 г | 3.2% | 1.7% | 3085 г |
| Углеводы (общие) | 0.1 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 0.5 г | 20 г | 2.5% | 1.3% | 4000 г |
| Вода | 66.8 г | 2273 г | 2.9% | 1.5% | 3403 г |
| Органические кислоты | 0.9 г | ~ | |||
| Зола | 0.8 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 108.1 мкг | 900 мкг | 12% | 6.4% | 833 г |
| Ретинол | 0.1 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.049 мг | 5 мг | 1% | 0.5% | 10204 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.046 мг | 1.5 мг | 3.1% | 1.6% | 3261 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.249 мг | 1.8 мг | 13.8% | 7.3% | 723 г |
| Витамин В4, холин | 74.8 мг | 500 мг | 15% | 7.9% | 668 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.44 мг | 5 мг | 8.8% | 4.7% | 1136 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.096 мг | 2 мг | 4.8% | 2.5% | 2083 г |
| Витамин В9, фолаты | 21.1 мкг | 400 мкг | 5.3% | 2.8% | 1896 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.604 мкг | 3 мкг | 20.1% | 10.7% | 497 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 13.45 мг | 90 мг | 14.9% | 7.9% | 669 г |
| Витамин D, кальциферол | 0.494 мкг | 10 мкг | 4.9% | 2.6% | 2024 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.38 мг | 15 мг | 2.5% | 1.3% | 3947 г |
| Витамин Н, биотин | 7.47 мкг | 50 мкг | 14.9% | 7.9% | 669 г |
| Витамин К, филлохинон | 0.5 мкг | 120 мкг | 0.4% | 0.2% | 24000 г |
| Витамин РР, НЭ | 2.708 мг | 20 мг | 13.5% | 7.2% | 739 г |
| Ниацин | 0.254 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 119.42 мг | 2500 мг | 4.8% | 2.5% | 2093 г |
| Кальций, Ca | 94.8 мг | 1000 мг | 9.5% | 5% | 1055 г |
| Кремний, Si | 21.78 мг | 30 мг | 72.6% | 38.5% | 138 г |
| Магний, Mg | 17.86 мг | 400 мг | 4.5% | 2.4% | 2240 г |
| Натрий, Na | 51.26 мг | 1300 мг | 3.9% | 2.1% | 2536 г |
| Сера, S | 112.84 мг | 1000 мг | 11.3% | 6% | 886 г |
| Фосфор, P | 153.5 мг | 800 мг | 19.2% | 10.2% | 521 г |
| Хлор, Cl | 110.72 мг | 2300 мг | 4.8% | 2.5% | 2077 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 30.6 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 40.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 1.98 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.014 мг | 18 мг | 5.6% | 3% | 1775 г |
| Йод, I | 8.72 мкг | 150 мкг | 5.8% | 3.1% | 1720 г |
| Кобальт, Co | 3.38 мкг | 10 мкг | 33.8% | 17.9% | 296 г |
| Литий, Li | 0.66 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0538 мг | 2 мг | 2.7% | 1.4% | 3717 г |
| Медь, Cu | 81.1 мкг | 1000 мкг | 8.1% | 4.3% | 1233 г |
| Молибден, Mo | 7.25 мкг | 70 мкг | 10.4% | 5.5% | 966 г |
| Олово, Sn | 6.5 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 4 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 21.228 мкг | 55 мкг | 38.6% | 20.5% | 259 г |
| Стронций, Sr | 10.39 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 30.96 мкг | 4000 мкг | 0.8% | 0.4% | 12920 г |
| Хром, Cr | 2.24 мкг | 50 мкг | 4.5% | 2.4% | 2232 г |
| Цинк, Zn | 0.4403 мг | 12 мг | 3.7% | 2% | 2725 г |
| Цирконий, Zr | 1.45 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.022 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 3.2 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 0.6 г | ~ | |||
| Лактоза | 1.4 г | ~ | |||
| Сахароза | 0.2 г | ~ | |||
| Фруктоза | 0.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 2.951 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.455 г | ~ | |||
| Валин | 0.578 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.295 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.469 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.866 г | ~ | |||
| Лизин | 0.691 г | ~ | |||
| Метионин | 0.276 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.371 г | ~ | |||
| Треонин | 0.452 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.148 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.516 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 1.057 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 4.172 г | ~ | |||
| Аланин | 0.365 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.748 г | ~ | |||
| Глицин | 0.22 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.609 г | ~ | |||
| Пролин | 0.731 г | ~ | |||
| Серин | 0.587 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.539 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.094 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 5.9% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 0.8 г | от 4.7 до 16.8 г | 17% | 9% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 144 мг | max 300 мг | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 6 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.35 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.2 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.105 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.23 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.25 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.308 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.097 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 2 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.056 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.056 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.116 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 3.634 г | min 16.8 г | 21.6% | 11.4% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.125 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.303 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.002 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 2.768 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.028 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 0.767 г | от 11.2 до 20.6 г | 6.8% | 3.6% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 0.435 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.087 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.245 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосово- клубничный кето торт составляет 188,7 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».