| Тыква | 325 г |
| Морковь | 180 г |
| Яблоко | 75 г |
Фреш свежевыжатый на шнековый соковыжималке.
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 29.3 ккал | 1684 ккал | 1.7% | 5.8% | 5747 г |
| Белки | 1 г | 76 г | 1.3% | 4.4% | 7600 г |
| Жиры | 0.1 г | 56 г | 0.2% | 0.7% | 56000 г |
| Углеводы | 5.9 г | 219 г | 2.7% | 9.2% | 3712 г |
| Пищевые волокна | 2.1 г | 20 г | 10.5% | 35.8% | 952 г |
| Вода | 89.9 г | 2273 г | 4% | 13.7% | 2528 г |
| Органические кислоты | 0.3 г | ~ | |||
| Зола | 0.7 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 761.4 мкг | 900 мкг | 84.6% | 288.7% | 118 г |
| бета Каротин | 4.569 мг | 5 мг | 91.4% | 311.9% | 109 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.051 мг | 1.5 мг | 3.4% | 11.6% | 2941 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.058 мг | 1.8 мг | 3.2% | 10.9% | 3103 г |
| Витамин В4, холин | 7.77 мг | 500 мг | 1.6% | 5.5% | 6435 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.314 мг | 5 мг | 6.3% | 21.5% | 1592 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.124 мг | 2 мг | 6.2% | 21.2% | 1613 г |
| Витамин В9, фолаты | 10.897 мкг | 400 мкг | 2.7% | 9.2% | 3671 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 7.33 мг | 90 мг | 8.1% | 27.6% | 1228 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 0.374 мг | 15 мг | 2.5% | 8.5% | 4011 г |
| Витамин Н, биотин | 0.449 мкг | 50 мкг | 0.9% | 3.1% | 11136 г |
| Витамин К, филлохинон | 5 мкг | 120 мкг | 4.2% | 14.3% | 2400 г |
| Витамин РР, НЭ | 0.7853 мг | 20 мг | 3.9% | 13.3% | 2547 г |
| Ниацин | 0.629 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 212.33 мг | 2500 мг | 8.5% | 29% | 1177 г |
| Кальций, Ca | 24.46 мг | 1000 мг | 2.4% | 8.2% | 4088 г |
| Кремний, Si | 24.828 мг | 30 мг | 82.8% | 282.6% | 121 г |
| Магний, Mg | 20.8 мг | 400 мг | 5.2% | 17.7% | 1923 г |
| Натрий, Na | 12.12 мг | 1300 мг | 0.9% | 3.1% | 10726 г |
| Сера, S | 12.59 мг | 1000 мг | 1.3% | 4.4% | 7943 г |
| Фосфор, P | 32.5 мг | 800 мг | 4.1% | 14% | 2462 г |
| Хлор, Cl | 30.46 мг | 2300 мг | 1.3% | 4.4% | 7551 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 142.9 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 102.6 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 81.62 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 0.726 мг | 18 мг | 4% | 13.7% | 2479 г |
| Йод, I | 2.37 мкг | 150 мкг | 1.6% | 5.5% | 6329 г |
| Кобальт, Co | 1.31 мкг | 10 мкг | 13.1% | 44.7% | 763 г |
| Литий, Li | 1.966 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.0906 мг | 2 мг | 4.5% | 15.4% | 2208 г |
| Медь, Cu | 139.91 мкг | 1000 мкг | 14% | 47.8% | 715 г |
| Молибден, Mo | 9.56 мкг | 70 мкг | 13.7% | 46.8% | 732 г |
| Никель, Ni | 6.582 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 54 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 0.238 мкг | 55 мкг | 0.4% | 1.4% | 23109 г |
| Стронций, Sr | 3.14 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 66.29 мкг | 4000 мкг | 1.7% | 5.8% | 6034 г |
| Хром, Cr | 2.57 мкг | 50 мкг | 5.1% | 17.4% | 1946 г |
| Цинк, Zn | 0.278 мг | 12 мг | 2.3% | 7.8% | 4317 г |
| Цирконий, Zr | 0.39 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.278 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 5.6 г | ~ | |||
| Глюкоза (декстроза) | 2.5 г | ~ | |||
| Сахароза | 1.6 г | ~ | |||
| Фруктоза | 1.5 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 0.108 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.014 г | ~ | |||
| Валин | 0.015 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.005 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.013 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.016 г | ~ | |||
| Лизин | 0.014 г | ~ | |||
| Метионин | 0.003 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.008 г | ~ | |||
| Треонин | 0.011 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.003 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.011 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.018 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 0.212 г | ~ | |||
| Аланин | 0.017 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.052 г | ~ | |||
| Глицин | 0.011 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 0.078 г | ~ | |||
| Пролин | 0.011 г | ~ | |||
| Серин | 0.012 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.006 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.004 г | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 0.1 г | max 18.7 г |
Энергетическая ценность Фреш тыква, морковь, яблоко составляет 29,3 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».