| Яйцо куриное | 30 г |
| Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское) | 5 г |
| Кокосовая мука | 5 г |
| Кокосовая Паста [Crunch Brunch ] | 10 г |
| Арахис | 10 г |
| Сливки 20% жирности, пастеризованные | 15 г |
| Нутриент | Количество | Норма** | % от нормы в 100 г | % от нормы в 100 ккал | 100% нормы |
| Калорийность | 351.1 ккал | 1684 ккал | 20.8% | 5.9% | 480 г |
| Белки | 12.9 г | 76 г | 17% | 4.8% | 589 г |
| Жиры | 29.6 г | 56 г | 52.9% | 15.1% | 189 г |
| Углеводы | 5.7 г | 219 г | 2.6% | 0.7% | 3842 г |
| Углеводы (общие) | 0.3 г | ~ | |||
| Пищевые волокна | 3.3 г | 20 г | 16.5% | 4.7% | 606 г |
| Вода | 47.6 г | 2273 г | 2.1% | 0.6% | 4775 г |
| Зола | 0.9 г | ~ | |||
| Витамины | |||||
| Витамин А, РЭ | 179.5 мкг | 900 мкг | 19.9% | 5.7% | 501 г |
| Ретинол | 0.169 мг | ~ | |||
| бета Каротин | 0.061 мг | 5 мг | 1.2% | 0.3% | 8197 г |
| Витамин В1, тиамин | 0.133 мг | 1.5 мг | 8.9% | 2.5% | 1128 г |
| Витамин В2, рибофлавин | 0.219 мг | 1.8 мг | 12.2% | 3.5% | 822 г |
| Витамин В4, холин | 118.17 мг | 500 мг | 23.6% | 6.7% | 423 г |
| Витамин В5, пантотеновая | 0.819 мг | 5 мг | 16.4% | 4.7% | 611 г |
| Витамин В6, пиридоксин | 0.114 мг | 2 мг | 5.7% | 1.6% | 1754 г |
| Витамин В9, фолаты | 36.3 мкг | 400 мкг | 9.1% | 2.6% | 1102 г |
| Витамин В12, кобаламин | 0.298 мкг | 3 мкг | 9.9% | 2.8% | 1007 г |
| Витамин C, аскорбиновая | 0.77 мг | 90 мг | 0.9% | 0.3% | 11688 г |
| Витамин D, кальциферол | 1.004 мкг | 10 мкг | 10% | 2.8% | 996 г |
| Витамин Е, альфа токоферол, ТЭ | 1.753 мг | 15 мг | 11.7% | 3.3% | 856 г |
| Витамин Н, биотин | 11.213 мкг | 50 мкг | 22.4% | 6.4% | 446 г |
| Витамин К, филлохинон | 1.3 мкг | 120 мкг | 1.1% | 0.3% | 9231 г |
| Витамин РР, НЭ | 4.0933 мг | 20 мг | 20.5% | 5.8% | 489 г |
| Ниацин | 1.856 мг | ~ | |||
| Макроэлементы | |||||
| Калий, K | 166.53 мг | 2500 мг | 6.7% | 1.9% | 1501 г |
| Кальций, Ca | 50.13 мг | 1000 мг | 5% | 1.4% | 1995 г |
| Кремний, Si | 10.667 мг | 30 мг | 35.6% | 10.1% | 281 г |
| Магний, Mg | 30.67 мг | 400 мг | 7.7% | 2.2% | 1304 г |
| Натрий, Na | 64.13 мг | 1300 мг | 4.9% | 1.4% | 2027 г |
| Сера, S | 86.93 мг | 1000 мг | 8.7% | 2.5% | 1150 г |
| Фосфор, P | 136.7 мг | 800 мг | 17.1% | 4.9% | 585 г |
| Хлор, Cl | 82 мг | 2300 мг | 3.6% | 1% | 2805 г |
| Микроэлементы | |||||
| Алюминий, Al | 210 мкг | ~ | |||
| Бор, B | 26.7 мкг | ~ | |||
| Ванадий, V | 22.67 мкг | ~ | |||
| Железо, Fe | 1.72 мг | 18 мг | 9.6% | 2.7% | 1047 г |
| Йод, I | 10.07 мкг | 150 мкг | 6.7% | 1.9% | 1490 г |
| Кобальт, Co | 4.96 мкг | 10 мкг | 49.6% | 14.1% | 202 г |
| Литий, Li | 1.453 мкг | ~ | |||
| Марганец, Mn | 0.2703 мг | 2 мг | 13.5% | 3.8% | 740 г |
| Медь, Cu | 190.1 мкг | 1000 мкг | 19% | 5.4% | 526 г |
| Молибден, Mo | 4.947 мкг | 70 мкг | 7.1% | 2% | 1415 г |
| Никель, Ni | 1.287 мкг | ~ | |||
| Олово, Sn | 2.6 мкг | ~ | |||
| Рубидий, Rb | 1.3 мкг | ~ | |||
| Селен, Se | 13.387 мкг | 55 мкг | 24.3% | 6.9% | 411 г |
| Стронций, Sr | 30.07 мкг | ~ | |||
| Титан, Ti | 6 мкг | ~ | |||
| Фтор, F | 37.72 мкг | 4000 мкг | 0.9% | 0.3% | 10604 г |
| Хром, Cr | 3.29 мкг | 50 мкг | 6.6% | 1.9% | 1520 г |
| Цинк, Zn | 0.9387 мг | 12 мг | 7.8% | 2.2% | 1278 г |
| Цирконий, Zr | 9.65 мкг | ~ | |||
| Усвояемые углеводы | |||||
| Крахмал и декстрины | 0.76 г | ~ | |||
| Моно- и дисахариды (сахара) | 1.7 г | ~ | |||
| Лактоза | 0.7 г | ~ | |||
| Незаменимые аминокислоты | 1.248 г | ~ | |||
| Аргинин* | 0.733 г | ~ | |||
| Валин | 0.513 г | ~ | |||
| Гистидин* | 0.235 г | ~ | |||
| Изолейцин | 0.395 г | ~ | |||
| Лейцин | 0.719 г | ~ | |||
| Лизин | 0.527 г | ~ | |||
| Метионин | 0.221 г | ~ | |||
| Метионин + Цистеин | 0.392 г | ~ | |||
| Треонин | 0.369 г | ~ | |||
| Триптофан | 0.127 г | ~ | |||
| Фенилаланин | 0.466 г | ~ | |||
| Фенилаланин+Тирозин | 0.826 г | ~ | |||
| Заменимые аминокислоты | 2.706 г | ~ | |||
| Аланин | 0.446 г | ~ | |||
| Аспарагиновая кислота | 0.887 г | ~ | |||
| Глицин | 0.382 г | ~ | |||
| Глутаминовая кислота | 1.504 г | ~ | |||
| Пролин | 0.378 г | ~ | |||
| Серин | 0.58 г | ~ | |||
| Тирозин | 0.36 г | ~ | |||
| Цистеин | 0.165 г | ~ | |||
| Жирные кислоты | |||||
| Омега-3 жирные кислоты | 0.1 г | от 0.9 до 3.7 г | 11.1% | 3.2% | |
| Омега-6 жирные кислоты | 2.9 г | от 4.7 до 16.8 г | 61.7% | 17.6% | |
| Стеролы (стерины) | |||||
| Холестерин | 256.67 мг | max 300 мг | |||
| бета Ситостерол | 17.333 мг | ~ | |||
| Насыщенные жирные кислоты | 8.3 г | max 18.7 г | |||
| 4:0 Масляная | 0.387 г | ~ | |||
| 6:0 Капроновая | 0.137 г | ~ | |||
| 8:0 Каприловая | 0.09 г | ~ | |||
| 10:0 Каприновая | 0.208 г | ~ | |||
| 12:0 Лауриновая | 0.249 г | ~ | |||
| 14:0 Миристиновая | 1.165 г | ~ | |||
| 15:0 Пентадекановая | 0.05 г | ~ | |||
| 16:0 Пальмитиновая | 3.865 г | ~ | |||
| 17:0 Маргариновая | 0.036 г | ~ | |||
| 18:0 Стеариновая | 1.473 г | ~ | |||
| 20:0 Арахиновая | 0.145 г | ~ | |||
| 22:0 Бегеновая | 0.147 г | ~ | |||
| 24:0 Лигноцериновая | 0.013 г | ~ | |||
| Мононенасыщенные жирные кислоты | 7.561 г | min 16.8 г | 45% | 12.8% | |
| 14:1 Миристолеиновая | 0.112 г | ~ | |||
| 16:1 Пальмитолеиновая (ud) | 0.457 г | ~ | |||
| 17:1 Гептадеценовая | 0.004 г | ~ | |||
| 18:1 Олеиновая (ud) | 6.594 г | ~ | |||
| 20:1 Гадолеиновая (омега-9) | 0.093 г | ~ | |||
| Полиненасыщенные жирные кислоты | 2.887 г | от 11.2 до 20.6 г | 25.8% | 7.3% | |
| 18:2 Линолевая (ud) | 2.58 г | ~ | |||
| 18:3 Линоленовая (ud) | 0.065 г | ~ | |||
| 20:4 Арахидоновая (ud) | 0.108 г | ~ |
Энергетическая ценность Кокосовые кексы составляет 351,1 кКал.
Основной источник: Создан в приложении пользователем. Подробнее.
** В данной таблице указаны средние нормы витаминов и минералов для взрослого человека. Если вы хотите узнать нормы с учетом вашего пола, возраста и других факторов, тогда воспользуйтесь приложением «Мой здоровый рацион».